Alekz88

Problem solved Viser seg at Canal Digital sitt modem kun gir ut 4 ip-adresser.

Morn!

Jeg og en kamerat sitter her med to pcer i nettverk, problemet er at han sin pc får opp "unidentified network" uansett hva vi gjør for å løse det.

Dette har vi prøvd:

Byttet porter/resatt switch

Byttet nettverkskort

Byttet switch/router

Satt fast ip/gateway/dns

Formatert pc.

Min pc kobler seg til alt som det skal, iløpet av få sekunder. Hva mer kan være galt? Det virker hverken med integrert, trådløst eller dedikert nettverkskort.

Tips!?

Takker på forhånd!

Unnskyld meg Mythos, men det var da vitterlig ikke økonomien din han spurte etter? Det er jo ingen vits å komme med kasne innlegg som ikke har noe med saken å gjøre..

Har hørt mye bra om Elcon jeg og, forhandlere skaffer ofte gode avtaler

Reagerer også på at du omtrent bare trener pressøvelser, det er ikke heldig for kroppen etterhvert. Det sies at man bør ha 2x flere draøvelser enn pressøvelser.

Hadde en hard helg gitt, men vi har i det minste gjort noe fysisk, volleyball!

Måtte neste poste i dag, startvekt i morges lå på 115,8kg Blir dog deilig å trene litt styrke igjen etter 18. Juni en gang! I dag bærer det til Oslo, så om noen vil være med ut, si ifra!

Da var vekta 117,1kg Nå går nok formen noe ned, da drikkestreaken har begynt, så det blir to harde uker!

Det betyr nok en pause fra treningslogging, så jeg takker for meg for en stund!

Har ikke blitt noen trening, men masse volleyball! Kongemorro

Vel, en god oppvarming får de nok igang, så hvis teknikken er godt på plass, vil jeg ikke tro det er noe problem

Ja, hvis du bare leier ut bøttekottet ditt, så er jeg med på ettermiddagstrening jeg

Gratulerer med sidehev og chins!

Du trener veldig tidlig! Personlig liker jeg ikke å gjøre det, spesielt ikke når det er tunge øvelser for rygg, som knebøy og mark/strak mark. Dempingen mellom skivene i ryggen er ikke helt igang så tidlig, så sjangsen for at noe går galt kan være mer tilstede. Bare som en liten obs

Siste arbeidsdag, litt trist, litt godt!

Sværing (men som i "du er en svær fyr", ikke at du er en svær feiting, for det er du ikke).

Blir interessant å se hva f. eks 7-9 kg kan gjøre med kroppen din.

Ikke mobb

Men ja, gleder meg til en skikkelig deff, skal nok ned mot det rene 100-tall, om jeg ikke begynner å føle meg for liten

Et stk. kraftig kar der ja!

 

Får du frem musklene litt mer med en deff så kan jeg tenke meg det ser meeeget bra ut! Bare å stå på videre

Er nok ikke av de minste nei, alltid vært den snille kjempen! Skal nok stå på ja, selv om jeg faller av mølla litt når jeg reiser på en ukes fylletur, gruer meg til resultatet av det

Liker forresten denne logginga, ikke bare er det motiverende å se resultater, men det er fint å høre hva andre mener også!

Flott økt! Siden du klarer alle settene med 20kg manualene på benk, ville jeg personlig gått over på 22,5kg, iallefall på siste eller to siste sett, jeg har troa!

Se den! Etter litt frem og tilbake, valgte jeg å dra meg på gymet i dag og! Treningskameraten ditcha, siden han ikke ville vente til klokka var mer enn halv 1, så da ble det økt alene i dag og!

Tok det veldig pent, men var veldig effektiv, here goes:

Markløft:

60kg - 10 reps

80kg - 8 reps

100kg - 5 reps

120kg - 5 reps

140kg - 5 reps medium

150kg - 5 reps medium

Strak markløft:

60kg - 10 reps

80kg - 8 reps

80kg - 8 reps

80kg - 5 reps

Tok alt veldig "lett" i dag, da jeg egentlig ikke hadde planer om noen økt, å vil starte litt forsiktig igjen, etter failuren på benk sist. Dette ble alt som hadde med styrke å gjøre, da jeg fikk dårlig tid pga. så mange sett.

