Kutte fett - få hjelp til fakta på bordet

[Debutanten]

Jeg har kuttet fett i to måneder nå, og gått ned fem kilo. Spiser bra, trener bra - teller kalorier, full kontroll.

 

Spiser 1900 kcal Max i deficit, som er min BRM.

 

Spørsmål; når jeg forbrenner 12-1700 kcal på én dag, burde jeg ikke da spise (mye) mer enn de 1900 kcal?

[Countryman]

Det korte og enkle svaret, uten tid til nærmere utdyping:

 

Hadde du faktisk hatt 12-1700kcal pr. dag (energi-ut) og spist 1900kal (energi-inn) ville du ikke gått ned i vekt - du ville gått opp.

Du har nok veldig mye mer energi-ut enn tilsvarende 12-1700kcal

[Zash]

Det korte og enkle svaret, uten tid til nærmere utdyping:

 

Hadde du faktisk hatt 12-1700kcal pr. dag (energi-ut) og spist 1900kal (energi-inn) ville du ikke gått ned i vekt - du ville gått opp.

Du har nok veldig mye mer energi-ut enn tilsvarende 12-1700kcal

Jeg antar at han mener at han forbrenner 12-1700 kcal ekstra per dag, i tillegg til BMR.

[Countryman]

Ja.

 

1900+12-1700 ut og bare 1900 inn vil si relativt stort underskudd = kan fint spise mer ja, og likevel fortsette vektnedgangen.

 

500kcal i underskudd pr dag er fine greier.

Endret 12. september 2017 av Countryman