hakongram

Det er ikke kviser og det kommer ikke av trening, men en ansamling med keratin ved hårrøttene. Noen personer får dette. Tror du kan få kjøpt noe greier på apoteket for å smøre på, men jeg vet ikke hvor bra de virker og nuppene kommer som oftest tilbake når du slutter å smøre tror jeg. Spør legen din eller søk på "nupper på armene" eller noe på google.

Ser på et par andre forum at en del mener det er mangel på a-vitaminer...jeg tar multivitaminer hver dag, men kanskje jeg burde kjøpe inn noen omega 3 tabletter. Det skal visstnok hjelpe.

Du kan få kviser over alt, om det så er på ryggen, armene, ansiktet eller låret. Det beste er vel å la det gå sin gang..

Er klar over det, men virker som om det har kommet av all treninga eller noe rundt det. Tar ikke noe ulovlig stoffer foresten...hehe

Har fått en del kviselignende greier på overarmene de siste 2-3 månedene. Er som små nupper, som bare er rød. En kompis mente at det kunne være fra trening siden jeg trener ganske mye og at porene har blitt mer åpne p.g.a at armene har utvidet seg. Jeg er ikke noe plaget av kviser i det hele tatt og har heller aldri vært det, så er kun på utsiden av overarmene at jeg har fått det. Noen forslag på hva som kan hjelpe ?

Hvis du tar 1.25 platene på, så blir det 2.5 til sammen. Og når tar på 72.5, så har du to sånne plater på. Og da tar du gjerne av di, og setter på 2.5. sånn at du får 75. Ikke kom her å si at du er avhengi av 1.25 platene

Stanga var 12.5, duh

Hva slags stang bruker du til benkpress'a ? En kort en ? En normal benkpress-stang veier jo 20 kg.

Svai i ryggen er faktisk anbefalt for å forhindre skulderskader i benkpress.

 

Grepsbredde blir vel en smakssak.

Nå er det ikke svaien i ryggen som forhinder skulderskader.

Svaien i ryggen kommer som en naturlig del av hele oppspenningen i benken. Skuldrene skal dras sammen «under» ryggen, og føttene skal skyve fra for å holde maksimalt press gjennom hele kroppen.

For å få dette til, må det være litt svai.

Stemmer....bare å få skuldra sammen og fram med kassa.

Hei. Har et spørsmål som går på rekkefølgen av tyngde innen sett.

Eksempelvis om man skal løfte knebøy med 3 sett, hvor man varmer opp med lette vekter først, hva er best?:

1. sett: 90 kg*6

2. sett: 80 kg*8

3. sett: 75 kg*10

 

eller

 

1. sett: 75 kg*10

2. sett: 80 kg*8

3. sett: 90 kg*6

 

Det jeg mener er om man må øke utover i settene, eller om det også har god effekt å først løfte tungt, da man gjerne klarer litt mer på det første tyngre settet.

Sånn jeg kjører oppvarming er i f.eks knebøy følgende : Trener med 3x6 120 kg, da begynner jeg med 45kg x 12 reps, så venter jeg 2-3 min før jeg tar 55kg x 10 reps, venter 2-3 min før jeg tar 80 x 6 reps, venter 2-3 min før jeg tar 105 kg x 3 reps, venter 2-3 min før jeg tar 115 kg x 1 rep. Så etter 2 min begynner jeg på første settet. Utrolig bra oppvarming-rutine. Det som er viktig er selvfølgelig å ikke kjøre seg helt ut på noen av settene, det er kun oppvarming. Kjører samme system for de andre muskelgruppene også, men forskjellig vektoppbygning selvfølgelig.

i tillegg vil jeg tilføye at Hantler bygger masse, mens faste stenger/maskiner bygger styrke..... også grovt sett

For et ubeskrivelig dumt innlegg! Belastning bygger muskler, belastning bygger også styrke. Forskjellen vil stort sett være at ved å ikke bruke maskiner så vil man i mye større grad trene støttemuskulatur.Det du sier er ikke grovt sett, det er dumt sagt.

Vær så snill og ikke kom med råd og tilbakemeldinger når du ikke vet hva du prater om. Skal du gi råd eller tilbake meldinger skal du være trygg på det temaet du snakker om, og du bør ha ingånede kunnskap om temaet. Ved å formidle ting du har hørt av en eller annen, skaper bare forvirring av nybegynnere i dette gamet. Og er det en ting vi ikke trenger noe mer av så er det alle de som tror de kan noe, men som bare er med på å spre myter og holder folks potensiale tilbake.Når det er sagt er det du sier her så feil som det kan få blitt. Det er rett og slett bare svada uten noe form for logikk eller sannhet. Jeg vil anbefale deg om å lese litt om temaet.

<{POST_SNAPBACK}>

er en grunn til at de fleste som bygger muskler driver med hantler.... På treingsstudioet der jeg går får jeg tips av løftere som har vært med i x-antall konkuranser og ser brukbart store ut.... Så hvor feil det er vet jeg nå ikke...men du er vel en sånn verdensmester du så bare styr på..

