16 år gammel gutt - fettprosent 11,2%

[HowCome]

Halois!

 

Jeg fant ut via en relativt nøyaktig måling at min fettprosent ligger på rundt 11%. Høyden min er 185cm og vekt 66 kg... burde jeg beregne meg som litt overvektig, eller normal? Jeg jogger nå ca. 4 ganger i uka, og anser meg som godt over gjennomsnittet i kondisjon for å si det på den måten. Føler at jeg spiser veldig sunt også, med brødskifter, pasta, laks/fisk, poteter, ris etc.. som mat. Knekkebrød går det også mye av.

 

Men burde jeg prøve å få lavere fettprosent uansett? Synes jeg ser slank ut, og en liten six-pack viser seg når det er skygger til stede Ønsker bare å vite litt rundt området

[H80]

Med 185 cm og 66 kg er du ikke overvektig. Hva du skal gjøre kostholds-/treningsmessig er jo veldig vanskelig å si når du ikke sier noe om hva som er målet med treningen. Ønsker du å se ut som et heroinvrak eller vil du bli bodybuilder? 

[HowCome]

Alt jeg ønsker er en helt normal kropsform.. har ikke lenger noen store planer med treningen, utenom å være i god form og se normal ut

[Stian89]

Spør du meg høres du noe spinkel ut. 66kg fordelt på 185cm er ikke akkurat mye.

[Stunny]

Du er ganske spinkel. Viss du ser på f.eks. Ronaldo som er 184cm høg og veger 78 kg (samme som meg foressten ) så ser du at du ikkje er overvektig.. Han har muskler men er veldig rask fortsatt. Gå for det du.^^

[Gjest medlem-122769]

Du har vel normal fettprosent vil jeg tro


OT: Hvor tok du den testen? var det her på nettet så ville jeg gjerne hatt en link

Endret 28. desember 2013 av medlem-122769

[MrLee]

Du ser Sixpac når lysforholdene er korrekte og lurer på om du er overvektig?

[anon12234]

litt mystisk dette, du har 11 fettprosent og spør om du er overvektig.

 

du ønsker å se normal ut og lurer på om du burde slanke deg for å ikke se unormal ut, selv om du har kun 11%fett.

 

du faller lett imellom "normale mennesker" allerede skal jeg fortelle deg. om du heller mot en side så er det undervektig

[Dynejonas]

Er det ikke 20-33% som er "normalt"?

[remerserr]

Noen tall

(merk: Dette innlegget er kun ment for å ha noen verdier å lene seg på, men man må huske at dette tall som er vanskelig å fastslå, det avhenger av den enkelte forsker og følgelig finnes derfor mange ulike definisjoner av hva som er bra og sunnt. Derfor tar jeg inget ansvar for dem. )

 

[Alle tallene er for voksne personer]

Anbefalinger:
Menn: 10-20%
Kvinner: 20-30%

Overvektige:
Menn: 30%++
Kvinner: 35%++

Minimimal fettprosent for å ikke risikere problemer: (NB: Jeg understreker igjen: Individuelt)
Menn: Iallefall ikke under 5%
Kvinner: Visse anbefalinger jeg har sett starter 'allerede' ved 14% (!) Men selv de mest ekstreme går skjeldent under 10%

Om noen måtte lure så er grunnen til at kvinner har såpass mye høyere grenser brystene, som for det meste består av fett. Fett er dessuten viktig for fruktbarheten og det er derfor anbefalingene ofte er så høye.

 

Uansett.... Fett prosent er interessant men ville ikke ha brydd meg om det, speilet er mye mer effektivt (;

Endret 28. desember 2007 av Remerser

[simzERK]

Hvordan måler jeg kroppsfett?

[anon12234]

Hvordan måler jeg kroppsfett?

baderomsvekt med fettprosent funksjon: dårlig nøyaktighet

 

klype hos fysiolog e.l: ganske nøyaktig

 

elektronisk sjekk hvor de sender signaler gjennom kroppen din: ganske nøyaktig. koster mange tusen

 

fullbody MR scan: helt nøyaktig. koster mange tusen

Endret 30. desember 2007 av Henrik2k