veggiss

det er jo en selvfølge at fagerli forsvarer sitt eget produkt for det det er verdt, han lever jo av å selge det. fra hans ståsted er det ren markedsføring å si at andre bruker råvarer av dårligere kvalitet, og at han ikke vil være med på noen priskrig (som om det er dårlig for bransjen).

skjønner hvorfor du har linken til myo i siggen din war...om ikke du får betalt så burde du

M-Factor XL: Erteprotein isolat, fortykningsmiddel (E412, E415), aroma (mango, appelsin, naturidentisk (NI) 1,7%), surhetsregulerende middel (melkesyre E270), søtningsmiddel (E950, E951), fargestoff (E120), salt (0,4%)

81,8 gram protein pr 100 gram. Koster 203 kroner pr kilo rent protein.

Fett: 4,7 gram

Karbs: 3,5 gram

Norkost Activate Gemma Isolat: Erteprotein isolat, kakao, emulgator (E322), aroma, søtstoff (aspartam)

81,5 gram protein pr 100 gram. Koster 155 kroner pr kilo rent protein.

Fett: 1 gram

Karbs: 1 gram

Finnes også i nøytral smak, men du skal være rimelig aspartamhysteriker for å velge den nøytrale versjonen kontra sjokolade da nøytralt pulver smaker utflod.

(kunne sammenlignet begge med sjokoladesmak, men da hadde mye kommet enda dårligere ut)

war?

halleluja!!

det er klart...røyk og proteinpulver er jo direkte sammenlignbart. hvorfor så jeg ikke den...

hva om man røyker proteinpulveret? får man større muskler av å røyke myo kontra 90+???

like saklig spørsmål som mange av agrumentene du har kommet med her. du får gjerne sitte i boblen din og kose deg med myoproteinet ditt og kjenne på musklene dine, men den skremselspropagandaen din mot andre proteinpulvere er bare pinlig og desperat...spar deg.

tren mest mulig base og flerleddsøvelser.

med mindre du har allergier osv, kjøp hva pokker du vil. det er mange konkurrerende utdøvere der ute som bruker hva som i denne tråden vil bli definert som dårlig pulver, og de ser bedre ut og løfter mer enn de fleste her kan drømme om. et bra kosthold er mye viktigere enn om proteinet ditt kommer fra isolat eller konsentrat, og at korrekt trening er viktig sier seg selv.

shake, pump og vær glad. det er snart sommer for faen.

Haha :!: Større muskler? Jeg tror du har misforstått hvordan proteinpulver fungerer.

 

Den eneste forskjellen du vil merke er forskjellig smak og at isolat skummer mindre og er mer lettløselig enn konsentrat. Det eneste du blir å merke av proteintilskudd generelt er smaken, og det er fordi at proteiner er den type tilskudd man ikke merker noen verdens ting av, som sådan.

note to self: sarkasme på internett funker ikke

og det gir six pack?

Det er egentlig ingenting som heter å gi 6pac.

Det tar lang til å øke selve massen i magemusklene, det eneste man trenger for å vise rutene er å gå ned i fettprosent, ikke det å trene dem så de skal synnes.

 

Uansett størrelse, treningstid , dop og gener så er de nesten like store . Grunnen til at mange synnes at man har fått større muskler av å trene magemusklene er at treningen i seg selv gir et kcal underskudd og man reduserer fettprosenten litt.

 

magemusklene er som leggene i så måte, men å si at de knapt vokser selv om du trener dem er bullshit. trener du de nok så vokser de...ferdig snakka.

http://www.myorevolution.com/art_trening2.asp?NyhetsID=35

Curl-up

Ligg på rygg med sammenrullet matte under korsryggen (du kan også legge begge håndflatene under korsryggen), 90 grader bøyde knær, og føttene flatt på golvet. Kontraher magemusklene og løft kun overkroppen (nakke/skuldre) og albuene 5-10cm fra golvet. Hold i 8 sekunder, senk ned igjen, kort pause, og gjenta. Denne vil primært stimulere rectus abdominis, eller ”six-packen” på godt norsk... Mange overaktiverer hoftebøyerne når de trener mage – tradisjonelle situps er nesten en ren hoftebøyerøvelse faktisk. For å unngå dette og i tillegg sette bekkenet i en bedre posisjon, strekk ut ene beinet, og forsøk å presse hælen i gulvet med det bøyde beinet. Bytt fot når du har tatt for eksempel 5 reps, og ta 5 til.

0,77g protein per 100g?

Sånn ca ja da etikettverdiene er fra råvaren.

