Begreper og definisjoner...?

[oysteinw]

Hei,

 

Etter å ha lest litt forskjellige poster her inne, så blir jeg litt småsvimmel av alle begreper og definisjoner knyttet til styrketrening og bestemte øvelser/apparater. Finnes det noen oversikt over hva de forskjellige tingene betyr?

[NoTrace]

Vet ikke om det finnes noen liste, men så vanskelig er det ikke.

RM = Repetisjoner Maks (1RM = klarer 1 rep)

Deff = Fettreduksjon med fokus på å ikke miste for mye muskelmasse.

Bulk = Oppgang i fett og muskler (motsatte av deff).

 

Er det så mange merkelige uttrykk da?

Bare skrik ut hvis det er noe du lurer på...

[iverha2]

Det er berre å google etter kvert du ser ord som er nye for deg, viss det er vanskeleg å finne det ut, prøv "hva betyr..?" Øvelsar kan du søke etter på youtube.

[AndyPanda]

Værsågod

[oysteinw]

Takk, dette for informatitvt...men mulig jeg var litt uklar i spørsmålet mitt. Tenker mest på de forskjellige øvelsene man gjør og de ulike apparatene man bruker. Jeg kunne f.eks. tenke meg å beskrive treningsopplegget mitt her inne, men det blir litt vrient når jeg ikke kjenner betegnelsene på de forskjellige øvelsene jeg gjør...

[AndyPanda]

Du kan sjekke denne her. Trykk på den muskelgruppen du trener, velg om du bruker manualer(dumbells), stang(barbell), kroppsvekt, maskin osv, så ser du om du finner øvelsen din

 

Eller så kan du prøve å beskrive øvelsene du bruker her, så kanskje noen klarer å finne navnet på den.

[oysteinw]

Takk, den siste lenken var nyttig...tror jeg skal greie å beskrive de fleste øvelsene nå!

[HValder]

Vær forsiktig med å bruke cooperguns, det demonstrerast dårleg utførelse på nokre av øvelsane der.

[War]

Finn øvelsene du vil bruke, i det programmet du velger og spør her bare.

Så får du iallefall gode svar.