"Blåser opp" når jeg trener

[Holliday]

Jeg har begynt å løpe ei mil tre ganger i uka på steppemaskin, går 20 min til fots hver dag (skoleveien) og løfter vekter hver dag. Jeg har mistet ca 2kg på ei uke sier badevekta, men magen min har rett og slett blitt større.

Én kamerat sier at dette er vanlig når man har begynt å trene, og en annen en sa "ikke spis noe som helst". Tenkte jeg skulle spørre her for flere meninger og råd.

Er det vanlig at man kan bli litt "blåst opp" når man har begynt å trene? Det "slutt å spis" -tipset skjer hvertfall ikke

[Stian89]

Han som sier at du bør slutte å spise er en idiot. (No offence, til han)

 

Når du sier at du blir "oppblåst" regner jeg med at du snakker om magen? Det er rett og slett mulig at du trener magen for "mye". En kompis av meg, som jeg trener med en gang i blandt, har skikkelig oppblåst mage, som stikker veldig ut. Dette er fordi han trener magen veldig hardt hver gang han trener. Dermed får han veldig tykke magemuskler, og ender opp med det man kaller "bodybuilder-mage". Å overdrive mage treningen på den måten er bare dumt. Magen trenes f.eks veldig mye indirekte via andre øvelser. Er du ute etter six-pack, må du fjerne underhudsfett, ikke ta femtusentrehundremillioner situps.

 

Det at du har gått ned 2kg, betyr for så vidt at du ligger i cl underskudd. Så hvis du har planer om å bli større, bør du begynne å spise mer.

[Major]

du må i alle fall spise mer, en det du pleier når du trener

[Gjest Slettet+9817234daf]

Hva spiser du? Kostholdet ditt spiller nok den største rollen når det kommer til oppblåst mage.

[Poor Leno]

Hvis du driver med proteinshakes etc kan man lett bli... oppblåst ihvertfall.

[Chaqwa]

Hvis du driver med proteinshakes etc kan man lett bli... oppblåst ihvertfall.

9619540[/snapback]

 

Og grunnen er?

[Stian89]

Hvis du driver med proteinshakes etc kan man lett bli... oppblåst ihvertfall.

 

Tull. Hvor har du det fra?

[Zethyr]

Hvis du driver med proteinshakes etc kan man lett bli... oppblåst ihvertfall.

Kilde, please.

[Der Kommissar]

Joda, luft-i-magen oppblåst, av den typen som lukter

[Darth Kjell]

Du må i allefall ikke slutte å spise. Tren litt mindre mage.

Det er ikke slik som på TV-shop. Du får ikke vaskebrett av å trene kun magemuskler. Tren variert, det er det beste.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Du må i allefall ikke slutte å spise. Tren litt mindre mage.

Det er ikke slik som på TV-shop. Du får ikke vaskebrett av å trene kun magemuskler. Tren variert, det er det beste.

 

Hva mener du en bør trene for å få vaskebrett da? Benkpress?

[Darth Kjell]

Hva mener du en bør trene for å få vaskebrett da? Benkpress?

 

Nei, men hvis du har en liten ølmage, så må du forbrenne fettet først. Jeg ville trent mye kondisjon først (man bør selvsakt trener andre ting også). Får helt vondt av disse reklamene for treningsutstyr der de viser overvektige personer som med hjelp av ett aparat, som kun trener noen få muskelgrupper, liksom skal få deg til å se ut som en bodybuilder.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Nei, men hvis du har en liten ølmage, så må du forbrenne fettet først. Jeg ville trent mye kondisjon først (man bør selvsakt trener andre ting også). Får helt vondt av disse reklamene for treningsutstyr der de viser overvektige personer som med hjelp av ett aparat, som kun trener noen få muskelgrupper, liksom skal få deg til å se ut som en bodybuilder.

 

Enig i det. Husk at styrketrening øker forbrenningen og opprettholder den lengre enn kardiotrening.

[The Hoff]

Tull. Hvor har du det fra?

 

Er ikke dette velkjent? Min personlige erfaring er hvertfall at jeg får masse luft i magen av proteinshakes.

[Stian89]

Nå var det vel strengt tatt snakk om å bli fysisk oppblåst. Folk ragerer selvsagt forskjellig på diverse varianter tilskudd, det er jo klart, men om det er et "velkjent" fenomen vil jeg ikke akkurat si.

 

Edit.

 

Jeg synes bare at det var et dumt utsagn: "Man blir oppblåst av proteintilskudd". Javel, kan vi få en kilde på det?

Endret 13. oktober 2007 av Stian89