Trippelure

Ja det syns jeg også 🤩🥰 Og så passer den fint når alle er enige og har det bra 🥳🥰 Jeg tenkte på den sangen da dere fant på Enighetsgjengen 😎🥰

Tusen❤️takk, vi har hatt det bra🐶😃 Valpen har mistet en jeksel i dag og kvitt et par dagers smerter, kløe og irritasjon, så nu er alt så meget bedre🐶🥰

🥰🥰 🥰 Hurra 🥳 Vi er Enighetsgjengen her også 😎🥳🥰❤️💫🎉

😎🥳

Tipi

Yeah 😎 Jeg digger Enighetsgjengen 🥰🥳💫🎉

Ja, alle digger å sende gode ønsker, varme tanker og store klemmer til @Maskinfører og kattene hans 😊😻😻🥰 Og noen 🌹, takket være dere to 🥰

Jeg er også helt enig med deg, akkurat som @Ciaran og Ciara ( Cassidy Tvillingene ) 🥰👍🐶😊🥰🥳

Det er bra å komme seg ut, bruke kroppen og gjøre noe arbeid når livet er tungt 🥰 Jeg og valpen ønsker deg dyp og god søvn med gode drømmer 🍀🐶🥰

God kveld eller god natt Entern, håper du har hatt en fin dag 🍀🐶😊

Flere råd: Meditere/ mindfullness, være helt i øyeblikket med sansene dine og tømme hodet for tanker/ la de flyte uten at du prøver å kontrollere de. Gjerne utendørs, men hvor som helst er bra. Kosthold er utrolig viktig. Bakteriefloraen i fordøyelsessystemet styter faktisk endel av følelsene og tankene våre. Prøv deg frem og funn ut hva som fungerer bra for deg. Men mer frukt og grønt, rent vann, fiber og gode kilder til mineraler og vitaminer er aldri feil. Man kan faktisk få psykiske problemer av vitamineral-mangler. Ta en blodprøve hos legen og se om alle nivåene dine er innenfor normalen. Om de er for lave eller nært lave, kan man ta tilskudd eller sørge for å spise bedre mat. Spesiellt fokus på B og D-vitaminer, jern, magnesium, jod. Beveg deg noe hver dag. Om det blir noen hviledager innimellom er ikke det verdens undergang! Kom deg aller helst ut i frisk luft og dagslys en halv time hver dag, dette kan kombineres med å øve seg på å være her og nå, meditere osv. Men om det bare er noen minutter ut til postkassa/butikken er det supert. Alt er bedre enn å være stillesittende innendørs hele dagen. Finn noe som du liker å gjøre, som passer deg, og ikke sett deg for høye mål de første ukene. Det viktigste er at du kommer i gang på veien ut fra den tilstandene du er i nå. Sett deg mange delmål og gi deg selv ros/premier på veien til hovedmålet. Når det er nådd kan du sette deg enda høyere mål. Fokuser på det du har og får til og alt du har mulighet til å oppnå, ikke det du mangler og ikke får til. Om det er noe du ikke får til, fokuser på hvordan du skal få det til. Øv deg på å føle takknemlighet og glede i hjertet ditt, det er noe som har hjulpet meg stort. Du tenker på det beste som har hendt deg og bringer opp følelsen på nytt inni deg, som at det nettopp har hendt. Så fortsetter du å tenke på flere ting du er glad og takknemlig for sånn at du holder takknemlighets og gledesfølelsen lengst mulig i hjertet og bevisstheten din. Hjernen klarer som regel bare å hovedfokusere på 1 ting av gangen, og det er mulig å trene seg til å tenke mer positivt. Men man må være bevisst på hva man tenker, stoppe de negative tankene og erstatte de med noen bedre. Eks: "Jeg er så verdiløs", kan være vanskelig og erstatte med "Jeg er verdifull" sånn over natta, det kan fort føles ut som om man lyver til seg selv når man er psykisk dårlig og nede. Men man kan stoppe den negative og erstatte den med noe nøytralt som "Alle levende vesner/mennesker har en egenverdi og siden jeg er en av alle ... har jeg det også". Etterhvert vil den negative tanken bli mindre påtrengende og det blir rom for å utvikle tankene i enda mer positiv retning. Du er verdifull selv om du ikke føler det sånn akkurat nå. Man skal ikke ende opp arrogant og overlegen, men målet er å ha såpass med positive tanker at man kan heie frem seg selv og andre, føle glede og takknemlighet. Da løsner og løser mye annen psykisk drit seg av seg selv, søn at man kan leve godt og føle glede over livet. Og det starter med å bli klar over, og bestemme seg for å gjøre noe for å bedre, status quo. Håper virkelig du klarer å finne håp og mening med å leve. Vi heier på deg her inne, og som Sovna skrev over; bruk forum. Uansett hva du gjør, ha kontakt med noen, ikke steng deg helt inne i deg selv og alle andre ute ❤️

Ikke glem å vær litt her da, jeg er ikke på KG 🥰 Håper du har hatt en fin kveld og at du får sove godt når du legger deg for å sove 🍀 Og så hilser valpen min til pusekattene dine 😻😻❤️🐶😊

Yeah, æ har venta på freddan 😎🥳

Bokhylle

Høvdinger

Akkurat nå

Takknemlig

Sitrus

134280

39836

Det er kult å være enig, da blir ting ekstra festlig og morro 🥳🥰

Og jeg snur meg omkring med hopp og sprett og spring 🥳

Hihi, hahaha vi gærne har det godt! 🥳🤪

Da blir det dobbelt opp med emojier 🥰👍🤣

Jeg håper at dere får sove godt og drømme noe flott når dere skal sove 🍀😴😴🍀❤️🐶🥰