Hva slags proteinpulver burde jeg ta?

[flamethower1234]

Hei Jeg (15) har begynt på Fresh og trener der aktivt. Jeg trener variert og godt. Noen ganger løfter jeg vekter og andre ganger løper jeg på tredemølle, tar push-ups osv. I tillegg går jeg på fotball, så jeg har en sunn livsstil med andre ord. Det jeg lurer på er hva slags proteinpulver jeg burde ta i forhold alderen min, hvor ofte og mengde så klart.

 

Stor takk på forhånd!

[IcedInsanity]

Et sunt og variert kosthold, med nok protein. Unødvendig å "kaste" bort penger på proteinpulver.

[flamethower1234]

Det er sant, men jeg vil ha noen utenom det.

Endret 4. august 2015 av flamethower1234

[Primer4]

Hvor mange kcal får du i deg og hvordan er fordelingen på fett/karbohydrater/protein igjennom en vanlig dag?, gå nå igjennom kostholdet ditt før du begynner legge til supplementer.

 

 

"Jeg går mye på tur, hvilke leggvarmere trenger jeg?" - like meningsløst spørsmål.

[Rigmor Ortiz]

Hvor mange kcal får du i deg og hvordan er fordelingen på fett/karbohydrater/protein igjennom en vanlig dag?, gå nå igjennom kostholdet ditt før du begynner legge til supplementer.

 

+1 

[sungun]

Det er sant, men jeg vil ha noen utenom det.

Hvorfor? Hvor mye proteiner spiser du pr dag fra før og hvor mye veier du?