plumbum_pb_bly

Jeg tar situps, men en femkilosvekt over brystkassa. Føler det belaster magen godt ihvertfall.

Det er bra. Ikke hør på Doofenschmitz som mener at du bare skal bli tynn.

Lørdag

Benkpress

- 90*6 - Jeg merket med en gang at det var mer kraft nederst i løftet med det brede grepet nå som jeg er vandt til det.

- 105*5

Med kloss

- 115*5

- 132.5*4

- 140*3

- 140*3 - Latterlig liten ROM med bredt grep.

- Facepulls, band pullaparts og ett sett rotatorcuff.

På mandag skal jeg prøve 175 kg i benk til kloss, så jeg skal spise mye fett for å bygge opp trykk.

Jeg kan og skrive viss vass i hundre tråder for å øke min e-penis, noe som du tydeligvis er opptatt av. Men nok off-topic nå for min del.

Ironisk at du skriver det med over fire ganger flere innlegg enn meg.

Skulle ønske jeg kunne si det samme om deg og dine innlegg

Jeg bidrar med mer enn deg ...

Er ganske stor forskjell på matte og gym da, bench. Men du var kanskje ikke klar over det?

Så saklig du er.

Sett deg bak.

Hvorfor strammer du ikke opp før du tar stangen av racken? Gjør du ikke det i mark og benk?

 

Trodde det var veldig naturlig for de fleste..

Vanlig markløft starter fra gulvet, ikke fra et rack. (Til opplysning så ingen nybegynnere blir forvirret av innlegget.)

For å være helt ærlig, så er jeg 48% sikker på at BP har brukt Veksthormoner e.l. At det er doping blant stjernene er jeg 96% sikker på. Har ingen kilder på dette...

 

Jeg ville trent mest mulig styrke, spist ok mat og hatt et greit liv utenfor. Brads kropp er idealet til mange, meg selv inkludert, men å oppnå noe tilsvarende er veldig vanskelig uten "juks".

Enig. Det er umulig for alle uttatt eliten av de genetisk begavede å få en kropp i samme form som Brad Pitt uten bruk av dopingmidler.

Siden det er så viktig for deg ...

Du argumenterer ikke lengre for punktforbrenning? Hørte vi noen bli EID nå?

 

Post et slikt resultat som dette før du uttaler deg igjen om "deffing"...

Jeg har sagt det til deg før og sier det igjen: Jeg er "picture proven" og det er IKKE du...

 

 

EDIT: jeg har aldri tatt situps...

Så de som har de beste resultatene å vise til, har også mest autoritet inne trening? (Siden "picture proven" er så viktig for deg)

Da er det vel bare å gjøre som de mest rippa bodybuilderne gjør da, siden de er mer definert enn stort sett alle.

Jeg postet bare det samme som deg. Dersom jeg blir eid, blir nok du det òg.

PS. Dersom du hører ting som står skrevet på forumet anbefaler jeg deg å få hjernen din sjekket.

Ca. 10%, men det er vanskelig å gi noen nøyaktige tall.

McDonalds er best. De har et høyere innhold av transfett i maten sin, så den er ikke sund, men jeg synes at de smaker best.

ARTIKKELEN ER FRA 2007... NAB...

 

EDIT:

Men bara för att sätta de här resultaten i lite perspektiv:

 

I översättning till enklare tal skulle väl 30 minuters "spot"-träning för t.ex. magen resultera i en extra förbränning av 0,6-2,1 milligram per 100 gram fettvävnad i det området... Det är alltså hela 0,000006-0,0000021 %!

 

Fortsett å lev i tomrommet du kommer fra...

Fortsett å leve i tomrommet du kommer fra ...

Situps = sixpack

Situps har INGENTING med sixpack å gjøre, når i helvete skal folk forstå det?

Situps bygger magemuskler, og forbrenner fett på magen. Det må da være den ultimate oppskriften på sixpack?

Ok, nå er det mulig jeg bryter noen forumsregeler men...

 

ER DU HELT IDIOT?

 

Du har lest flere hundre innlegg som omhandler temaet også klarer du enda å lire av deg slike dustete innlegg? Det er kun trolling og ikke noe annet...

 

For å være seriøs: For at situps skal stimulere muskulaturen til vekst må det få repetisjoner til (type 5x5 e.l.)... Det er da ikke nok motstand til at musklene reagerer på stimuli...

 

Punktforbrenning finnes ikke i norsk vokabular lengre heller. Man forbrenner SVÆRT få kalorier ved å ta situps.

Det man oppnår er utholdenhet i musklene, men om man kan stå oppreist trenger man ikke denne utholdneheten som allerede er der...

 

Sixpack oppnås ved mindre kcal inn i kroppen enn det som tas ut og ved at man trenere styrke 2-3 ganger i uka for å opprettholde muskelmasse kombinet med et korrekt kosthold...

Din sopp.

1. http://www.iform.no/forum/index.php?topic=42052.0

2. Jeg spesifiserte ikke hvor mange reps han skal ta, eller om det skulle brukes vekt eller ikke. Det å si at situps ikke byger muskler blir da feil.

Situps = sixpack

Situps har INGENTING med sixpack å gjøre, når i helvete skal folk forstå det?

Situps bygger magemuskler, og forbrenner fett på magen. Det må da være den ultimate oppskriften på sixpack?

Forbanna kverulante kjøtthue, stikk fra tråden.

Situps = sixpack

Bruk av kreatin og kre-alkalyn sammen vil gi en eksponensiell økning av effekten. Dersom du har pengene vil jeg anbefale det sterkt.

Ikkje spor heilt av her.

Men med bol mener eg, steorider o.l, stoffer som er forbudt etter norsk lov og eige eller og bruke. Ikkje stoffer du får i deg av en Proteinshake og tilfeldigvis står på dopinglisten

 

 

TS med ny bruker.

Dersom proteinshaken er forurenset av prohormoner, er det da bol?

Jeg tror også at han er ren

Jeg kan også avkrefte at jeg er misunnelig, selv om han har en bra fysikk.

kjøp deg en stang du kan løfte i, eller finn på noe lurt, og dips kan du ta, bare finn på noe. IKKE ta sit ups, det vil bare skade ryggen din. isteden for sit ups tar du planken.

 

Så er det en universell sannhet at sit-ups ødlegger ryggen? Hvorfor tar vi det da på skolen, og hvorfor i huleste står det som en annbefalt øvelse i gymboken?

 

Planken?

Hint om hvem du bør stole på: Dersom han hadde skrevet at det som står i matteboken din ikke er til å stole på, hadde du da trodd på ham?

1) av med skoene

2) se skrått nedover

3) stram tricepsene jeg løftet med bøyde armer

 

det må jeg fikse på-

Men at du retter ut beina først, for så å strakmarke vekten er greit?

teknikk

1. Av med skoene.

2. Ikke la hoftene vandre oppover uten at ryggen blir med i begynnelsen av løftet.