Uvirkelighet, panikk og total utmattelse - tips

[Lars - Nils]

Hei! Jeg skriver her fordi jeg håper å komme i kontakt med andre som har opplevd noe lignende, og kanskje kan dele erfaringer eller berolige meg litt.

Jeg har diagnostisert panikkangst og generell helseangst, og har gått fast på flytende Zoloft (3,7 ml) i over fire år. Jeg pleier å ha ganske god kontroll på angsten min, men nå har jeg havnet i en situasjon som har slått meg helt ut.

Før helgen glemte jeg medisinen min i tre dager. Lørdag var jeg ute på byen og drakk altfor mye. Jeg fikk blackout, endte på et nachspiel jeg ikke husker noe av, og kom hjem på formiddagen søndag mens jeg fortsatt var beruset. Jeg mistet også telefonen min den kvelden og fikk den først tilbake nå, noe som har skapt ekstra stress.

Siden søndag har jeg hatt en kraftig forverring av angsten. Jeg kjenner igjen mange av symptomene mine, men de er mye sterkere enn vanlig:

• intens uro og panikkfølelse

• svette og kroppslig angst

• «bølger» i kroppen og ustø følelse i beina

• rykninger i hodet og kroppen

• tankekjør og indre stress

• hjertebank og uro når jeg er ute blant folk

Det som skremmer meg mest er uvirkelighetsfølelsen/derealisasjonen. Jeg føler meg frakoblet, som om hodet er i tåke. Jeg vet jeg er her, men alt føles rart og tregt. Jeg husker ting, men det føles som om minnene henger etter. Jeg er også ekstremt utmattet – sover dårlig, men sovner hele tiden i korte bolker. Kroppen føles helt ferdig.

Jeg har snakket med psykologen min og en annen fagperson som kjenner meg godt. De sier dette kan skje når man både har angst, har glemt SSRI i flere dager og samtidig har hatt en kraftig fyllekule. Jeg har også fått en vurdering fra lege som sier det samme: at dette er en stressreaksjon som kan komme av kombinasjonen av alkohol, ustabilt serotoninnivå og generell overbelastning.

Jeg vet at dette ikke skal være farlig, men det føles ekstremt ubehagelig og skremmende. Jeg kjenner igjen mønsteret fra tidligere angstperioder, men denne gangen er uvirkeligheten og utmattelsen mye sterkere enn jeg er vant til.

Derfor skriver jeg her:

Er det noen som har opplevd lignende etter alkohol + angst + søvnmangel + SSRI-avbrudd? Hvordan føltes det for dere? Hvor lenge varte det? Hva hjalp dere gjennom det?

Jeg setter stor pris på alle erfaringer og svar.

(Laget ved hjelp av Ai)

[Gjest 7c5f3...7a3]

Har selv vært plaget i mer enn 20 år fra intens plaget til en utvikling til moderat og sjeldent plaget, men bruker fortsatt piller for det virker styrkende.

At de psykiske plagene gir fysiske utslag er normalt og noe jeg har erfart svært mange ganger også i dag, men mens de i de første årene var svært ubehagelige og langvarige er de i dag svært kortvarige ofte kortere enn et minutt, sjeldent mer enn fem minutter. Hvorfor? Fordi jeg vet at det er hjernen min som lurer meg og jeg minner meg selv på dette når det kommer, nærmest omprogrammerer hjernen i øyeblikket. For min del var ikke dette et verktøy som fungerte effektivt i starten men som underveis har blitt mer og mer effektivt ved bruk.

Nå må jeg også si at jeg har prøvd flere forskjellige moderne preparater tilsvarende zoloft og de virker forskjellig, et par jeg har prøvd virket mot sin hensikt og rett og slett gjorde livet enda mere kjipt. Kanskje du i samråd med lege kan ta en prat om det kan være fornuftig eller ikke å prøve andre typer? For min del var det riktig å finne frem til det jeg bruker i dag ved prøving.

 

 

Anonymous poster hash: 7c5f3...7a3

[Gjest 7c5f3...7a3]

Glemte det med søvnmangel og alkohol, begge er næring til nerver og angst. 2-3 dager uten piller har ikke gitt meg noen kraftige utslag, da har det gjerne gått noen flere dager før slike plager dukker opp, typisk glemt piller på hytteferie.

Anonymous poster hash: 7c5f3...7a3

[AnnonymG]

Slik du fremlegger det, ser det ut som du rett og slett har "skeiet ut" fra alle stabile rammer og la det hele seile. Dette er du for all del ikke alene om. 

Her gjelder det vel strengt tatt å stabilisere rammene, dvs gjøre akkurat det motsatte;

• Sikre gode soverutiner
• Sikre godt væskeinntak og sunn mat
• Ta medisinen som forskrevet
• Unngå alkohol dersom det trigger angsten

Det er lite som er bedre for en kropp med mye angst, enn gode rutiner og trygge rammer. Personlig gjelder det å komme seg ut, så seg en lang tur, lage seg noe mat - rett og slett gjøre noe helt normalt. Fokuset må flyttes bort fra symptomer, og over på noe annet meningsfullt og viktig. Sitter man inne på rommet sitt eller i stua, med en gammel dau pepsi og restemat fra i går, så er det bare å rydde det av banen, komme seg ut, så frisk luft og fokusere på noe helt annet. Men, det er mange veier til rom. Man må bare finne sin.