Man trenger ikke massiv sult for å gå i underskudd, og problemet for de overvektige er jo at de har hatt et kosthold med for mye kalorier over lengre tid. Det kan man ikke gå tilbake til uten at man legger på seg igjen.
Man må erkjenne at man er nødt til å gjøre en varig endring av livsstil for å gå ned i vekt og for å holde seg der.
Jojo-slanking kommer nok av at man går tilbake til dårlige vaner, men heller jojo-slanking enn ingen slanking.
Du trenger ikke å trene så forbanna mye for å motvirke spareblussen, det holder at man kommer seg ut og går noen turer. Kroppen trenger å bruke energi på å gå turer, så da får den ikke spart noe.
Etterforbrenningen får du jo også.
Så ikke ligg på sofaen i underskudd, gå noen kilometer i underskudd.