Robols Skrevet 13. desember 2012 Forfatter Skrevet 13. desember 2012 Da starter treninga igjen som fagmann! 2
Robols Skrevet 14. desember 2012 Forfatter Skrevet 14. desember 2012 Dag 4 Markløft 60kg x 15 reps 80kg x 10 reps 80kg x 10 reps 110kg x 8 reps 110kg x 8 reps 120kg x 3 reps Nedtrekk 60kg x 8 reps 60kg x 8 reps 60kg x 8 reps Benkroing 35kg x 8 reps 35kg x 8 reps 35kg x 8 reps Facepull 17,5kg x 12 reps 17,5kg x 12 reps 17,5kg x 12 reps Bicepscurl Div Biceps isolasjon Div Beinpress 0 Kommentar: Grepet svikter i mark. Blir gæærn! Ellers er det jo en uke siden jeg har vært på trening pga fagprøve, så nå blir det fult kjør igjen. Må bare skaffe meg litt magnesium elns.
Lovegame Skrevet 14. desember 2012 Skrevet 14. desember 2012 Flott at du er kommet i gang igjen! Merker det fort bare med en uke uten trening, hehe. Og gratulerer så mye med fagbrev!
Robols Skrevet 14. desember 2012 Forfatter Skrevet 14. desember 2012 Føler at jeg har gått helt tilbake til start egentlig, men det er jo heldigvis ikke tilfellet. Takk skal du ha!
Robols Skrevet 15. desember 2012 Forfatter Skrevet 15. desember 2012 Random dag Benkpress 75kg x 5 reps 75kg x 5 reps 75kg x 5 reps 75kg x 5 reps 75kg x 5 reps Benkpress manual 26kg x 8 reps 26kg x 8 reps 26kg x 8 reps Militærpress 40kg x 5 reps 50kg x 5 reps 50kg x 5 reps 50kg x 5 reps Kommentar: Kjører nok litt baseøvelser fram mot dagen jeg skal ta max, som forøvrig er fredag 21. desember
exonum Skrevet 15. desember 2012 Skrevet 15. desember 2012 Ser bra ut dette! Har ikke vurdert grepstrening da?
Robols Skrevet 16. desember 2012 Forfatter Skrevet 16. desember 2012 Takk! Nei, faktisk ikke. Men kunne jo kanskje vært en idè å kombinert det sammen med det
Robols Skrevet 16. desember 2012 Forfatter Skrevet 16. desember 2012 (endret) Hehe, ja! Har spist opp alt jeg hadde av gainer og gidder ikke kjøpe noe mer av det nå, siden det går mot sommer snart og jeg skal starte å gå litt ned i vekt. Endret 16. desember 2012 av Robols
Robols Skrevet 17. desember 2012 Forfatter Skrevet 17. desember 2012 (endret) Random dag Knebøy 60kg x 8 reps 80kg x 5 reps 90kg x 5 reps 90kg x 5 reps 90kg x 5 reps Bulgarsk utfall 16kg x 6 reps 16kg x 6 reps 16kg x 6 reps Mage Div Kommentar: Bra trykk i dag faktisk. Kom ganske langt ned og I morgen blir jeg støl! Endret 17. desember 2012 av Robols
Robols Skrevet 19. desember 2012 Forfatter Skrevet 19. desember 2012 Radnom dag Benkpress manual 14kg x 8 reps 14kg x 8 reps 20kg x 8 reps 28kg x 8 reps 28kg x 8 reps 28kg x 8 reps Roing 45kg x 8 reps 45kg x 8 reps 45kg x 8 reps Facepull 20kg x 10 reps 20kg x 10 reps 20kg x 10 reps Kommentar: Fornøyd med benken i dag. I morgen er det restitusjonsdag, så kommer max på fredag!
Lovegame Skrevet 19. desember 2012 Skrevet 19. desember 2012 Ser veldig bra ut dette! Men trener du ikke kardio? Synes også det er på høy tid med noen progresjonsbilder!
Robols Skrevet 19. desember 2012 Forfatter Skrevet 19. desember 2012 Takk! Nei, har ikke gjort det frem til nå, tanken var at jeg skulle spise masse og bare prøve å øke mest mulig i masse før nyttår, så skal jeg starte med kardio fra nyttår av og frem mot sommern Bilder kommer før året er over!
Robols Skrevet 20. desember 2012 Forfatter Skrevet 20. desember 2012 Random dag Militærpress 50kg x 5 reps 50kg x 5 reps 50kg x 5 reps 50kg x 5 reps Mage Planke 60 sek Planke 60 sek Planke 60 sek
Robols Skrevet 21. desember 2012 Forfatter Skrevet 21. desember 2012 (endret) Max Benkpress 82,5kg x 1RM Knebøy 110kg x 1RM Kommentar: Ffffaen. Var så utrolig nærme å få opp 85 i benken. Skal prøve videre i morgen, samtidig som jeg skal se hva jeg klarer i markløft i morgen. Har heldigvis slått måla mine da Endret 21. desember 2012 av Robols
Robols Skrevet 21. desember 2012 Forfatter Skrevet 21. desember 2012 (endret) Oppdatert i førstepost og. Lettere å se fremgang Endret 21. desember 2012 av Robols
JAYZ Skrevet 21. desember 2012 Skrevet 21. desember 2012 Hei Fin fremgang. Føler du at du får noe ut av Kreatin? Vurderer å kjøpe en boks, men er det verdt det?
Robols Skrevet 21. desember 2012 Forfatter Skrevet 21. desember 2012 Hei. Takk for det! Jeg vet faktisk ikke. Men det hjelper nok litt. Har brukt det ganske lenge nå, så vanskelig å si. Men det er jo dokumentert. Kjøp deg en boks og se selv, koster ikke mange kronene http://www.x-life.no/products/kreatin-monohydrat-1kg 1
Robols Skrevet 22. desember 2012 Forfatter Skrevet 22. desember 2012 Random dag Markløft 135kg x 1RM Biceps Div Triceps Div Kommentar: Da har jeg slått alle måla mine, så på tide med noen nye. Oppdaterer førstepost forløpende!
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå