treningsprogram for mage

[coca]

Hei, jeg er en gutt på 13 år som har tenkt å begynne å trene mage, men trenger et treningsprogram. Er det noen som kan hjelpe meg?

 

Takk for alle svar

[unserheld]

youtube.com søk på scooby. da finner du en kar som vil lære deg mye vettugt, inklusive det å trene mage, og han vil også skyte ned mange myter om trening som er viktig når man er så ung dom deg. du er litt i yngste laget... men med lett trening tror jeg det bare er en fordel. tung trening og tunge vekter i ung alder har rykte på seg for å være negativt, men jeg veit ikke. å være treningsklar fra ung alder er utvilsomt et +!

[coca]

Ok, takk for hjelpen