Henholland1

At han ikke trener naturlig vel...

 

Fagerli er dog rå på å deffe ungjenter, tro om det er noe bakenforliggende. Høhøhø...

Det er jo litt selvmotsigende å først si "det bodybuildere sier er irrelevant for de er dopet" og så anbefale tips fra en som selv er dopet? Dersom grunnen til at man ikke skal høre på Jay Cutler som nybegynner er at han er dopet, hvorfor skal man da høre på Fagerli?

 

Ellers må jo dette være en trolletråd. Herregud. Men dersom det mot formodning ikke skulle være det, kan vi jo ignorere tullballet fra trådstarter og heller svare på det som faktisk er et ikke-helt-på-trynet spørsmål: Er det like effektivt med 2*90min lavintensitets kardio i uka som 4*45min?

Dere mener HRT kan sammenlignes med dopingforbruket til Jay Cutler og andre topp-kroppsbyggere? Virkelig? HRT går ut på å erstatte ditt vanlige hormonnivå med ett mer eller mindre vanlig nivå. Når dette er sagt, har du noen kilder på at Børge er på HRT? Har han skrevet dette noen plass? Da hadde jeg blitt veldig overrasket, men som sagt: Man kan ikke sammenligne en gammel manns-HRT eller TRT replacement med en kroppsbygger's dopingforbruk. Les dere litt opp først før dere kommenterer

Kremt, Fagerli er selv på HRT...

Hva er poenget ditt?

Haha jeg vet det.. Men jo, man gorbrenner mer ren fett framfor masse kalorier på den type cardio jo.. Hvorfor i huleste tror du sånne pro fitness/bodybuildere driver med det da? Hvis jeg ikke hadde visst om denne cardio typen så hadde jeg jo begynt å jogge=som forbrenner mye KALORIER=jeg får spise mer.. Så taså les litt mer du.. Til og med en veldig flink pt der jeg trener sa det

Til og med en veldig flink pt sa det altså? Jøje meg.. hva en kroppsbygger gjør er irrelevant når det kommer til din trening. En kroppsbygger er på vekst, insulin og steroider og må tilpasse treningen sin ut i fra det. Du er naturlig og burde derfor ignorere hva Jay Cutler sier angående kardio og trening, og heller høre på guruer som Børge Fagerli og Eirik Sandvik.

Jeg kan ikke bruke tid på dette tullet som å gå å snike i andres brukere sitt innhold og profil for hver gang jeg skal kommentere i en tråd. Det blir for tullete for meg. Hva du konkluderer ut i fra spekulasjon er irrelevant for denne tråden.

 

Kanskje du også trenger litt figurforming siden det virker som om du blir så truffet av det? Hva veier du?

Wow.. just... wow. Du kan ikke bruke tid på dette tullet? Du har enda ikke svart meg på noe av det jeg spurte om, og om konklusjonen du vil komme med er at du ikke kan bruke tid på dette, så er vi vel begge enige om hvem som vant denne "diskusjonen". Hehe, jeg er 130kg tung bygger, og trenger absolutt ikke noen figurforming. Jeg har gått både ned og opp 50kg+ flere ganger, og vet veldig godt hvordan man gjør slike ting naturlig. Har sett flere eksempler av sånne som deg her inne i det siste, folk som spyr ut av tips i tema de ikke har noen som helst kunnskap i. Jeg lurer bare på HVORFOR? Hva er det du oppnår ved å skulle fremstå som en ekspert i noe du åpenbart ikke har noe å bidra med?

Hvordan i pokker vet du at TS er en kvinne, at hun er ung, relativt tynn, og hun mest sannsynlig ser flott ut allerede?

 

Denne informasjonen er ikke oppgitt i tråden, dermed må jeg automatisk anta det verste. Så fettsuging forblir min anbefaling.

 

Jeg deler ut tips når det passer meg uavhengig hva du synes. Og jeg må ha det inn med teskje på hvorfor du synes jeg er en klovn.

