Pushups

[diskusjon124]

Er en jente på 176 som veier ca 70kg. Har trent endel styrke de siste 6mnd og har fått gode resultater. Føler meg relativt sterk i armene og brystet ettersom jeg trener med 40kg i benkpress, men likevel klarer jeg ikke en eneste pushup. Hva er årsaken til dette? 

[Countryman]

Ikke een??

 

Årsak må være: Skuldrene? Armene/triceps?

 

Om du klarer 40kg som arbeidsvekt i BP høres det litt merkelig ut å ikke klare een..

[diskusjon124]

Nei, klarer ikke en eneste en, klarer ikke komme meg helt ned til bakken og opp igjen. Trener med 12kg manualer når jeg kjører skulderpress, curler med 17kgs stang og trener dips med den tynneste strikken på treningssenteret. Tar også ganske mye i triceps pushdown med tau og franskpress. Tenkte at det kanskje var pga dårlig teknikk, men har fått hjelp med å utbedre teknikken av en PT 

[darkness|]

Prøver du på brede eller smale pushups? Kan det være teknikken som er årsaken?

[diskusjon124]

Har prøvd begge deler, og har fått hjelp med teknikken av en PT. Klarer å ta noen få pushups hvis jeg har hendene på en benk eller lignende, men da er det maks 4-5 stk

[darkness|]

Har prøvd begge deler, og har fått hjelp med teknikken av en PT. Klarer å ta noen få pushups hvis jeg har hendene på en benk eller lignende, men da er det maks 4-5 stk

Hvor lenge har du holdt på med det da? Det er fint å starte med hendene på en benk. Pushups går fort å komme i gang med. Jeg brukte bosuball i starten. Gikk fort å øke

[diskusjon124]

 

Har prøvd begge deler, og har fått hjelp med teknikken av en PT. Klarer å ta noen få pushups hvis jeg har hendene på en benk eller lignende, men da er det maks 4-5 stk

Hvor lenge har du holdt på med det da? Det er fint å starte med hendene på en benk. Pushups går fort å komme i gang med. Jeg brukte bosuball i starten. Gikk fort å øke

 

Var en periode hvor jeg tok så mange jeg klarte nesten hver kveld før jeg la meg, men gadd ikke fortsette da jeg ikke så noen fremgang etter noen uker

[Aleks855]

gadd ikke fortsette da jeg ikke så noen fremgang etter noen uker

 

 

LOL! Hvis du ikke klarer å gjøre noe i mer enn noen uker, så er ikke fitness noe for deg. Vi bruker gjerne mange måneder på å oppnå de prestasjons-resultatene vi ønsker.

Endret 26. november 2015 av Aleks855

[diskusjon124]

 

gadd ikke fortsette da jeg ikke så noen fremgang etter noen uker

 

 

LOL! Hvis du ikke klarer å gjøre noe i mer enn noen uker, så er ikke fitness noe for deg. Vi bruker gjerne mange måneder på å oppnå de prestasjons-resultatene vi ønsker.

 

Å trene styrke for gøy og å drive med fitness er vel strengt tatt 2 forskjellige ting

[Aleks855]

 

 

gadd ikke fortsette da jeg ikke så noen fremgang etter noen uker

 

 

LOL! Hvis du ikke klarer å gjøre noe i mer enn noen uker, så er ikke fitness noe for deg. Vi bruker gjerne mange måneder på å oppnå de prestasjons-resultatene vi ønsker.

 

Å trene styrke for gøy og å drive med fitness er vel strengt tatt 2 forskjellige ting

 

 

Men hvis du trener styrke for gøy, men stopper etter to uker, så var det vel ikke så gøy?

 

Og hvis du stoppet fordi du ikke hadde fremgang, så var det vel mer for fitness enn gøy?

[Ankulen]

Hei jeg og en Kompis skal lede en gym time vi har hatt Tabatta i gymtimene før nå har vi lyst og prøve noen nytt noen som har tips til øvelser og ting vi kan gjøre oppvarming hovedel avlsuttning.?

[diskusjon124]

 

 

 

gadd ikke fortsette da jeg ikke så noen fremgang etter noen uker

 

 

LOL! Hvis du ikke klarer å gjøre noe i mer enn noen uker, så er ikke fitness noe for deg. Vi bruker gjerne mange måneder på å oppnå de prestasjons-resultatene vi ønsker.

 

Å trene styrke for gøy og å drive med fitness er vel strengt tatt 2 forskjellige ting

 

 

Men hvis du trener styrke for gøy, men stopper etter to uker, så var det vel ikke så gøy?

 

Og hvis du stoppet fordi du ikke hadde fremgang, så var det vel mer for fitness enn gøy?

 

Les ovenfor så står det jo at jeg har trent styrke i 6mnd? 

[darket]

Du kan jo fint øke i andre øvelser, men fremdeles være dårligere i pushups, gjelder bare å trene det du liker og over tid vil du få progresjon.

Så hvis du vil bli bedre i pushups så tren på knæra, og så øker du underveis.

Sett et mål langt frem og du vil nå det gradvis. 6 mnd styrke er relativt kort og lite kan du si.

 

Ikke glem kjernemuskulatur, det er tungt men veldig nyttig, og ikke glem å ha det gøy, trening er gøy og en livsstil

[LtdEdFred]

Du kan jo fint øke i andre øvelser, men fremdeles være dårligere i pushups, gjelder bare å trene det du liker og over tid vil du få progresjon.

 

Dette er veldig sant. Jeg hadde ikke tatt push-ups siden militæret og etter å ha trent styrke i ett års tid tenkte jeg at jeg skulle prøve meg på noen push-ups. På det tidspunktet tok jeg mer i benk enn jeg noengang hadde gjort så jeg regna med at jeg burde klare en del mer push-ups. Resultat: Jeg klarte 15-20 færre push-ups med styrketrening som grunnlag -_-