Bilder av din overkropp! Bein er nå velkommen!

[Gjest Slettet+9817234daf]

Ser ingen grunn til variasjon så lenge det er progresjon.

8886243[/snapback]

 

Man vil nok bli nødt til å variere etterhvert for å opprettholde progresjonen, men det er ikke vits å begynne med det før stagnasjon.

[kengdal]

Man vil nok bli nødt til å variere etterhvert for å opprettholde progresjonen, men det er ikke vits å begynne med det før stagnasjon.

8886305[/snapback]

Det er dette som er nøkkelen.

[remerserr]

Variasjon er nødvendig.

 

Grunnet psyke - når du tar en øvelse over lengre tid vil du uansett hva bli litt vant med programmet (øvelsen) og vil gjerne gå litt inn i "automat"-modus hvor du nok fortsatt opprettholder en fremgang, men kanskje ikke så høy som du kunne ha hatt - derfor er det fint å skifte øvelser så du egentlig ikke vet hva du løfter for så å bli forbanna over deg selv for at du løfter for lett og har den nødvendige innstillingen for å kjøre på ; - ))) hehe

 

Kommentar til det siste ovenfor: Bare for å støtte opp om det jeg skrev nå nettopp (og leke litt viktigper) er det jo ikke selve øvelsen som får deg ut av stagnasjon - heller din måte å angripe den på (nøkkelordet nok engang er psykepsykepsyke).

[Porsta]

Ser ingen grunn til variasjon så lenge det er progresjon.

8886243[/snapback]

 

Man vil nok bli nødt til å variere etterhvert for å opprettholde progresjonen, men det er ikke vits å begynne med det før stagnasjon.

8886305[/snapback]

 

Det var poenget mitt.

[Lord-of-the-End-Times]

Som Wh1te sier, men ikke bytt bort baseøvelsene da... Kan jo selvsagt, men de burde man ha med, isåfall prøv å endre antall set og reps heller.

[Skosåle]

Hmm.. En jeg kjenner tar 105kg i benken (maks).

Også løfter han 100kg 1x1 hver kveld før han legger seg, for og øke fortere.

Er ikke dette fryktelig dumt av han?

Endret 18. juni 2007 av Kjetil_90

[Lord-of-the-End-Times]

Jeg tror ikke det løftet vil hjelpe han noe særlig nei...

[DNA]

Hmm.. En jeg kjenner tar 105kg i benken (maks).

Også løfter han 100kg 1x1 hver kveld før han legger seg, for og øke fortere.

Er ikke dette fryktelig dumt av han?

8889660[/snapback]

Ja det er dumt. . .

 

Han kan jo kanskje trene benk 2 ganger i uken hvor han trener først 3x3 og så 3x5 eller no, da vil vel styrken gå opp.

[Loeve]

Han tjener sannsynligvis mer på den psykiske boosten han får av det, enn av styrketreningen i seg selv. Dessuten er det ikke bra å trene opp mot maksløft flere ganger i uken, da det lett fører til strekk og belastningsskader.

[Skosåle]

mhm.

Også kommer han liksom flere ganger i måneden og sier "du, jeg har tatt nytt maksløft igjen da "

I en periode makset han en gang i uken, over en lengre periode

 

Han er bare 17, stakkars kropp sier nå jeg

Endret 18. juni 2007 av Kjetil_90

[Locrin]

Lekte litt med lyset på dette bildet

[trøls]

I en periode makset han en gang i uken, over en lengre periode

8889945[/snapback]

Hva er ille med å makse en gang i uka?

[DNA]

Lekte litt med lyset på dette bildet

8889994[/snapback]

Veldig bra bryst, men lite lys gjør jo illustrasjonen større

 

I en periode makset han en gang i uken, over en lengre periode

8889945[/snapback]

Hva er ille med å makse en gang i uka?

8889999[/snapback]

Skadefaktoren er veldig høy og han får ikke fremgang av å løfte maksvekt. Endret 18. juni 2007 av DNA

[Lord-of-the-End-Times]

Tar maksløft en gang i halvåret jeg... Øker bestandig Mye deiligere enn å ikke klare å øke om man prøver en gang i uka

[Morth]

Hehe, det er ingen ting som er så tilfredsstillende som å dra 5-10kg ekstra på en god dag, nei.

[Poor Leno]

Hvis man skal ta et bilde av seg selv... Hvilken lyssetting gjør seg best? Slik at konturer kommer tydelig frem?

[DNA]

Hvis man skal ta et bilde av seg selv... Hvilken lyssetting gjør seg best? Slik at konturer kommer tydelig frem?

8894866[/snapback]

Helt lyst, må ikke jukse

 

Men det er vel sånn bittelitt mørkt som får muskene til å se større ut, men ikke alt for møkt.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Hvis man skal ta et bilde av seg selv... Hvilken lyssetting gjør seg best? Slik at konturer kommer tydelig frem?

8894866[/snapback]

 

Vanlig taklys funker fint.

[trøls]

Skadefaktoren er veldig høy og han får ikke fremgang av å løfte maksvekt.

8890041[/snapback]

Kanskje teit å dra en lang diskusjon på det, men i mine øyne er det mye som er dummere enn å makse en gang iblant. Så lenge man tar det som et supplement til annen trening, og ikke som en erstatning.

[DNA]

Skadefaktoren er veldig høy og han får ikke fremgang av å løfte maksvekt.

8890041[/snapback]

Kanskje teit å dra en lang diskusjon på det, men i mine øyne er det mye som er dummere enn å makse en gang iblant. Så lenge man tar det som et supplement til annen trening, og ikke som en erstatning.

8896075[/snapback]

Rams opp du at som er dummere da

 

Sorry for mye off topic