Hun skriver selv at hun har flat mage og er langt i fra tjukk. Fra det konkluderer jeg med at hun ser flott ut. At hun er kvinne fant jeg ut ved å se på det andre emnet hun har opprettet. At du ikke ser hvor langt ute på vidda du er selv er skremmende. 22 år gammel, men oppfører deg som om du nylig kom i puberteten.

Fettsuging er en ekspressrute til løsning av problemet.

Hvilke erfaringer har du med fettsuging? Hva baserer du påstandene dine på? Har du bare gode erfaringer med fettsuging? Ingen bivirkninger? For jeg regner med at du har erfaringer fra det mtp at du anbefaler det såpass som du gjør?

Vennligst begrunn hvorfor

Du vil virkelig at jeg skal begrunne hvorfor fettsuging for en ung, relativt tynn jente er feil? For det første hadde fettsuging vært feil vei å gå selv om jenta hadde hatt fedme og var 150kg+ imo. Når det er mulig å miste vekten og endre livsstil naturlig burde man velge en slik vei foran en unaturlig metode som fettsuging. For det andre så snakker vi ikke om en jente med fedme her. Vi snakker om en tynn jente som mest sannsynlig ser flott ut allerede, men som har ett par valker på ryggen. Dette kan ordnes med litt trening og muligens en liten bedring i kostholdet. Med din kunnskap foreslår jeg at du ikke deler ut tips i denne delen av forumet, og jeg trenger vel ikke å gå nærmere inn på hvorfor jeg synes du er en klovn, gjør jeg vel?

Fettsuging

Klovn.

Jeg har ingen formell utdanning innenfor markedsføring, men det har jo tydeligvis ikke du heller. Men jeg har derimot høy kompetanse innenfor matematikk og da statistikk. Noe du tydeligvis ikke kan en dritt om.

Høy kompetanse innenfor matematikk og statistikk? Du er 19-20 år gutt. Det er ikke lenge siden du var ferdig med vidergående. Å påstå at du har "høy kompetanse" innenfor matematikk etter 3 år på vidergående blir vel litt å ta i.

Du mener man automatisk ikke kan ha god moral om man bruker aas? Du driter i om en kid dør fordi han fulgte rådene du sitter og deler ut her HELT uten grunn? En liten usikker gutt som må DØ etter din mening bare fordi han vil begynne med steroider? Jeg har sagt det før, men sier det igjen: Du er ett skrekkelig eksempel på hvordan det har gått med menneskeheten i nyere tid. Du er villig til å risikere livet til flere unggutter bare for at du skal få trolle litt her og få honnør av fanboysa dine her inne? Sist jeg sjekket var ikke loven trådt i kraft, så man bryter strengt talt ikke noen lov enda ved å bruke aas. OM man så gjorde det, burde da selv du forstå at det fornuftige å gjøre er å gi de som vil begynne med steroider FORNUFTIGE og GODE råd, som kanskje kan hjelpe de med å ikke ødelegge sin egen helse istedenfor å ødelegge mer for de ved å gi de dårlige råd.

Du trenger ikke poste her selv om du ble sur for å ha blitt avslørt som troll i den andre tråden du freaka i

Har sett mye merkelig på div.fora men dette tar kaken. Forstår du virkelig ikke alvoret i å drive å gi ut tips om selvmedisinering av aas når du har null peiling på hva det er du snakker om selv? I verste fall kommer det en liten gutt inn her og leser tipsene dine, går ut i fra at du vet hva du snakker om og ødelegger livet sitt for alltid. Suppehuer som deg fortjener offentlig henging, evt livsstid i fengsel like mye som noen annen morder. Du er faen meg syk.

Menn på 35 KAN ha senket testosteronproduksjon og vil dra nytte av eksempelvis månedlige injeksjoner med testosteron. Dette er dog i medisinske doser og ikke noe som vil ha en signifikant effekt på muskelvekst...

