Hva bør jeg erstatte brød med ? vil ha sixpack

[Neckrick]

Hvorfor sier dere det er bortkastet med six pack. Jeg vil jo både være sterk, og ha six pack. Gååår det ikke ann? Ronaldo er et eksempel på at six pack også er inn idag?

[Dufen]

Hmmmm... Jeg lukter troll...

[Neckrick]

Nei, jeg er ikke troll!! Jeg vil ha six pack, og være sterk. Jeg snakker sant!

[Dufen]

Tro om denne gjør nytten...

[Windoge]

Hvorfor sier dere det er bortkastet med six pack. Jeg vil jo både være sterk, og ha six pack. Gååår det ikke ann? Ronaldo er et eksempel på at six pack også er inn idag?

 

Ja, men Ronaldo har ikke skinnypack, og han driver nok styrketrening ved siden av, mens du tror at magemusklene kommer bare av at du erstatter brød med noe annet. Den dagen du trener like mye som verdens beste fotballspiller vil du nok kunne begynne å se magemusklene.

[Neckrick]

Hvorfor sier dere det er bortkastet med six pack. Jeg vil jo både være sterk, og ha six pack. Gååår det ikke ann? Ronaldo er et eksempel på at six pack også er inn idag?

 

Ja, men Ronaldo har ikke skinnypack, og han driver nok styrketrening ved siden av, mens du tror at magemusklene kommer bare av at du erstatter brød med noe annet. Den dagen du trener like mye som verdens beste fotballspiller vil du nok kunne begynne å se magemusklene.

Men dette gjelder jo ikke bare ronaldo. Det gjelder mange andre kjente personer, skuespillere...osv. er de i underskudd av kalorier? Eller har spist mye, og trent seg opp. Jeg vil også ha en sånn six pack, uten å ha trening som 'hoveddel' av livet. Hvordan har de trent?

[Windoge]

Mange år med styrketrening 3-4 ganger i uken, moderat kalorioverskudd, 2-3 gram proteiner hver kilo du veier, ren mat, så 6-7 måneder lang deff gjør susen.

[Zeph]

1: Tren styrke i x antal år for å få muskelmasse på kroppen (bein og overkropp)

2: Ligg i eit moderator underskot over tid (evt. kjør litt hardare i enkelte periodar) til musklane dukkar opp

3: Profit

 

Vil du kun ha sixpack og sjå ut som ein løk, så kan du droppe punkt 1.

 

Om du ikkje har snøring på kosthald og trening bør du lese deg opp før du går i gang med noko som helst.

[Windoge]

Iform.no

 

Enjoy!