JaySpearing Skrevet 8. juni 2012 Skrevet 8. juni 2012 Hei Jeg sliter med en utrolig svai rygg og en dårlig holdning som gjør at jeg på en måte får "krokrygg", hvis dere skjønner hva jeg mener. Vet ikke helt hva som gjør det, men det ser ikke særlig bra ut. Særlig når jeg har på meg t-shirts så stikker den ut en kvart-halv meter ut av ryggen min. Jeg lurer på om noen har noen tips mot dette. Vet ikke helt om den svaie ryggen har noe med holdningen min å gjøre. Alt dette har jeg i en alder av 15. Håper noen kan hjelpe meg! :-)
BuffyAnneSummers Skrevet 8. juni 2012 Skrevet 8. juni 2012 Holdning har mye å si. Vær rett i ryggen. Brystet frem, hodet opp.
Kontorstol Skrevet 8. juni 2012 Skrevet 8. juni 2012 Mener du at du bøyer deg fremover, eller at ryggen er skjev? I så fall kan det være skoliose.
BuffyAnneSummers Skrevet 9. juni 2012 Skrevet 9. juni 2012 (endret) Skuldrene bak! Endret 9. juni 2012 av BuffyAnneSummers
jaxawier Skrevet 9. juni 2012 Skrevet 9. juni 2012 jupp, skuldrene bak,magen inn og brystet ut. Tenker på holdningen til en barndomsvenn´s far som var offiser i forsvaret,virkelig flott holdning der med brystkassen rett ut (nesten) En annen løsning er korsett,fåes etter operasjoner av ryggen f,eks, ordner holdningen garantert,litt spøkefullt men den tvinger magen inn,brystet ut og skuldrene bak,blir vel litt voldsomt når jeg tenker meg om men at ha det i huet som et mentalt bilde kan ju hjelpe Sen er det ju trening av forslagsvis mage,rygg,skulder og rygg samt stjerten (ikke kødd en gang,faktiskt seriøst),hjelper men selv synes jeg det er gørr kjedelig.
Gjest Bruker-95147 Skrevet 9. juni 2012 Skrevet 9. juni 2012 Du kan undersøke om fottøy av "MBT"-sorten kan være passende hjelpemiddel.
DetFinnesAllerede Skrevet 9. juni 2012 Skrevet 9. juni 2012 Du går til lege som kan undersøke om det er ryggrads-problemer så som Scheuerman's sykdom (http://en.wikipedia.org/wiki/Scheuermann's_disease) eller andre ting. Uansett vil du ha utbytte av å trene opp rygg- og skulder-musklene dine (http://en.wikipedia.org/wiki/Muscles#Anatomy). Spesielt Latissimus Dorsi og Trapesius kan være greit for deg å trene, og disse kan du enkelt ta med armhevinger og relativt lette (billige) vekter (http://homefitnessmanual.com/featured-exercise/the-top-5-trapezius-exercises-with-dumbbells/). Mer detaljerte tips til øvinger kan du sikkert få i kroppstrenings-delen av forumet, eller egentlig helst av en fysioterapeut i første omgang, for å være på den sikre siden.
BuffyAnneSummers Skrevet 9. juni 2012 Skrevet 9. juni 2012 Av trening vil jeg anbefale ridning. ''RETT I RYGGEN! ØYNENE FREM! BUFFYANNESUMMERS, DETTE MÅ DU HUSKE SOM LEKSE TIL NESTE GANG!!'' 1
jaxawier Skrevet 9. juni 2012 Skrevet 9. juni 2012 Av trening vil jeg anbefale ridning. ''RETT I RYGGEN! ØYNENE FREM! BUFFYANNESUMMERS, DETTE MÅ DU HUSKE SOM LEKSE TIL NESTE GANG!!'' Hehe,morsomt Ellers må jeg si meg enig i forslaget om fysioterapeut,vaffal til å begynne med sånn at det blir riktige øvelser som hjelper i stedet for at gjøre galt verre. Etter hvert kan man få øvelser å gjøre hjemme eller på studio,i det minste fikk jeg det,men da øker ju sjansen at det blir gjort noe så nær riktig. Ekonomiskt fyller man fort egendalen på fysioterapi med henvendelse fra lege,er man riktigt heldig får man sånne varmepakkninger på fysio,deilig det
Salamanderhodet Skrevet 9. juni 2012 Skrevet 9. juni 2012 (endret) - Endret 1. juni 2015 av Salamanderhodet
JaySpearing Skrevet 10. juni 2012 Forfatter Skrevet 10. juni 2012 løpt mye i fotball trening? Ja, jeg har nok det. Er dette positivt eller negativt ?
ZiPe Skrevet 10. juni 2012 Skrevet 10. juni 2012 Kan være negativt det er ganske hard trening. på flat mark, ryggen blir belastet samme sted.Ryggen trenger variasjoner. holde på med noe annet kanskje i mellom tiden.
JaySpearing Skrevet 11. juni 2012 Forfatter Skrevet 11. juni 2012 Kan være negativt det er ganske hard trening. på flat mark, ryggen blir belastet samme sted.Ryggen trenger variasjoner. holde på med noe annet kanskje i mellom tiden. Som hva da? Ikke vanlig jogging da tenker jeg?
ZiPe Skrevet 11. juni 2012 Skrevet 11. juni 2012 opp og nedover bakker.. prøv og vær rett i ryggen samtidig.. hvordan sitter du når du er på pc?
JaySpearing Skrevet 11. juni 2012 Forfatter Skrevet 11. juni 2012 opp og nedover bakker.. prøv og vær rett i ryggen samtidig.. hvordan sitter du når du er på pc? Sitter med litt krokrygg når jeg er på pcen. Sitter på pcen 4-5 timer hver dag...
ZiPe Skrevet 11. juni 2012 Skrevet 11. juni 2012 (endret) det er ikke bra!. har selv sittet sånn, kommer fort i den posisjonen. enten står du opp mens du er rett i ryggen. eller skaffer du en bra stol slik at skuldrene passer sånn at de er rette.Dette kan rettes på mener jeg, men vis du fortsetter kan dette være parmanent så pass på!. også tren ryggen endel. forskjellig. strek ut osv. Endret 13. juni 2012 av ZiPe
AfrikanskGentleman Skrevet 14. juni 2012 Skrevet 14. juni 2012 Du kan undersøke om fottøy av "MBT"-sorten kan være passende hjelpemiddel. Jaja... Går du med de skoene er du garantert sosialt selvmord. Drittstygge sko. 1
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå