Powertrainer

Skal du ha sunt brød må du lage det selv. Lag proteinbrød for eksempel, av havregryn, egg og kesam. Veldig mettende og veldig sunt.

Det som også er verd å nevne er den litt bortglemte kunsten næringsporsjonering. Folk ser seg litt blind på kaloriinntak og glemmer dermed denne kunsten. Både når det gjelder hvilken næring og hvilken mengde så et dette absolutt en viktig faktor. For å ta noen enkle eksempler så er karbohydrater viktigere på morgenen enn på kvelden, kveldsmaten trenger nødvendigvis ikke å inneholde mye karbo av betydning. Har man spist en større middag kan man jo skippe hele kveldsmaten, da kommer jo prinsippet om 12-16timers periodisk faste inn som en viktig del av opplegget.

Mye snakk om dietter her men det eneste bærekraftige er livsstilsendring. Ketoner er ikke det mest optimale drivstoffet for muskler og hjerne. Langvarig ketose vil også ha en negativ innvirkning på muskelmassen, noe som gjør at spesiellt hvileforbrenningen blir dårligere. Det vil til syvende og sist bidra til jojo-slanking. Muskler krever velfylte glykogenlagre for å fungere optimalt noe som innebærer inntak av tilstrekkelig mengde karbohydrater. Det er heller ikke anbefalt å gå mer enn rundt 500kcal i underskudd pr.dag. For oss normale dødelige vil formelen for et vedlikeholdsinntak være: 30 x kroppsvekt = vedlikeholdsinntak i kcal pr.dag, så trekker man fra ytterligere ca. 500kcal ved underskudd eller legger til 500kcal ved overskudd(bulk).

Dropp kveldsmaten og la middagen være ditt siste måltid for dagen, dra på butikken rett etter middagen. Begge disse tipsene forutsetter at middagen er ditt største måltid kalorimessig sett.

Bruker å kjøpe elglår hvert år på rundt 40kg som jeg prekeverer, kverner en god del av det til kjøttdeig som kan brukes til en sunnere tacovariant for eksempel. Reinkjøtt er også genialt men fryktelig dyrt. Utover det er jo det meste av fugl og fisk gangbart, med potet og salat til med en mager saus/dressing så blir det et godt og fullverdig måltid.

Det var godt å høre👍

Enig, man begrenser tapet noe på langkjøring med å bytte modus så man får utnyttet batterikraften. Det jeg derimot har erfart er at på langkjøring i ferier så er save-modusen den mest økonomiske, medvirkende årsak til det er også at jeg har bare rundt 4mil batterirekkevidde.

Ja men er ekstremt lite energieffektivt, man kommer fort over en liter på mila når man bruker charge modusen

Den bruker ikke kun bensin, det er en mildere hybridmodus som sparer mer av batterikraften.

Man skal høre mye før ørene detter av, eller lese mye før øynene detter ut. Folk med åpenbare fritidsproblemer og for få reelle bekymringer som uttaler seg om folks utsagn og klesvalg. Krenkesamfunnet har tydeligvis ingen grenser for hvor langt man kan gå, det faller på sin egen urimelighet.

Tydeligvis ingen populær sykkel her😂

Har volvoen gått langt? Ville kanskje vurdert å utsette det litt.

Enyaq er den eneste som er fin å se på men smaken er som baken😄

Det man virkelig kan bli lurt på er fastpris, hadde en Vectra for 15-16år siden med defekt kamakselføler. Merkeverkstedet skulle ha 5500kr for jobben. Original kamakselføler koster 1500kr og tar ca.20 minutt å bytte, det vil si en timespris på 12000kr. Jeg fant en brukt føler på skroten til 200kr og byttet den på under halvtimen.

Husker ikke hva stoffet het men brukte det på en kadett for mange år siden. Verkstedet påsto hardnakket at hele tanken måtte skiftes men jeg tettet den og fikk den eu-godkjent hos naf.