Robols Skrevet 8. april 2013 Forfatter Skrevet 8. april 2013 Dag 2 Knebøy 110kg x 5 reps 110kg x 5 reps 110kg x 5 reps 110kg x 5 reps 110kg x 5 reps Bulgarsk utfall 30kg x 5 reps 30kg x 5 reps 30kg x 5 reps Kommentar: Synes dagen var dritt, men når jeg ser på det nå så er det jo ikke så ille.
AnewZ Skrevet 8. april 2013 Skrevet 8. april 2013 Hvordan kjører du bulg. utfall? Med 30kg i hver hånd? Isåfall, sterkt!
Robols Skrevet 8. april 2013 Forfatter Skrevet 8. april 2013 Ja, det stemmer I dag sleit jeg med å holde vekta i venstra hånd. Virka som det var en sene eller noe som ikke var helt med.
Robols Skrevet 9. april 2013 Forfatter Skrevet 9. april 2013 Dag 2 Benkpress 70kg x 5 reps 75kg x 5 reps 75kg x 5 reps 77,5kg x 5 reps 80kg x 5 reps Måtte se an formen her i dag, og den var veldig bra Militærpress 60kg x 4 reps 60kg x 4 reps Hjalp til med beina 50kg x 5 reps 55kg x 5 reps 55kg x 5 reps Roing 50kg x 5 reps 60kg x 5 reps 60kg x 5 reps 60kg x 5 reps Kommentar: Dette ble en rar dag, men jeg er fornøyd
Robols Skrevet 11. april 2013 Forfatter Skrevet 11. april 2013 Random dag Knebøy 115kg x 4 reps 115kg x 4 reps 115kg x 4 reps 100kg x 6 reps 100kg x 6 reps Kommentar: Er bortreist neste uke, så nøyer meg med litt baseøvelser nå. Skal se om jeg finner et sted å trene. 2
Robols Skrevet 12. april 2013 Forfatter Skrevet 12. april 2013 Random dag Benkpress 80kg x 4 reps 80kg x 4 reps 80kg x 4 reps 80kg x 4 reps 80kg x 5 reps Hadde klart 5 reps på alle med spotter 85kg x 1 rep Veldig fornøyd med denne. Gikk lett opp! Random biceps Kommentar: Til jul klarte jeg ikke 1rm på 85kg, men nå gikk det veldig greit. Gøy å se at det går fremover her og. 1
Robols Skrevet 22. april 2013 Forfatter Skrevet 22. april 2013 Random dag Benkpress 80kg x 5 reps 80kg x 5 reps 80kg x 5 reps 90kg x 2 reps Jeg er jo dum som gjør dette når jeg egentlig skal vente til sommern, men det er så gøy! Roing Kommentar: Hadde dårlig tid i dag og jeg kom hjem fra Spania i går kveld, så ikke helt optimalt.
Robols Skrevet 23. april 2013 Forfatter Skrevet 23. april 2013 Random dag Knebøy 110kg x 5 reps 110kg x 5 reps 110kg x 5 reps 100kg x 5 reps Har kommet dit at jeg hater å trene. Det er utrolig kjipt!
Robols Skrevet 9. mai 2013 Forfatter Skrevet 9. mai 2013 (endret) Dag 1 Benkpress 60kg x 5 reps 60kg x 5 reps 60kg x 5 reps 60kg x 5 reps 60kg x 5 reps 1 min pause, stopp på brystet Militærpress 40kg x 5 reps 40kg x 5 reps 40kg x 5 reps 40kg x 5 reps 40kg x 5 reps Roing maskin 90kg x 5 reps 100kg x 5 reps 100kg x 5 reps 100kg x 5 reps 110kg x 5 reps Overrasket hvor lett dette var Biceps olympiastang 25kg x 10 reps 25kg x 10 reps 20kg x 10 reps Kommentar: Har hatt lite lyst til å trene i det siste. Har vært der nede et par ganger uten at jeg logga, men det har vært hat. Tror grunnen er at jeg har spist mindre enn tidligere, men løftet det samme som før og da har det blitt utrolig tungt og jeg har hatt null energi. I dag var det mye gøyere Endret 10. mai 2013 av Robols
Robols Skrevet 6. august 2013 Forfatter Skrevet 6. august 2013 Dag 2 Knebøy 80kg x 5 reps 80kg x 5 reps 80kg x 5 reps 80kg x 5 reps 85kg x 5 reps Strake mark 80kg x 6 reps 80kg x 6 reps 80kg x 6 reps 80kg x 6 reps Bulgarsk utfall 26kg x 5 reps 26kg x 5 reps 26kg x 5 reps Kommentar: Jeg er ikke flink til å trene i ferien.
Robols Skrevet 8. august 2013 Forfatter Skrevet 8. august 2013 Dag 3 Sittende militærpress 40kg x 5 reps 42,5kg x 5 reps 45kg x 5 reps Greit Skråbenk manual 20kg x 8 reps 20kg x 8 reps 20kg x 8 reps Starta bra på alle, men på slutten ble jeg helt ødelagt Sidehev sittende 8kg x 8 reps 8kg x 8 reps 8kg x 8 reps 8kg x 8 reps Tungt Shrugs 24kg x 10 reps 24kg x 10 reps 26kg x 10 reps Greit Pushdown 27,5kg x 13 reps 22,5kg x 13 reps 17,5kg x 13 reps Greit Kommentar: Merker at jeg har blitt svak. Håper det kommer seg fort igjen.