Blir faen meg oppgitt av folk som deg som prøver å fremstå som ekspert på ett emne du ganske tydelig ikke har noe peilling på. Spesielt i ett emne som dette, der du faktisk kan være med på å ødelegge livet til unge gutter som googler steroider og får denne tråden opp. På hvilket grunnlag anbefaler du TS testosteron foran noe annet om han skal begynne å kure? Hvilken testosteron og hvorfor? C,E,P? Du burde faen meg ha ett godt svar her, og grunngi rådene du har komt med, om ikke så er det vel kanskje greit å ta med seg til neste gang at du holder kjeft om ett alvorlig emne som dette istedenfor å prøve å fremstå som en ekspert?

Ser ikke helt hvordan min rutine skal bli unnagjort på under en time. Dere er hjertelig velkomne til å ta turen til tromsø og prøve dere!

Ta turen til Tromsø å prøve oss? Last opp "rutinen" din her da vel. Du er fortsatt nybegynner og jeg blir veldig overrasket om du har satt opp ett optimalt program til deg selv. Spesielt når du sier at den ikke er gjennomførbar på 1 time. Hadde du vært strongman og gått på vekst, steroider og insulin kunne jeg vært enig med "filosofien" din om at 1 time ikke holder, men for en som er naturlig burde man holde seg rundt 1 time.

30-minutters PHAT-økt?

Bruker nok som oftest litt over 30 minutter, men å kjøre rundt 20 sett på en halvtime er jo ikke noe problem, som f.eks på overkroppsdagen. Tar du 2 minutters pause mellom vært sett blir økten på ca 1 time inkludert oppvarmingen.

Du mener vel ikke at du med en 3-splitt klarer å trene bryst, triceps og skuldre effektivt på under en time? Selv om jeg ikke tar noen pauser, tar det over en time å fullføre alle settene i min rutine. Jeg pusher meg selv til det ytterste, og om jeg ikke er helt utslitt etter 5 sett, tar jeg flere.

 

Jeg sier ikke det er umulig å ha treningsøkter på under 1 time og likevel få noe ut av det, men da må du nok gjøre en 4-splitt eller 5-splitt.

 

Jeg ser stadig vekk folk som kommer inn halvveis i økta mi som løper fra apparat til apparat og løfter, så stikker de igjen før jeg er ferdig uten at de har fått kjørt seg. De mistolker andpustenhet for muskelutmattelse og orker ikke presse seg selv ytterligere, og dermed stagnerer de i både muskelbygging og prestasjon.

Jo. Da er det heller du som har misforstått helt. Man burde holde seg rundt 1 time, helst ikke over. Ikke noe problem å kjøre 3 splitt på under 1 time. Få noen til å hjelpe deg å sette opp ett program, det høres ikke helt fornuftig ut at du velger antall sett ut i fra hvor sliten du er.

Om du vil prøve noe nytt, kan du alltids slenge deg på litt volumtrening for sarkoplasmisk hypertrofi (størrelse), men dette vil ta mer enn 1 time om du skal være effektiv. Du kan vel alltids gjøre 4/5-splitt, men det er nok mindre effektivt i de fleste tilfeller. Selv kjører jeg en 3-splitt:

 

- Bryst, triceps og skuldre

- Rygg og biceps

- Bein

 

Jeg finner dette mest effektivt pga. alle brystøvelser går også på triceps og skuldre, og de fleste ryggøvelser går på biceps. I mine økter, blir triceps og skuldre kjørt hardt selv under brystdelen, så å da skulle måtte ta triceps eller skuldre dagen etter, hadde det vært motproduktivt i det at musklene ikke får restituert seg ordentlig.

Wow, du er virkelig på jordet.. det tar mer enn 1 time om man er effektiv? Søk deg opp på PHAT ts. Veldig artig program man øker bra i størrelse på om man spiser maten sin. Om du ikke er vandt med så høy treningsfrekvens så kan du kutte ned på ett par øvelser. Tar alt i fra 30-60 minutt hver økt. Noe over det burde du ikke gå

Veldig få eller ingen som klarer å gå fra 30 til 10% fett med en vanlig førstegangskur. Nå har ikke jeg sett filmen (men hørt om den) men regner med at kuren hans ikke var noen førstegangskur. Standard førstegangskur er 500mg/test e eller c ukentlig - og ingen klarer å oppnå det du nevner med en slik kur.