Er mange veier til Rom vet du.

Stemmer. Er bare å legge fra seg den logikken der med en gang. Jeg trener omtrent bare med stang i benkpress, enten i vanlig benk eller smith....og jeg har ganske god kasse, for å si det sånn.....Det som er viktig er riktig teknikk !

Ser på gymmen der jeg går at det er utrolig mange med ei godt skjult kasse. Når man ser de i profil og skuldra stikker dobbelt så langt ut som kassa, så må det jo være noe de gjør feil under brøst-treninga. Symmetri virker ikke så veldig viktig......

Har kjørt strakmark en stund nå, men er på tide å begynne med vanlig markløft igjen. Ligger på ca 100kg.

Nå blir vel strake markløft mer fokus på bakside lår. Er det jeg trener det som hvertfall. Har ikke trent vanlig mark på kjempelenge, siden gamle beltet mitt ble for stort og jeg ikke har fått surret meg til å kjøpe nytt. Men jeg skal nok kunne kjøre serier med en 140 tipper jeg. Trener shrugs med 175 på stanga, så maxer nok rundt en 180-185 regner jeg med.

Edit: Hvordan tar folka på gymmen det når man bruker kalk eller annet på stengene der ? Er det vanskelig å få av etter økt ?

Dro 6 reps 117,5 kg i dag. Uten spotting...på tide med et maksløft snart veit jeg...

Er jo samme til Xbox, men der blir du lett bannet hvis du er på nett.

 

Men virker som det fungerer bra på Wii. Kjøpte meg en i dag, men tror ikke jeg skal modde den. Skal bare stå på stua og brukes litt til Smash Bros og Galaxy.

Nå blir det gjerne kjørt en uorginal bios på xbox...om du TSOP flasher eller setter i chip...så det er ikke det samme som Wii. Det som f.eks Wiikey gjør er at den lurer dvd-spilleren i Wii'en til å tro at det er et ekte spill. Ingenting blir gjort med bios/firmware osv i Wii'en. Det er forskjellen. (+ at hvis man bytter hdd osv i xbox kan man tas på det hvis man f.eks glemmer å låse den)

Hvordan fungerer det med å ha en moddet consoll og kjøpe spill via Virtual Console?

Ikke noe problem det. Er dvd-mods til Wii, ingenting annet blir endret.

Makset endelig på 100 kg for noen dager siden. Føltes relativt lett, så jeg prøvde 110 men det gikk ikke. Relativt sikker på at jeg skal klare 105, men gadd ikke prøve.

Tror 100 grensa kan være en veldig mental greie....nå som du har bikka over, så er det bare å pushe på videre.

Stanga skal senkes helt ned og berøre kassa, men ikke sprette. Rumpa skal ligge på benken, noenlunde i ro, under hele løftet. Det er de viktige kriteriene for et godkjent gymløft i mine øyne. Hvilken fart man har på stanga opp og ned har ingenting å si, når det gjelder hvorvidt løfter er "godkjent". Så lenge man altså ikke spretter stanga.

Er sant det. Jeg løfter med beina godt planta i gulvet, rumpa nedi, svak svai i ryggen, skuldra dratt litt bakover og kassa ut. Uten sprett. Tar som faen

Ja, det er jeg faktisk klar over Men takker for omtanken

 

EDIT: Men..kan jeg spille NTSC spill hvis jeg bare unngår updaten ?

Kjør også en liten google på et program som heter wiibrickblocker. Det fjerner updaten fra alle spill (utenom Metroid Prime 3 NTSC), sånn at du slipper det problemet.

En ting jeg lurer på.....når dere sier dere løfter x antall kilo x antall ganger, hva slags type løft snakker dere om ? Når jeg snakker benkpress så tenker jeg på rolige kontrollerte løft, ikke "hiving"...men rolig ned og eksplosivt opp....teknikk blir vel litt forskjellig i forhold til vektløfter-teknikk og bygge-teknikk...men dere skjønner vel hva jeg mener....

Heisann! Jeg lurte på noe angående wii-key. Jeg fikk installert min for en liten uke siden og alt fungerer utmerket. Ingen problemer med noe som helst! Det jeg lurer på er når man skal utføre en "system update". Eller en update generelt. Vil det da kræsje med wii-key? Noen som har noen erfaringer med dette ?

Jeg har update 3.0E på min Wii med Wiikey. Ingen problemer her.

Det er vel bare å lete etter en slags ID på discen. Må jo være en viss forskjell på en original og en brent en.

 

Man får jo med et serialnummer når man kjøper spill. Som man bruker til å registrere og sånt liksom?

 

Også var det bare at de sa det samme om Xbox sine chipper. Stealth og alt det der.

 

Men hvordan forklarer man da at de plutselig klarte å blokkere Configdisc 1.2?

