Gå til innhold

Utfordring: pistol squats


Anbefalte innlegg

Ble inspirert av denne bloggen, så tenkte vi kunne kjøre på med litt utfordring her også :thumbup:

 

Utfordringen er som overskriften sier; pistol squats!

 

Reglene:

* Start og stopp med utstrakt ben, balansert på en fot

* Senk deg ned med en fot i bakken til hoften er under knehøyde

* Hele foten skal være i bakken under hele utførelsen

* Man skal stå helt fritt, ikke lov å støtte seg til noe

* Sko, sokker eller barbeint er valgfritt

* Å stå på en benk eller annen form for opphøyning er ikke tilatt

* (det er lov å "pause" på toppen så lenge man ikke setter ned den andre foten eller støtter seg)

 

Utfordringene:

1. Fullfør 1 godkjent

2. Fullfør 5 uten pause

3. Fullør 10 uten pause

4. Fullfør flest

 

Vi kan kjøre utfordring la oss si....1,5 uke?

Fram til søndag 16. mai!

Vinneren får heder og ære! :D

 

http://www.youtube.com/watch?v=qracRFTDg50&feature=player_embedded

  • Liker 1
Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse
  • 11 måneder senere...

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...