Kosthold beregnet til styrketrening

[PIN-kode]

Jeg skal begynne med styrketrening, og skal legge opp kostholdet mitt etter det. Jeg fant et kostholdsprogram på tn.no, og lurer på hva dere synes om det? Er det nødvendig med SÅ MYE (dyre) kosttilskudd??

 

Frokost (07.00):

- 1 porsjonspose MealTech

- 1 kapsel SportsMivi

 

Mellommåltid (10.00):

- Grovt brød

- Egg

- 1 spiseskje EFAomega

 

Lunsj (13.00):

- 1 porsjonspose MealTech

eller

- 1 HighProteinBar

 

Middag (16.00):

- Laks

- Poteter

- Grønnsaker

 

Før trening:

- 2 måleskjeer ProZyme

- FRES

 

Trening:

- DRIV

 

Rett etter trening:

- 1 porsjonspose CreaForce

- 3 måleskjeer ProZyme

 

Kveldsmat (21.00):

- Kylling

- Ris

- Grønnsaker

 

Leggetid:

- 2 måleskjeer ProZyme

- 4 kapsler ZMAgenin

[Yamato47]

Er det nødvendig med SÅ MYE (dyre) kosttilskudd??

 

Nei.

 

Eneste tilskuddet de fleste trenger er tran. Unntaket er de som uansett spiser mye feit fisk. Utover det kan det være praktisk med proteinpulver. Spiser man variert og mye frukt og grønt trenger man heller ikke ta vitamintilskudd.

[lperik]

Skal du satse å stille i konkurranser osv kan det jo være greit med alle fordelene man kan få av div kosttilskudd, men for en normal mann i gata blir det som å kaste penger ut vinduet!

 

Klart er det viktig å ha nok tilskudd av vitaminer og mineraler, men det får du gjennom ett variert og sunt kosthold. Når det gjelder spisetidene ser de bra ut med tanke på å gå opp i styrke og volum, viktig med nok næring med hyppige måltider. Om du skal kjøpe noe, kjøp gainer og kreatin og ta begge deler sammen rett etter trening.

[Knife]

Å fy faen.. Litt av et salgstrisk.. "Hei, mitt navn Ali. Du bruke tilskudd for store muskler, nei nei, ingen tilskudd intet kostholdsprogram."