lange langturer

[Treningsmann]

Hei, jeg trener nå til forsvaret og går mye med sekk i skogen. Har noen erfaringer med hvor mye man skal presse kroppen? Jeg gikk en tur i dag med et par kompiser som vi kjente på var litt på kanten. Vi gikk 47km med millitærsko, og med ca 1000 høydemeter oppstigning og nedstigning. Hadde en sekk på 20 kg.  Vi hadde totalt en time pause, og valgte å spise og drikke godt. Hva tenker dere om dette? kroppen er ganske død nå men kom meg greit gjennom det. Men litt redd for belastningsskader.

 

[Treningsmann]

Glem grafen den kom med som et uhell

 

[Speltlompe]

Hva er det du trener til? Førstegangstjenesten? 

[aomt]

Treningsmann skrev (7 timer siden):

Hei, jeg trener nå til forsvaret og går mye med sekk i skogen. Har noen erfaringer med hvor mye man skal presse kroppen? Jeg gikk en tur i dag med et par kompiser som vi kjente på var litt på kanten. Vi gikk 47km med millitærsko, og med ca 1000 høydemeter oppstigning og nedstigning. Hadde en sekk på 20 kg.  Vi hadde totalt en time pause, og valgte å spise og drikke godt. Hva tenker dere om dette? kroppen er ganske død nå men kom meg greit gjennom det. Men litt redd for belastningsskader.

 

Det kommer ann kas utgangspunkt du har. Så lenge du forbereder/bygget opp kroppen, skal det gå fint. Då tenker eg på både langsiktig (månader/år med trening) og kortsiktig (uker/rett før du går turen).