Gå til innhold

joakimz

Medlemmer
 Vis profil  Se deres aktivitet

  • Innlegg

    2 570

  • Ble med

  • Besøkte siden sist

 Innholdstype 

Innlegg skrevet av joakimz

  2. Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

    i Trening og kosthold

    Skrevet · Endret av joakimz

     

     

     

    Reimer til hendene er vel bare å koste under teppet.

    Isåfall må man bruke de 24/7

    Så mister man effekten ved at en muskel med full aktivitet aktiverer nærliggende fibre.

    Det finnes mange gode grunner til bruk av reimer også. For meg er det for eksempel helt nødvendig å bruke reimer i forskjellige dragøvelser, hvis ikke kommer jeg til å rive opp huden i henda mine ukentlig. Det gjelder mange av de jeg trener med også, som ikke trener hovedsaklig mot vektløfting.

     

    Kan jeg spørre hvorfor huden i hendene blir revet opp av dette, og i hvilke øvelser?

     

    I draøvelser er det mye aksellerasjon opp, og spesielt om en demper stanga på vei ned igjen, i tillegg er vektløfterstenger mye grovere serratert så om en holder det i hendene er en dømt til å rive opp huden.

    Gjelder både rykk og støtdrag.

     

    Uansett er det nesten umulig å ligge på høy mengde i vektløfting uten å måtte bruke reimer. Veldig vanskelig å ha grep nok til å kjøre flere sett, flere dager på rad. Ihvertfall om en kommer opp på 100kg ++

     

    Ellers er det meningsløst å snakke om vektløftersko og drareimer som "utstyr", spesielt vektløtersko er jo like mye utstyr i vektløfting og styrkeløft som fotballsko er utstyr i fotball.

     

    Ettersom det konkurreres i klassisk styrkeløft, aka utstyrsfritt styrkeløft med både belte og sko så kan vel det være greit å holde seg litt beinere på terminologien. Det er ingen her inne som tror, eller mener man tjener masse kilo på sko.

     

     

     

    Edit: leste feil.

  3. Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

    i Trening og kosthold

    Skrevet · Endret av joakimz

    Utstyr er bare fint, bare bruk det så lite som mulig men bruk det når det trengs. Men straps og sånt ville jeg ikke anbefalt, fordi hvis grepet er svakt kan det i mange tilfeller føre til skulderproblemer og du blir aldri sterkere i grepet av bruk av straps. "En kjede er ikke sterkere enn sin svakeste lenke" Men belte kan man kan bruke på de aller tyngste vektene, grunnen er enkel: Det hjelper til med og skape et større buktrykk -> som igjen hjelper og holde ryggen på plass/ mindre sjanse for krum. Det er forsåvidt ingen vits i og ikke bruke belte hvis teknikken er dårlig på tunge vekter - men blir noe bedre med hjelp av utstyr. Magen er like aktiv med som uten belte uansett. :)

  9. Joakim's styrkeløft-logg

    i Treningslogger

    Skrevet · Endret av joakimz

    Update.

     

    beste løftene så langt:

     

    Benkpress: 80x8 = 101,3 Estimert maks. 100x1 = 1 RM.

    Knebøy: 127,5x3 = 140,2 Estimert maks. 137,5x1 = 1 RM.

    Militærpress: 55x8 = 69,6 estimert maks. 65x1 = 1 RM.

    markløft: 120x8 = 151,9 Estimert maks. 155x1 = 1 RM. (uten belte.)

     

     

    Update:

     

    Knebøy: 132,5x 4 = 150,1 Estimert maks. 145 KG = 1 RM.

    Militærpress: 55x10 = 73,3 Estimert maks. 67,5 KG = 1 RM.

    Markløft: 137,5x7 = 169,5 Estimert maks. 160 KG = 1 RM.

     

     

     

    post-172174-0-81772600-1394650924_thumb.jpg

     

     

     

  10. Førerkort - Kan man være dopet?

    i OT-baren

    Skrevet · Endret av joakimz

     

    Anbefaler at du i det minste oppsøker litt grunnleggende informasjon, før du putter noe i kroppen din.

    De som tar sånt er jo de som ikke har satt seg inn i bivirkningene, for da hadde de ikke tatt det ;)

     

     

    Misbrukere opplever større bivirkninger og det er alltid de vi hører om. De som bruker det normalt får minimalt eller lite/ingen bivirkninger av det, mens etter kuren vil det avta.

  18. Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

    i Trening og kosthold

    Skrevet

    Har nettopp fått meg belte, hvordan er det med beltebruk i markløft o.l?

     

    Til nå har jeg gjort det slik under markløft:

     

    60x5

    80x3

    110x2

    135x5 -med belte.

     

    Er det lurt å gjøre det slik? Eller skal jeg bruke belte på alle settene?

     

     

    Bruk belte når magen lenger ikke er sterk nok. Lettere sagt: Bruk utstyr så lite som mulig, men bruk det når du virkelig trenger det. :)

  20. Laste opp video til instagram

    i Fotografering og bilderedigering

    Skrevet · Endret av joakimz

    Usikker på hvor jeg skulle poste det, så tok en sjanse her.

     

    Det jeg lurer på er, hvordan får jeg lastet opp en video på instagram - med en video jeg har filmet med Go-pro kamera eller ved telefonen. Jeg har android.

     

    Er det en app som automatisk endrer størrelsen eller noe? har søkt på det meste men har ikke funnet som noe har funket enda.

×
×
  • Opprett ny...