Stemmer at hver disk har en egen ID. Hvordan tror du de blokkerte config disc 1.2 med en update ? De stengte bare for ID'en som den discen hadde. Gjør de det med et spill så blokkerer de både orginal og backup. Mulig de finner en løsning på det i framtida, men sånn det er nå så er det ingen problemer. Jeg har spilt mye Mario Strikers online og har ennå ikke sett et eneste tilfelle at noen har blitt bandet fra online spilling på wii. Hvis du googler litt så ser du det kjapt. Xbox chippingen og Wii chippingen her helt forskjellig, kan ikke sammenlignes. På xbox live så kan microsoft ta deg hvis du ikke har en original hdd også hvis jeg husker riktig...(hvertfall hvis den ikke er blitt låst)

Det er vel noe du var klar over da du fikk chipen instalert?

Alle vet jo at så lenge du instalerer en chip eller modder FW'n på noen måte, finnes det ingen garanti for at du skal fortsette med å ha nett på den..

 

men, må si jeg savner wii'en min litt til tider.. reiste fra den i Norge.. og, wiikey'en fungerte smertefritt.. blir gøy og komme hjem om ett år..

9658616[/snapback]

 

Nå blir ikke firmwaren moddet på noen måte med en wiikey. Det er en dvd mod, ikke firmware.

9659846[/snapback]

Blir uansett litt skeptisk til å spille online. Blir som å be om å få blokkert Wii'en liksom.

Har jo kun EN sjanse, ettersom det bare er en Friend Code.

 

Derimot på DS er det jo en Friend Code pr. spill så vidt jeg vet. i alle fall på Animal Crossing, der gir de deg Friend Code inne på selve spillet.

9663808[/snapback]

Hvordan tror du nintendo skal finne ut at du har en modifisert wii ? Chippen er stealth og ingenting i firmware har blitt endret, det er kun info fra dvd spilleren som blir omgjort. Hvis du tenker på å sammenligne med xbox så er det ganske forskjellig, der det er litt mer komplisert og mye enklere for microsoft og finne ut (tsop flashing, ikke-orginal hdd f.eks). Jeg har spilt mario strikers online mange ganger uten noen problemer.

Det er vel noe du var klar over da du fikk chipen instalert?

Alle vet jo at så lenge du instalerer en chip eller modder FW'n på noen måte, finnes det ingen garanti for at du skal fortsette med å ha nett på den..

 

men, må si jeg savner wii'en min litt til tider.. reiste fra den i Norge.. og, wiikey'en fungerte smertefritt.. blir gøy og komme hjem om ett år..

9658616[/snapback]

Nå blir ikke firmwaren moddet på noen måte med en wiikey. Det er en dvd mod, ikke firmware.

Hvis du googler litt så finner du fort ut at man kan spille backups online uten problemer.

9654064[/snapback]

Hmm, har du noen linker til det?

9654382[/snapback]

Her

Jeg har spilt Mario Strikers online uten problemer.

Men vil det gå an å spille på nett uten å bli blokkert av Nintendo? Bare fordi man bruker backup?

 

Ikke veldig lyst til å ødelegge min Mario Strikers;) Betalte faen meg 600,- for det. Mye penger!!

 

Btw. Cutlass-Stian; hva er problemet med Wiikey'en? Er den montert?

9632040[/snapback]

 

Ja, du kan spille online uten å bli blokkert.

9652601[/snapback]

Hæh? Sikker? Syns å høre at Microsoft begynte å gjøre noe slikt med sine drivechip... har foreløpig ikke tort å spille backups online...

9652779[/snapback]

Hvis du googler litt så finner du fort ut at man kan spille backups online uten problemer.

Men vil det gå an å spille på nett uten å bli blokkert av Nintendo? Bare fordi man bruker backup?

 

Ikke veldig lyst til å ødelegge min Mario Strikers;) Betalte faen meg 600,- for det. Mye penger!!

 

Btw. Cutlass-Stian; hva er problemet med Wiikey'en? Er den montert?

9632040[/snapback]

Ja, du kan spille online uten å bli blokkert.

Jeg har innstallert den sorte icase på min. Veldig god kvalitet og den ser veldig proff ut. Hele maskinen må tas fra hverandre og det er veldig mye skruer og deler, så du må være organisert. Veldig tight fit også...de har trøkt mye inn i den lille boksen.

kor finner eg det billigaste trekantskrujern som eg kan oppne Wii'en med?

9596999[/snapback]

eBay....bare pass at du husker hvilken skrue som går hvor. Jeg tok min Wii helt fra hverandre når jeg byttet til svart kasse, og det er flere forskjellige størrelser og lengder på skruene....så vær organisert !

Det er synd at benkpress er den øvelsen alle digger å vise seg frem med.

 

Jeg håper at om et par år så er det hvor mye du drar i korrekt markløft som virker som en penis-forlenger. Markløft er en mye artigere øvelse; man bruker det meste av beina, ryggen, grepsstyrken, magen, osv.

9554716[/snapback]

Markløft er god-øvelsen ja. Selv om jeg benker rimelig bra, så prøver jeg å komme meg opp på 200 i markløft. Er oppe i 165 så langt. Markløft bruker jo mye mer av hele kroppen også....så mine favoritter er mark og bøy.....