Ikke spise før leggetid?

[AnonymDiskusjon]

Hvorfor skal man helst ikke spise rett før leggetid? Har lest om det både som søvntips og andre ting. Men hva er galt med å spise et stort måltid før leggetid?

 

Jeg sovner mye fortere og sover mye bedre dersom jeg sluker i meg en stor tallerken varm mat og en halvliter melk rett før leggetid. Tjukke pølser med potet, brunsaus og ærte-stuing er vanlig.

 

Postet av anonym: 5de45cce5f02022e777ea9db4516992e

[Edderkopp]

Jeg tror det har noe med fordøyelsen å gjøre, den skal helst ikke være i full sving mens hjernen prøver å koble av.

[Lyspaere]

Fordi det er usunt og det normale etter matinntak er at kroppen ønsker å benytte seg av energien i maten. Energi = mer våken

[frankhaugen]

Hvorfor skal man helst ikke spise rett før leggetid? Har lest om det både som søvntips og andre ting. Men hva er galt med å spise et stort måltid før leggetid?

 

Jeg sovner mye fortere og sover mye bedre dersom jeg sluker i meg en stor tallerken varm mat og en halvliter melk rett før leggetid. Tjukke pølser med potet, brunsaus og ærte-stuing er vanlig.

 

Postet av anonym: 5de45cce5f02022e777ea9db4516992e

overvektig?

 

jeg sover og som en unge etter en god middag, jo mer fett og karbohydrater jo bedre sover jeg. men er jo ikke mye sunt, for når man sover er man ikke aktiv og da kan man legge på seg MYE :/ .

 

Jeg har noen tabletter som heter "circadin" de er basert på melatonin (søvnproteinet/hormonet, som stimulerer naturlig søvn). funker fett som bare juling. og sitter ikke igjen og resulterer i mer "effektiv" søvn, altså jeg føler jeg får mer ut av søvnen når jeg tar dem. Malatonintabletter er heller ikke vanedannende, altså man bli ikke avhengig noe som er nesten garantert med jevnlig bruk av tradisjonelle sovetabletter.

 

spør legen om circadin eller andre meletonintabletter. Har du søvnproblemer kommer han/hun til å fortrekke å gi deg dem enn de andre som er vanedannende, mener han/hun at du skal ta vanedannende medisiner før noe annet er prøvd bytter du lege!

 

-frank

 

ÅJA: er masse gode naturmedisiner som og har melatonin i seg, vet at man får malatoninholdig urtete.

[Zeph]

Problemet er at kroppen brukar mykje energi på å fordøye maten samtidig som du gjer den signal om å slappe av. Helsemessig skal det ikkje bety stort, men det kan ha innverknad på søvnen.

 

http://www.treningsforum.no/php/art.php?id=449

Endret 14. juni 2011 av Zeph

[BuffyAnneSummers]

spør legen om circadin eller andre meletonintabletter. Har du søvnproblemer kommer han/hun til å fortrekke å gi deg dem enn de andre som er vanedannende, mener han/hun at du skal ta vanedannende medisiner før noe annet er prøvd bytter du lege!

 

-frank

 

Du glemmer at med disse tablettene så må du SPISE FØRST, og den skal fungere etter en til to timer. Man skal helst ikke spise minst tre timer før man skal sove, så man får høre masse rart.

[frankhaugen]

spør legen om circadin eller andre meletonintabletter. Har du søvnproblemer kommer han/hun til å fortrekke å gi deg dem enn de andre som er vanedannende, mener han/hun at du skal ta vanedannende medisiner før noe annet er prøvd bytter du lege!

 

-frank

 

Du glemmer at med disse tablettene så må du SPISE FØRST, og den skal fungere etter en til to timer. Man skal helst ikke spise minst tre timer før man skal sove, så man får høre masse rart.

Vel det står ikke at man skal ha et middagsmåltid, men jeg tar dem når jeg har min kveldsmat et par timer før leggetid, (aldri mer enn 1 skive, eller en frukt).

 

-frank