Hvorfor bruker du karb-innholdet fra etiketten?

Pga det er et minimum da smaken er kcalfri.

 

90+ gir bra verdi for pengene hvis man ikke har noe mot litt laktose og fett, og runde av her?

 

Ja 90+ er verdt pengene om man godtar lakose og fett.

Og man husker på + trekke ifra 30% av innholdet når man regner på pris pr gram og sammenligner.

Så prisen man betaler er for 3,5kg rent protein i en 5kg bøtte.

Vet man om alt dette og godtar det så er det verdt prisen ja om man vil ha det blandingsforholdet.

Her er utregningene i ren kilo protein man faktisk får.

90+ Ej-shop ved 5kg 222kr kilo protein - 1,3 kg pulver - Minimum 88g laktose (tilbud)

90+ Ej-shop ved 10kg 210kr kilo protein - 1,3 kg pulver - Minimum 88g laktose (tilbud)

90+ TN ved 4 kg 250kr kilo protein - 1,1 kg pulver - 1g laktose

MyoR ved 3 kg 372kr kilo protein - 1,15kg pulver - Maks 1g lakose

MyoR ved 12kg 322kr kilo protein - 1,15kg pulver - Maks 1g lakose

Prozyme ved 3kg 408kr kilo protein - 1,1 kg pulver - 1g laktose

 

(ikke tatt høyde for at de billigste i listen har den høyeste prosenten i proteinfordelingen fra det billigste proteinet, myse)

Activate24 designprotein ved 12KG 197 spenn pr kilo protein, 1,25KG pulver.

Hvordan vil jeg merke forskjell på om myseproteinet kommer fra isolat kontra konsentrat? Får man større muskler av isolat?

ikke spes liten, men jeg velger å kverulere der det passer seg. 4kg laktose gjennom proteinpulver årlig hører ikke hjemme hverken i din eller min verden, da ingen med et hint av fornuft får i seg 200 gram proteiner gjennom tilskudd daglig gjennom et helt år. (det tilsvarer rundt 80KG pulver årlig...ca 22 000 spenn i året. eller nærmere 400KG kylling kjøpt i sverige (noe som ville gitt deg over 20KG mer rent protein))

for å anbefale et pulver...jeg ville kjøpt denne:

http://www.norkost.no/product_info.php?cPa...products_id=740

bra pris, bra smak og du får det du trenger.

går du på diett 12 måneder i året? da synes jeg virkelig synd på deg...

så curl ups går ut på at man skal ligge på rygg, løfte nakken og ryggen slik at man hviler på en del langt nede på ryggen også skal man holde i 10-15 sekunder? og det gir six pack?

- ligg på rygg med henda under korsryggen (evt en sammkrøllet matte)

- ha ett ben rett, og ett bøyd 90 grader

- løft ryggen og hodet 10 cm over bakken, hold i 6-7 sekunder (ikke ha albuene i gulvet om du har henda under korsryggen)

- gjenta 5-8 ganger

- bytt om på bena, og gjør 5-8 ganger til

voila...six pack

(fordelen med curl-ups kontra sit-ups er at de ikke skader ryggen din, og du trener ikke opp hoftebøyerne (som stort sett er sterke nok fra før))

Det blir nesten 4kg laktose i året det, når man kommer opp i vekt og må innta 200g pr dag fra tilskudd.

200 gram pr dag fra tilskudd? hva er det egentlig du spiser?

Hva er "halbert h-roll"?

 

AnQ, med PC skuldre, så mener du at du har den holdningen som de fleste kontorarbeidere har? (Runde skuldre, rompe stikker litt ut, og hodet er lengre fremme... tenk på Mette Marit viss du er usikker )

- Roing

- Sidehev med lillefinger som høyeste punkt.

- Crunches (i kabeltrekk)

Tøy brystmusklene.

1dl melk inneholder 5 gram laktose. 0,75dl (1 porsjon) pulver fra gymgrossisten inneholder 1,2 gram laktose. blander du dette med melk får du 15 gram laktose fra melk (3 dl) og 1,2 gram laktose fra pulveret, det er med andre ord ikke en dobling av laktosenivået, men en økning på 8%.