Jeg vet godt hvor utbredt steroider men jo, de vil gi deg noe gratis, du vil kunne trene latterlig mye hardere og oftere samtidig som du får mer igjen for treningen, kjører du litt aggressivt vil du kunne deffe deg ned fra 30-10% fett samtidig som du legger på deg masse og er sterkere enn du noensinne har vært, ser du ikke fordelen av dette vet ikke jeg hva jeg skal si.

 

Og ja mesteparten av steroidebrukere ser nesten ikke ut som om de løfter men det har med dedikasjon og kunnskap om hva de driver med å gjøre, dessuten er man seriøs så er man på mesteparten av året typ cruising&blasting.

 

Poenget mitt er at 750kg sammenlagt og/eller 50cm overarmer@20%fett er gjort rent og om ikke av så mange så er det gjort, så at en, avhengig av mengder kan nå de tallene med 3+ ganger raskere framgang enn en ren hobbyløfter er ikke så jævlig imponerende, sorry.

 

Ta Øyvind Fjeldseth som eksempel, i god tid før han konkurrerte sa han på iForm forumet at om noen noengang så han på en scene så ville det ikke være naturlig, ikke fordi han ikke hadde klart å få en 4-5plass men fordi han ville vinne, og spurt om max i benkpress har han sagt "180kg, (har løftet 200 mens jeg konkurrerte men det teller ikke....)

 

For at jeg skal løfte på øyebrynene for en kar med glutes som ser ut som nålepute bør han være opp mot nivået til glunjter som Mark Bell, Jim Wendler, Steve pulcinella og Matt Kroczaleski i sin prime, type sterkt uansett, rent eller ikke.

Fra 30% fett til 10% og samtidig gå opp i muskelmasse? Hvilken kur tenker du deg at du skal klare det på? Si litt mer spesifikt hva du ville stacket og doser etc. Høres fryktelig urealistisk ut imo.

58/70cm overarmer

50cm overarmer

 

 

Forøvrig, 20%fett + veskerentensjon til hundre pga. bol gjør at man rett og slett ikke kan bruke cm på overarmer som noe legitim målestokk.

 

 

Finnes milevis av diskusjoner/krangler rundt genetisk potensiale /m bol og uten angående det magiske tallet 200 i benkpress på iform/tf/fitnessprat oppigjennom årene, kan parafrase Gilberg uten å finne fram noe sitater.

"Har man gjennomsnittelige gener eller bedre, ikke er redd for å bli tjukk (gjerne 140+kg) samt. trener dedikert nok over mange nok år, gjerne tiår vil man både nå 200kg i benkpress og 300kg i markløft så bolere som har jukset for å oppnå de samme tallene bør ta mer enn det før de åpner opp kjeften for å skryte."

 

Og mange vil si "lolwut nesten null løftebane jo" men sånn jeg ser det så er det en mye større prestasjon å ta 200kg i benkpress kun dopa på kaffe og meksikansk gryte etter å ha ofret x antal timer til jerngudene på den lokale kjellergymmen iløpet av de siste tiårene.

 

TL:DR

Tør du bli en badeball over 10+år med dedikert trening vil 200 fort bli realistisk i benken.

Ett ord til deg: Klovn. Hadde du bare visst hvor utbredt steroider er og hvor mange nordmenn som faktisk bruker hadde du blitt forskrekket. Steroider vil ikke gi deg noe gratis, og gjør du noe feil vil du ofte sitte igjen med mindre muskelmasse enn før du begynte på kur. Les deg litt opp på forum der det blir loggført kurlogger. Steroider.net, bodybuilding.com, børsen etc. En gjennomsnittslig steroidebruker ser strengt talt ikke noe større ut enn en gjennomsnittslig hobbyløfter.