Reverse crunch 2x10

Beinhev 2x10

Situps 2x10

Dette var alt for i dag, men fy som jeg svetta! Var som at jeg ble kickstarta på nytt her, etter en ukes pause, digg følelse

Legger også ved et par bilder, selv om det ikke ble noen bra noen. Matchvekt i dag var 118,0kg. Skal fortsette deff etter jeg reiser på ferie om en ukes tid, så skal vi se om vi får tatt knekken på lovehandles og magen

Du forsvinner jo, mann! :!:

Maksløftet hadde jeg på 123,5kg. Da var jeg 18år og veide ~106kg

Da har vi en deal! Da bare leier jeg bøttekottet hos deg et par mnd?

Ja, liker å ha noen å trene med, klarer alltid å pushe det lille ekstra da! Det er jo en av bestekameratene, så da kan vi være litt ekstra jævlige mot hverandre for å si det slik! Den sosiale delen er en fin del av treninga det, så lenge ikke pausene overstiger det man skal

Da kommer jeg hjem fra Ayia Napa, mest sannsynlig med levra på fryseboks!

Ja, vekta er ikke viktig, det er bedre å se forskjellene! Nei, det virker som om det er litt relaxed i forhold til hva et "strict" kosthold er, så virker som en god idè!

Enig, flott kropp i det hele tatt Har du merka noen resultater av fastinga? Jeg tenkte å begynne på det samme etter 18. Juni!

Jo, han skal få pryl! :!: Vi hadde nemlig en avtale om å ikke drikke før Juni, og at vi skulle holde alt strict til da, men det ble tydeligvis litt vanskelig.. Men men, får finne meg en ny

Noen som melder seg?!

Siste økta tok jeg litt på feelinga, kjører vanligvis mer på roing, nedtrekk og biceps

Da var det miniupdate!

Benk: Tok en lang oppvarming med gode pauser.

Siste oppvarmingssett endte på 100kgx3 reps.

Så, skuffelsen! 120kg blir lagt på, dette var tungt, men gikk opp. 125kg blir lagt på, bang, full stopp! Tror det skulle gått om jeg bare hadde hatt litt kontroll på kostholdet dagen før og samme dag, for var ikke stort jeg orket.

Endelig tall benk: 120kg. Ikke ny pers dessverre

Trente også rygg/biceps her om dagen.

Smal pulldown:

112,5kg - 5 reps medium

112,5kg - 5 reps medium

112,5kg - 5 reps tung

Ork! Var jo helt tom for energi, ikke bra med en ukes pause merker jeg

Sittende roing:

120kg - 5 reps medium

120kg - 5 reps medium

120kg - 5 reps medium/tung

Var tungt det her og gitt.. Menmen, dårlig med energi i det siste totaltsett!

Stående hammercurl med stang:

32,5kg - 5 reps lett

32,5kg - 5 reps medium

32,5kg - 5 reps medium

Overraskende lett her syns jeg

Bicepscurl manualer:

17,5kg - 5 reps medium

17,5kg - 5 reps medium

Orka ikke mer etter det, så da var det heimat. Ble iallefall noe trening, så sier meg fornøyd. Litt for mye opp og ned og stress for tia mtp. at jeg straks går arbeidsløs, surr med eksen osv. What doesn't kill you, only makes you stronger!

Skjerpings! Har bare blitt volleyball og turer jo.. Ingen styrketrening, hva blir det utav meg da?!

I dag SKAL jeg ned, selv om jeg må få med meg en for spotting. Skylder litt på latskap fra treningskameraten min også, som har hatt en giddalaus holdning den siste tiden, med altfor mye alkohol, JUDAS!

Der var negative Aleks over, får håpe positive Aleks kommer igjen i kveld

03 Audi A4, akkurat passert 139 000. Kjøpte den for 13mnd siden da den hadde gått 103 000 *sukk*

Passerte 141 000 i forrige uke

Hvor blir ferien?

Er nødt til å ha variasjon i terrenget jeg, hvis ikke blir jeg bare gal(ere)

Og enig med bIsk0p, du har ingenting du skal være flau over

Hehe, good! Vanlig bikini ser veldig mye bedre ut