Hvordan bli breiere?

[Best_92]

Hvilken øvelser skal jeg ta hvis jeg skal bli breiere? Ikke feitere, men liksom breiere ved navlen?

[simon11]

Du kan gjøre en avslappnings øvelse som heter aleksander teknink. Dette blir det motsatte av trening, du skal prøve å få musnkene til å slappe av. Du kan gjøre dette ved å ligge på ryggen, men en bok eller to under hode og beina krøllet mot kroppen. Dette er får at spenningen i musklene skal minske. Forskning har vist at peroner er blitt opp til 4 cm. bredere i overknoppen etter lang trening med aleksander tekninkk. målt over skuldrene.

 

Uansett se www.alexanderinfo.no

 

Så nå at det var over navlen, dette vet jeg ikke.

Endret 23. juli 2009 av simon11

[neoman]

for å få breiere midje, burde du starte måltidet når du er mett.

 

kombinert med knebøy-markløft.

[DMN]

Du kan gjøre en avslappnings øvelse som heter aleksander teknink. Dette blir det motsatte av trening, du skal prøve å få musnkene til å slappe av. Du kan gjøre dette ved å ligge på ryggen, men en bok eller to under hode og beina krøllet mot kroppen. Dette er får at spenningen i musklene skal minske. Forskning har vist at peroner er blitt opp til 4 cm. bredere i overknoppen etter lang trening med aleksander tekninkk. målt over skuldrene.

 

Vet det er litt off topic, men av ren nysgjerrighet; Kan du dokumentere denne forskningen?

 

Tviler veldig sterkt på at en puste/spenningsteknikk faktisk kan bygge masse på kroppen.

[WillyWanker]

hehe:) hang ops er vel ikke midjen så mye men når du blir sterk

\ /

---V

---/\

 

så kan du løfte opp armene dine å se at kroppen går sånn

 

men man skal trene alt!

Endret 28. juli 2009 av WillyWanker