Utfordring: pistol squats

[Notatblokk]

Ble inspirert av denne bloggen, så tenkte vi kunne kjøre på med litt utfordring her også

 

Utfordringen er som overskriften sier; pistol squats!

 

Reglene:

* Start og stopp med utstrakt ben, balansert på en fot

* Senk deg ned med en fot i bakken til hoften er under knehøyde

* Hele foten skal være i bakken under hele utførelsen

* Man skal stå helt fritt, ikke lov å støtte seg til noe

* Sko, sokker eller barbeint er valgfritt

* Å stå på en benk eller annen form for opphøyning er ikke tilatt

* (det er lov å "pause" på toppen så lenge man ikke setter ned den andre foten eller støtter seg)

 

Utfordringene:

1. Fullfør 1 godkjent

2. Fullfør 5 uten pause

3. Fullør 10 uten pause

4. Fullfør flest

 

Vi kan kjøre utfordring la oss si....1,5 uke?

Fram til søndag 16. mai!

Vinneren får heder og ære!

 

http://www.youtube.com/watch?v=qracRFTDg50&feature=player_embedded

[Donnie Darko]

Utfordringene:

1. Fullfør 1 godkjent

2. Fullfør 5 uten pause

3. Fullør 10 uten pause

4. Fullfør flest

 

Prøver meg på 10stk om litt.

EDIT - Da var dette gjort (:

Endret 5. mai 2010 av Donnie Darko

[Poor Leno]

Jeg tok én! Balanserte på høyre ben. Ikke så digg uten oppvarming, egentlig!

[Notatblokk]

Her er mine foreløpige 4

 

http://www.youtube.com/watch?v=5kvAZCQjV2k

[Donnie Darko]

Her er mine foreløpige 4

 

http://www.youtube.com/watch?v=5kvAZCQjV2k

 

Imponerende

Tar du like mange på begge bein? Merker jeg er en del svakere i venstre.

[Notatblokk]

Nei, jeg er mye svakere i høyre. Klarer to, KANSKJE tre hvis jeg er heldig og ikke setter meg fast på bunnen, eller bare ramler rett ned

[Notatblokk]

Ja, folkens, noen forbedringer i antall her enda?

[Knife]

Nei nei. Dette blir bare for tungt for meg :S

[Alekz88]

Kommer meg ikke langt nok ned

[Zepticon]

Klarte 6 første forsøk med høyrefoten:S men merker at det strekker som f i låret på venstre som skal holdes strak

Endret 16. mai 2010 av Zepticon

[Notatblokk]

Det ser ut til at Donnie Darko vinner med glans

[Donnie Darko]

Det ser da ut som om du kan presse ut noen reps til. Du nærmer deg vel 10 nå?

[Notatblokk]

Hehe, har ikke prøvd dette på en stund!

[Fredrik]

Klarte faktisk 10 uten pause :S

[phax]

11 på høyrefoten. Sliter som et helvete med balansen!

 

12 på venstre.

Endret 29. april 2011 av phax