å si at andre pulvere er "fulle av laktose" er i beste fall en overdrivelse, og faller på sin egen urimelighet. ja, det er laktose i dem, og de som er intolerante bør ikke ta de, men for de som ikke har noen problemer med laktose vil det ikke utgjøre noen forskjell.

ang fettet så vil 0,75dl (igjen...1 porsjon) gi deg 1,65 gram mettet fett. til sammenligning så inneholder brunost 18,3% mettet fett. dvs at du får i deg mer mettet fett av én skive brunost, enn av en proteinshake...og det er ingen som dør av å spise én skive brunost om dagen.

eneste grunnen til å ikke anbefale et slikt pulver pga fettinnholdet må være hvis vedkommende har veldig høyt kolesterol, utover det vil det ikke ha noe å si.

du driver og maser om laktose hele tiden...hvorfor bruker du ikke energien på å fraråde folk å drikke melk da? det er over 3 ganger så mye laktose i en dl melk som det er i en dl gymgrossisten proteinpulver (som er billig). med tanke på at de fleste blander shaken med melk så faller laktosepoenget ditt bort. 2,2 gram mettet fett som det vil være i en dose av samme pulver er heller ikke noe som dreper deg i det lange løp. det er så mye folk kan gjøre som gir tusen ganger mer effekt enn å pirke prosenter kasein/myse og regne antall gram mettet fett og laktose i shaken at dette blir for dumt.

noen eksempel: legg til knebøy 2 ganger i uken på programmet hvis du ikke har det i dag. bytt ut sit-ups med curl-ups hvis du vil ha sixpack. spis linser i stedet for ris. kutt ut cola...osv osv osv osv

hva med å gi folk råd som faktisk vil ha en effekt?

halibert h-roll, sidehev og skulderpress.

men når man først alikevel skal spise, hvorfor ikke bare spise noe med mer proteiner? det er jo ikke særlig dyrere? når du beregner at man skal trykke i seg over 50KG proteinpulver i løpet av et år så ser jeg ikke på det som et tilskudd til maten, da er det en del av det faste kostholdet ditt.

60g = gjennomsnittlig i Norge.

Du kan spise mer ja, men du hadde tjent mye penger på et tilskudd.

Regner med at du bruker 2-3 ganger så mye på mat for å få i deg proteinen.

Det er lov det men ikke alle som kan det og da kan man iallefall ikke si at noe proteinpulver i verden er "dyrt"

en gjennomsnittlig normann driter i kostholdet, så det å bruke det som grunnlag når vi diskuterer tilskudd ved trening på et treningsforum blir for dumt.

når man uansett skal spise mat, hvorfor ikke spise noe som er proteinrikt? spiser man frøloff og cola til lunsj så skjønner jeg at man faktisk trenger proteintilskudd. å bytte ut faste måltider med shake derimot ser jeg ikke poenget med med mindre du er på deff før konkurranse e.l.

Målet mitt er å ligge på rundt nødvendig proteinmengde for relativt tungt styrketrening, men kostholdet mitt er ikke veldig jevnt, så derfor trengte jeg en mal Kan du foreslå noe, eller bør jeg begynne å regne på det?

mal: proteinbehov = 2x kroppsvekt. resten kan du regne ut selv, vi aner jo ikke hva du spiser.

hva har du kommet frem til da? hvor mange gram proteiner får du i deg?

curl-ups og ab-wheel

hvis man er ca bittebittelitt opptatt av kosten når man trener så får man i seg mer enn 60 gram prots pr dag. aner ikke hva du spiser, men jeg ligger på 200 gram prots og oppover pr dag i kosten min

 

200g pr dag fra kjøtt, fisk og melk og egg?

Kortkjedede aminoprofiler fra havregryn teller ikke.

Isåfall er det billigere å bruke et proteintilskudd en å spise 200g kvalitetsprotein pr dag fra kosten.

Blir nesten en kg kyllingfilett det.

Frokost:

1 Polarbrød med 30 gram kokt skinke og 3 egg. 4dl skummet melk = 50 gram prots

Lunsj:

3 Brødskiver Coop Trivselsbrød med 80 gram kalkunfilet. 4dl skummet melk = 34 gram prots

Mellommåltid:

3 knekkebrød med 30 gram kokt skinke. 2dl skummet melk = 14 gram prots

Middag:

280 gram ørret, 100 gram røde linser, 100 gram brokkoli og 1dl naturell youghurt (saus) = 93 gram prots

Kvelds:

150 gram cottage cheese = 19 gram prots

Typisk dag for meg. På en treningsdag så tar jeg gjerne en shake med mellommåltidet. Hvordan du klarer å ende på 60 prots om dagen fatter jeg ikke...

hvis det er viktig å gjøre det så billig som mulig, hvorfor bruker du et svindyrt pulver? og kom ikke her og si at proteinene er bedre, for hadde du brydd deg om det så hadde du spist mat, og ikke drukket shake.

spiser du ikke mat eller har du en fetish til å få i deg næring fra en shaker?