Robols Skrevet 12. august 2013 Forfatter Skrevet 12. august 2013 Dag 1 Benkpress 62,5kg x 5 reps 62,5kg x 5 reps 62,5kg x 5 reps 62,5kg x 5 reps 65kg x 5 reps Medium+ Roing 50kg x 6 reps 50kg x 6 reps 55kg x 5 reps 55kg x 5 reps 55kg x 5 reps Medium+ Militærpress 42,5kg x 5 reps 42,5kg x 5 reps 42,5kg x 5 reps 42,5kg x 5 reps 45kg x 5 reps Medium + Nedtrekk 60kg x 5 reps 60kg x 5 reps 60kg x 5 reps 60kg x 5 reps 60kg x 5 reps Medium+ Kommentar: Deilig å trene igjen!
Robols Skrevet 13. august 2013 Forfatter Skrevet 13. august 2013 Dag 2 Knebøy 100kg x 5 reps 100kg x 5 reps 100kg x 5 reps 102,5kg x 5 reps 102,5kg x 5 reps Medium+ Strake mark 90kg x 5 reps 90kg x 5 reps 90kg x 5 reps Medium Bulgarsk utfall 26kg x 5 reps 26kg x 5 reps 26kg x 5 reps 26kg x 5 reps Tungt! Fikk bare 3 reps på høyrebeinet Kommentar: Synes bøyen kom fort tilbake. Det er bra!
Robols Skrevet 15. august 2013 Forfatter Skrevet 15. august 2013 (endret) Dag 3Sittende militærpress50kg x 5 reps50kg x 5 reps 50kg x 5 reps 50kg x 5 reps 50kg x 5 reps TungtSkråbenk manual24kg x 8 reps24kg x 8 reps26kg x 8 reps MediumSidehev sittende8kg x 8 reps8kg x 8 reps8kg x 8 reps8kg x 8 reps TungtShrugs26kg x 10 reps26kg x 10 reps26kg x 10 reps Medium+Pushdown32,5kg x 13 reps25kg x 13 reps17,5kg x 15 reps MediumKommentar: Fin dag. Merker at kreftene kom fort tilbake! Endret 15. august 2013 av Robols
Robols Skrevet 16. august 2013 Forfatter Skrevet 16. august 2013 (endret) Dag 4Markløft120kg x 5 reps125kg x 5 reps125kg x 5 reps130kg x 5 reps130kg x 5 reps Medium+Nedtrekk smalt65kg x 8 reps65kg x 8 reps65kg x 8 reps Medium+Benkroing50kg x 8 reps50kg x 8 reps50kg x 8 reps Medium+Kommentar: Fornøyd med dette, har jo hatt 3 mnd pause så Endret 16. august 2013 av Robols
Robols Skrevet 19. august 2013 Forfatter Skrevet 19. august 2013 Dag 1Benkpress70kg x 5 reps70kg x 5 reps 70kg x 5 reps 70kg x 5 reps 72,5kg x 5 reps Medium+Roing55kg x 5 reps55kg x 5 reps55kg x 5 reps55kg x 5 reps55kg x 5 reps TungtMilitærpress45kg x 5 reps45kg x 5 reps 45kg x 5 reps 47,5kg x 5 reps 50kg x 5 reps TungtNedtrekk smalt80kg x 5 reps80kg x 5 reps 80kg x 5 reps 80kg x 5 reps TungtKommentar: Fin dag. Styrken kommer mer og mer tilbake
Robols Skrevet 20. august 2013 Forfatter Skrevet 20. august 2013 Dag 2Knebøy105kg x 5 reps105kg x 5 reps 105kg x 5 reps 105kg x 5 reps 107,5kg x 5 reps TungtStrake mark90kg x 5 reps90kg x 5 reps90kg x 5 reps MediumBulgarsk utfall26kg x 5 reps26kg x 5 reps26kg x 5 reps28kg x 5 reps Tungt! Kommentar: Digg dag!
Robols Skrevet 22. august 2013 Forfatter Skrevet 22. august 2013 Dag 3Sittende militærpress50kg x 5 reps50kg x 5 reps 50kg x 5 reps 50kg x 5 reps 52,5kg x 5 reps TungtSkråbenk manual28kg x 8 reps28kg x 8 reps28kg x 8 reps TungtSidehev sittende8kg x 8 reps8kg x 8 reps8kg x 8 reps20 sek etter: 6kg x 8 reps TungtShrugs28kg x 10 reps28kg x 10 reps28kg x 10 reps Medium+Dips 5 reps 4 reps 5 reps Tungt. Alle til fail Franskpress olympiastang 30kg x 8 reps 30kg x 8 reps 30kg x 8 reps TungtKommentar: Jeg er dårlig på dips. Må øve mer på dette
Robols Skrevet 23. august 2013 Forfatter Skrevet 23. august 2013 Dag 4Markløft127,5kg x 5 reps127,5kg x 5 reps 127,5kg x 5 reps 130kg x 5 reps 130kg x 5 reps TungtNedtrekk65kg x 5 reps65kg x 5 reps65kg x 5 reps 65kg x 5 reps TungtRandom bicepsKommentar: Tung og bra dag
Robols Skrevet 26. august 2013 Forfatter Skrevet 26. august 2013 (endret) Dag 1Benkpress70kg x 5 reps 75kg x 5 reps 75kg x 5 reps 75kg x 5 reps 75kg x 5 reps Medium+Roing low row105kg x 6 reps110kg x 6 reps 110kg x 6 reps 110kg x 6 reps Tungt-Militærpress47,5kg x 5 reps47,5kg x 5 reps 47,5kg x 5 reps 47,5kg x 5 reps 50kg x 5 reps Tungt-Nedtrekk smalt75kg x 5 reps75kg x 5 reps75kg x 5 reps80kg x 5 reps80kg x 5 reps TungtKommentar: Var helt tom i magen i dag. Spiste fire brødskiver til lunsj, men hadde overraskende nok bra driv uansett. Endret 26. august 2013 av Robols
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå