Hvor mange kcal skal en 15-åring ha hver dag?

[Zeph]

2500 er eit greit utgangspunkt, men den lettaste måten å kontrollere det på er med vekta. Veg deg ein gong i veka og sjå kva veg det går. 80kg og 188cm er ikkje så voldsomt, men du har sikkert godt av å få trent litt ja.

[BirgerCaC]

Hvis du skal begynne å trene så må du ha litt mere kalorier siden da skal du bruke energi...

[jultomten]

2940 kilokalorier hvis du verken skal øke eller synke i vekt jeg anbefaler ca 2500kilokalorier

Jeg anbefaler 1337 kalorier per måltid!

 

Mvh Jultomen

Endret 31. januar 2012 av jultomten

[BirgerCaC]

Da vil man bli slapp!