Kre-alkalyn

[oxox]

Da har jeg kjøpt Kre-alkalyn 300g pulver ettersom jeg fikk høre at det var mye bedre enn vanlig creatine monyhydrate. Boksen kostet 600kr så jeg har en del spørsmål:

 

Hvor ofte bør jeg ta det?

Hvor mye bør jeg ta per dag?(75kg)

Når på dagen bør jeg ta?

Er det noen bieffekter?

[War]

Kre-alkalyn er kreatin monyhydrat + basisk aske, så der ble du lurt.

Ingenting fungerer bedre en kreatin monyhydrat, men det er billig og det er ikke noe penger i det, derfor all denne feilinformeringen og andre merker.

Men nå som du først har kreatinet, 5g pr dag / 1 tskje.

Når har ikke noe å si, det blir uansett fyllt opp til neste trening.

Bieffekter nei, men overdosering kan gi pløsete ansikt, holder mye vann i kroppen.

Drikker du forlite kan du få litt hodepine pga væskemangel samt at kreatinet trekker litt væske så det hjelper litt på den hodepinen.

 

Du skal heller ikke ha pauser, hele året uansett mål.

[oxox]

Kre-alkalyn er kreatin monyhydrat + basisk aske, så der ble du lurt.

Ingenting fungerer bedre en kreatin monyhydrat, men det er billig og det er ikke noe penger i det, derfor all denne feilinformeringen og andre merker.

Men nå som du først har kreatinet, 5g pr dag / 1 tskje.

Når har ikke noe å si, det blir uansett fyllt opp til neste trening.

Bieffekter nei, men overdosering kan gi pløsete ansikt, holder mye vann i kroppen.

Drikker du forlite kan du få litt hodepine pga væskemangel samt at kreatinet trekker litt væske så det hjelper litt på den hodepinen.

 

Du skal heller ikke ha pauser, hele året uansett mål.

 

Sjekket boksen isted, der stod det 3 doseringer daglig. Er det bare salgs triks og lureri eller? Leste et annet sted at man burde bare cycle kreatin av/på.

[ExcaliBuR]

Noen produsenter prøver på at Kre-Alkalyn bare skal tas pre og post trening, siden det skal være så veldig effektivt. Studier viser, som tidligere nevnt, at mono fungerer like bra om ikke bedre også.

[War]

Du kan ta 2g 3 ganger ja eller 5g på en gang.

Det har lite å si.

 

Spiser du en middag med kjøtt i får du i deg 1-2g kreatin uansett.

[oxox]

en sco

Du kan ta 2g 3 ganger ja eller 5g på en gang.

Det har lite å si.

 

Spiser du en middag med kjøtt i får du i deg 1-2g kreatin uansett.

 

en scoop er 5gram, de sier 3 scoops hver dag

[War]

Det er isåfall en oppladningsfase som ofte er 5x5g pr dag i en uke, men du oppnår det samme med 5g pr dag , det tar bare 2 uker lenger. Men da slipper du å holde formye vann.

 

Kan du linke til det aktuelle produktet?

[oxox]

Det er isåfall en oppladningsfase som ofte er 5x5g pr dag i en uke, men du oppnår det samme med 5g pr dag , det tar bare 2 uker lenger. Men da slipper du å holde formye vann.

 

Kan du linke til det aktuelle produktet?

 

http://proteinfabrikken.no/default/Kreatin-/-Styrke/Kreatin/Kre-Alkalyn-300g-Pulver-Proteinfabrikken-12466-p0000004195.aspx

 

Går det ann å blande kreatine med proteinshaken av melk?

[War]

Det er kreatin bare, kan godt ha det oppi shaken ja, bare få med deg alt om det skulle falle til bunn.

 

5g pr dag.