Robols Skrevet 6. januar 2014 Forfatter Rapporter Del Skrevet 6. januar 2014 Knebøy 120kg x 5 reps 125kg x 4 reps 130kg x 3 reps 130kg x 3 reps Militærpress 50kg x 5 reps 55kg x 4 reps 60kg x 4 reps 60kg x 4 reps 60kg x 4 reps Ez-curl Stang+15kg x 12 reps Stang+15kg x 8 reps Stang+15kg x 7 reps Kommentar: Første gang jeg har fått opp så mange reps og sett på 60kg i militærpressen! Fornøyd Lenke til kommentar
Robols Skrevet 10. januar 2014 Forfatter Rapporter Del Skrevet 10. januar 2014 Markløft 150kg x 5 reps 160kg x 4 reps 160kg x 4 reps 160kg x 4 reps 170kg x 1 rep 100kg x 8 reps Biceps Kommentar: Hatt en et par uker pause fra marken. Var deilig å starte igjen! Tungt. Lenke til kommentar
Robols Skrevet 11. januar 2014 Forfatter Rapporter Del Skrevet 11. januar 2014 Benkpress 70kg x 5 reps 80kg x 5 reps 82,5kg x 4 reps 85kg x 3 reps 90kg x 2 reps Litt hjelp her Skråbenk manual 22kg x 8 reps 26kg x 8 reps 28kg x 6 reps 32kg x 5 reps Kabel flies 10kg x 8 reps 10kg x 8 reps 10kg x 8 reps Div triceps Kommentar: Er godt fornøyd med skråbenken! Lenke til kommentar
Robols Skrevet 17. januar 2014 Forfatter Rapporter Del Skrevet 17. januar 2014 Knebøy 120kg x 4 reps 120kg x 4 reps 120kg x 4 reps 120kg x 4 reps Militærpress 60kg x 3 reps 60kg x 3 reps 60kg x 3 reps 60kg x 3 reps Biceps Kommentar: Har hatt en uke pause nå, så tok litt div øvelser. Lite energi, har ike spist mye den siste uka. Lenke til kommentar
Akse Skrevet 17. januar 2014 Rapporter Del Skrevet 17. januar 2014 Gode løft da! 2 Lenke til kommentar
Robols Skrevet 25. januar 2014 Forfatter Rapporter Del Skrevet 25. januar 2014 Markløft Div oppvarmingsløft 160kg x 5 reps 120kg x 8 reps Nedtrekk 60kg x 8 reps 60kg x 8 reps 60kg x 8 reps Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå