veggiss

nettprisene på denne vil droppe under 4000 kroner ganske kjapt.

ikke drit deg ut da McFoss...har du høyere volum kan du selge med mindre GM.

jeg kjører aspire revo på win 7, spiller 1080p uten problemer...vil tro denne klarer det også.

jeg kjører win 7 på min, og det går som en drøm. spiller alt! (1080p osv)

og det stemmer at de ikke kan endre fakturaen, men de kan slå en kreditnota på den gamle og lage en ny til deg med 8% på alle varene...dette er bare idioti av komplett. som en annen her skriver, lurer på hva de hadde sagt om du hadde returnert alt unntatt den delen som stod til 60 spenn på fakturaen..hehe

dropp kellogs all-bran, kjøp quaker rug fras i stedet.

hvorfor nevner dere ikke at den finnes med 6-celler ferdig, til den nette sum av 3555?

http://www.ps.no/ArtDtl.aspx?i=161474&model=

men de er alikevel unødvendige

les ryp programmet.

havregrøt

kødder ikke...14 dager med mer mat gjør deg ikke feit, kan faktisk være at du får mer muskler av det også. dropp karboshaken din, og spis mer mat...så revurderer du formen om 14 dager.

Jeg har aldri bestilt noe fra proteinfabrikken, så det er verken smak på pulverne eller service det står på.

 

Det er at mange nettsteder som selger proteinpulver i Norge, PF kommer under her.., som ofte bryr seg mer om fortjeneste enn om hva de faktisk selger til kunden. De kan f.eks. skrive på etikettene hva som er i råvaren som lagde produktet, istedenfor det som skulle stått, nemlig hva som faktisk er i bøtten. Derfor vet man ikke egentlig hva man kjøper, derfor fraråder jeg å kjøpe fra PF, selv om det ikke er sikkert PF svindler folk på denne måten.

 

Sider man kan stole på når det gjelder dette er www.myorevolution.com og www.tn.no.

Du har virkelig slukt agnet hans, 50m snøre og halve fiskestanga du? Eneste problemet med PF er at de er like dyre som de du anbefaler over. Å påstå at norges første(?) og største(?) på kosttilskudd svindler folk er langt over streken.

hele fiskestangen, båten, henger, og bilen som tauer den kan vi vel si. er sikker på at om mr. fagerli hadde skrevet at man skulle snorte fiskeboller til frokost så hadde war og nwlife2 misjonert dette som den nye læren

flat mage og litt muskler..

nytter ikke å trene for å få det, bol og wow er oppskriften!!

markløft og varianter av det

knebøy og utfall og varianter av disse

benkpress

skulderpress/militærpress

pull-ups/chins

tar med en sjette også, nemlig roing og varianter av det (pendlay, stående, sittende osv)

at noen klarer å skrive bicepscurl og franskpress er for meg uforståelig...

spis mer mat

1) du trener ikke mage

2) du trener ikke legger

3) frokosten suger

4) motivere deg er det ingen her som kan gjøre, det må du gjøre selv

Du kan jo se selv, 60 min jogging (eller bare så rask gange at pulsen går opp) vil du forbrenne et sted mellom 300-350 kcal.

 

Du kan doble det kaloriantallet der...minst. 60 min jogging i 10km/t vil for trådstarter forbrenne rundt 600 kcal. for meg vil jeg ligge på ca 1000 kcal på en slik økt (ikke at det noengang kommer til å skje)

 

Ingen av oss kan egentlig si noe, pga det kommer helt an på farten. Det er avstand som har noe å si, fart og tid har ingen verdens ting å si for kcal-forbruk (så lenge man får høyere puls), men har man disse kan man jo også beregne avstanden.

 

Om man har en gitt avstand man har tenkt å jogge/løpe/gå raskt har det ingenting å si hvilken hastighet man har, så lenge pulsen går opp.

 

Skal man jogge/løpe/gå raskt på tid har det noe å si, nettopp pga avstanden vil bli lengre jo høyere fart man har.

 

Formel for energi(Kj/kcal) = Arbeid (vekt) * avstand

en god tommelfingerregel er at du bruker like mange kalorier som kroppsvekten din på 1km. grensen for jogging vil jeg si går ved 8km/t, men ts jogger mye og holder nok langt høyere hastighet enn det, vil tro rundt 11-12...kanskje mer. da blir det ca 700 kcal på en time ditt estimat er uansett altfor lavt, det var det jeg skulle frem til.

om man kjører 2 måneder med 4 liter h-melk om dagen for å bulke opp skikkelig så er ikke det farlig for hverken kolesterol eller noe annet så lenge du trener samtidig (såfremt man ikke er allergisk). hysteriet som enkelte har mot laktose, mettet fett og kolesterol er veldig overdrevet.

tja...du er rundt min høyde og vekt (jeg er 194/100), tipper du blåser ca 3500 kcal om dagen.

Du kan jo se selv, 60 min jogging (eller bare så rask gange at pulsen går opp) vil du forbrenne et sted mellom 300-350 kcal.

Du kan doble det kaloriantallet der...minst. 60 min jogging i 10km/t vil for trådstarter forbrenne rundt 600 kcal. for meg vil jeg ligge på ca 1000 kcal på en slik økt (ikke at det noengang kommer til å skje)

jeg ville da heller begynt med svært lette vekter, i stedet for apparattrening. ts har problemer med kroppsholdningen, og da er det gjerne ikke bare trapz som må styrkes.

kokt skinke funker helt konge på knekkebrød. kaviar er kaloririkt, så hvis du skal ned i vekt så er ikke det å anbefale.

Jeg anbefaler apparat, for da får du bedre støtte.

det du sier der er den største grunnen til at man ikke burde bruke apparater, du styrker ikke støttemuskulaturen.

Markløft 5x5 120kg

Benkpress 5x5 72kg

Skråbenk 8x3 50kg (tilsammen)

Bicepscurl 5x5 32kg (tilsammen)

Triceps 8x3 - aner ikke hvor mye jeg tar, tar der det jeg klarer maks.

Roing 5x5 70kg

Nedtrekk - aner ikke vekt

skulderpress med stang - 45kg

Knebøy - vet ikke antall kg

benpress - 190-210kg

Dips - 12x3

Tar du alle de øvelsene på samme dag??

Og kostholdet ditt er rævva...men det vet du vel allerede.

tren mer vekter og da spesielt baseløft som knebøy, markløft og benkpress, da får du mer muskler og forbrenningen øker. kutt ut leverpostei og salami og putt inn kokt skinke og kyllingpålegg. spis to i stedet for tre brødskiver til lunsj.

hvorfor pokker tar du 2 spiseskjeer rapsolje? det smaker jo faen meg rett og slett rasshøl og det finnes mye bedre oljer der ute.

selv spiser jeg kapsler med omega 3-6-9 og spiser masse fisk seff

Når du spiser så lite går kroppen din inn i fettlagringsmodus... ikke lurt, vil ikke funke

bullshit