Angående Gilberg så har jeg ett ord til han og: Klovn. Han har dårligere helse enn så og si alle steroide-brukere pga fedmen han har oppnådd for å bli så sterk som han er. Han hadde oppnådd mye mer til en mye mindre risiko for helsen ved å erstatte h-melken med steroider. Å bruke han som noen kilde blir bare for dumt. Han er ett eksempel på hvor galt det kan gå med enkelte. Å ødelegge for både seg selv og familie/venner ved å spise seg så feit at man står i fare for å dø i en veldig tidlig alder bare for å kunne nå 200kg i benken uten å "jukse" ved hjelp av steroider, som forøvrig ikke er juks når alle andre (de fleste) bruker det taler for at noe har gått galt med hodet siden han tok i en vekt for første gang.

Vi mener at det som ikke kommer tydelig frem er at du er en tulling...

Du burde være veldig takknemlig for at du sitter og gjemmer deg bak en skjerm nå og ikke er i nærheten av meg..

Det er kun én ting som egentlig kommer tydelig fram i denne tråden, og dét er ikke det du påstår.

Ikke? Når en sier at 50cm biceps og 200kg i benkpress ikke er imponerende pga jeg bruker steroider så kommer det VELDIG tydelig frem imo.

Tror uansett de fleste her er klar over at det krever mye arbeid å bli stor selv med aas.

Jeg synes det kommer ganske tydelig frem at enkelte her ikke er helt klar over det.

A, 50cm biceps er ikke så imponerende på 20% kv, spesielt om man er litt høy.

B, 200kg i benken er gjort av uendelig mange, naturlig, at en som boler gjør noe som maaange andre har gjort rent er rett og slett ikke noe å heve øyebrynene til, 250/200/300 er skamgrensa om man trener dedikert med bol i mine øyne.

Har lest mye rart fra smågutter som deg opp igjennom, men dette her er noe av det drøyeste jeg har lest. 50cm biceps er ikke så imponerende på 20%kv? Seriøst? 20% er ikke så enormt høy fettprosent, har fortsatt ett par mageruter som viser ved flex, og blodårer på biceps, skuldre og bryst. At 50cm biceps ikke er imponerende er vel kanskje det mest latterlige jeg noensinne har hørt. Du er vel av typen som har vokst fra 35->40cm og tror det vil bli så lett fremover? Når man kommer opp i størrelsen jeg er i, når man kommer opp i 45+ tar det årevis å øke noe i cm, selv med aas. Skam deg din lille dritt sier jeg bare. Hadde du sagt noe sånt til meg f2f hadde jeg knust kneskåla di og sørget for at du aldri skulle ønske du var født.

200kg i benken er gjort av uendelig mange? Selvfølgelig, det betyr ikke at det er noe mindre imponerende. Mange har gjort 200 i benken rent? Nei. Om du sikter til styrkeløftere så boler de også, tro det eller ei. I tillegg til at de bruker drakter som de tjener 50-60-70kg på. Jeg sender deg 1000kr i nettbank om du poster ett bilde av deg selv her inne. Så får drittunge ett ansikt

Jeg er like tøff i kjeften på ekte lille gutt

Tror du aas vil gi deg 50cm biceps og 200kg + i benken?

Er du virkelig seriøs? For det første så er virkelig ikke 2.3x kroppsvekt noe særlig å skryte av. For det andre så kan man ikke sammenligne vekt basert på x kroppsvekt når det er snakk om en på 60kg og en på 130kg. Jeg sliter med ryggen og har derfor vært veldig forsiktig med maksing i markløft, men skal ha ingen problemer med å dra rundt 300kg. Trener med 240-250x8-12 på det meste, så det burde gå greit med 300+-

Er fornøyelig å se hvor tøffe enkelte småpingler kan være over nett =D Hadde vi møttes på ekte hadde du nok ikke turt å åpnet kjeften en gang. Eventuellt om du hadde det med dette tonefallet hadde det ikke tatt lange tiden før du havnet i bakken