CCola Skrevet 9. januar 2007 Rapporter Del Skrevet 9. januar 2007 Ja er såå usikker på hva jeg skal prøve... Så spørsmålet er; kreatin eller protein? Info: - Kostholdet er under kontroll, prøver iallfall - Jeg er tynn - Har lyst på masse, samtidig som jeg blir sterk. Noen som kan hjelpe, gi råd? Lenke til kommentar
nikrus Skrevet 10. januar 2007 Rapporter Del Skrevet 10. januar 2007 Jeg kan egentlig ikke noe om dette, men overhørte en samtale som to av kompisene mine hadde. Der de begge påsto at kreatin ga veldig liten effekt. Håper det hjalp litt. Lenke til kommentar
kengdal Skrevet 10. januar 2007 Rapporter Del Skrevet 10. januar 2007 (endret) Proteiner "tar" du i dag, så skal du ha noe som du kan se litt effekt av prøv kreatin. Endret 10. januar 2007 av kengdal Lenke til kommentar
CCola Skrevet 10. januar 2007 Forfatter Rapporter Del Skrevet 10. januar 2007 Kan jeg ta kreatin selv om jeg akkurat har startet å trene? Kompisene mine ler litt av meg når jeg sier jeg skal begynne på kreatin! Hvorfor? Lenke til kommentar
kengdal Skrevet 10. januar 2007 Rapporter Del Skrevet 10. januar 2007 Kan jeg ta kreatin selv om jeg akkurat har startet å trene? Kompisene mine ler litt av meg når jeg sier jeg skal begynne på kreatin! Hvorfor? 7689187[/snapback] Hvis du nesten akkurat har begynt å trene er det bare tull. Det første året du trener utvikler du deg mye, og har en bratt kurve oppover. Når du har trent over lenger tid, og du begynner å stagnere, da er kreatin et fint tilskudd til å hjelpe deg å komme litt videre. Spar pengene og heller kjøpt deg en pose med kylling filè Lenke til kommentar
allyse Skrevet 10. januar 2007 Rapporter Del Skrevet 10. januar 2007 Enig. Mat, mat og mer mat er det beste for treninga. Vil egentlig si det er best å få kostholdet på topp før du begynner med tilskudd som proteiner. Kreatin er overhypet og bedre når du har meget bra muskelkontroll og har trent en god stund. Hvis du er tynn har du ikke bra nok kosthold Lenke til kommentar
CCola Skrevet 10. januar 2007 Forfatter Rapporter Del Skrevet 10. januar 2007 Enig. Mat, mat og mer mat er det beste for treninga. Vil egentlig si det er best å få kostholdet på topp før du begynner med tilskudd som proteiner. Kreatin er overhypet og bedre når du har meget bra muskelkontroll og har trent en god stund. Hvis du er tynn har du ikke bra nok kosthold 7691842[/snapback] Spiser som en gris! Prøver fortvilt å legge på meg! Lenke til kommentar
allyse Skrevet 10. januar 2007 Rapporter Del Skrevet 10. januar 2007 Spiser som en gris! Prøver fortvilt å legge på meg! 7693311[/snapback] Den har jeg hørt før. Skjønner det virker vanskelig, men generelt sett sier de fleste tynne jeg møter på treninga nettop det samme "De spiser heeeele dagen, de spiser masser av mat" men i realiteten spiser alle alt for lite. Det holder ikke å spise frokost, lunch, mammas middag og kveldsmat. Det er alt for lite mat hvis du skal opp i vekt. Det handler også om å spise korrekt mat. Mange som har lav vekt vil ikke automatisk gå opp i vekt av f.eks hamburgere, men må spise sunn mat i større mengder flere ganger dagen. Jeg veit det ikke er lett, og har vært i samme situasjon, men tro meg - du spiser ikke nok. Eller som en sa det på treningsforum.no til en som sa han spiste som en gris. "Spis som en større gris" Lenke til kommentar
CCola Skrevet 10. januar 2007 Forfatter Rapporter Del Skrevet 10. januar 2007 Spiser som en gris! Prøver fortvilt å legge på meg! 7693311[/snapback] Den har jeg hørt før. Skjønner det virker vanskelig, men generelt sett sier de fleste tynne jeg møter på treninga nettop det samme "De spiser heeeele dagen, de spiser masser av mat" men i realiteten spiser alle alt for lite. Det holder ikke å spise frokost, lunch, mammas middag og kveldsmat. Det er alt for lite mat hvis du skal opp i vekt. Det handler også om å spise korrekt mat. Mange som har lav vekt vil ikke automatisk gå opp i vekt av f.eks hamburgere, men må spise sunn mat i større mengder flere ganger dagen. Jeg veit det ikke er lett, og har vært i samme situasjon, men tro meg - du spiser ikke nok. Eller som en sa det på treningsforum.no til en som sa han spiste som en gris. "Spis som en større gris" 7693807[/snapback] Hehe Jeg vet. Men jeg prøver fortvilt å spise som en gris. Bor på hybel, og da blir det enda vanskeligere, spesielt med dette med middag. Men la oss ta dagen idag feks: - Frokost 4 brødskiver. (jordbær) - Ikke lunch idag (grunnet noe på skola osv) - Middag. Plokkfisk - Nå nettopp, 4 brødskiver med HaPå - Senere skal jeg også ha brødskiver. Dette er en normal dag. Faktisk under normalt, grunnet at jeg ikke fikk lunch. Kanskje det blir 2 måltider til idag. Dette ser ganske bra ut? Jeg begynte nettopp med å ha flere måltider om dagen, og jeg ser det på vekta Lenke til kommentar
allyse Skrevet 10. januar 2007 Rapporter Del Skrevet 10. januar 2007 Hehe Jeg vet. Men jeg prøver fortvilt å spise som en gris. Bor på hybel, og da blir det enda vanskeligere, spesielt med dette med middag. Men la oss ta dagen idag feks: - Frokost 4 brødskiver. (jordbær) - Ikke lunch idag (grunnet noe på skola osv) - Middag. Plokkfisk - Nå nettopp, 4 brødskiver med HaPå - Senere skal jeg også ha brødskiver. Dette er en normal dag. Faktisk under normalt, grunnet at jeg ikke fikk lunch. Kanskje det blir 2 måltider til idag. Dette ser ganske bra ut? Jeg begynte nettopp med å ha flere måltider om dagen, og jeg ser det på vekta 7693967[/snapback] La oss ta min dag. Jeg har vært syk så har ikke fått i meg så mye Frokost: - Havregryn - Proteinshake - Nøtter - Tran Lunch 1: - Kyllingfilet - Salat - Olje -Ris Lunch 2: -Kyllingfilet -Salat -Ris -Olje Mellom: Carbofuel Mellom: Carbofuel Proteiner Middag: - Laksefilet - Poteter - Grønnsaker Mellom: -Youghurt - Banan Kvelds: - Proteinshake - Olje Lenke til kommentar
CCola Skrevet 10. januar 2007 Forfatter Rapporter Del Skrevet 10. januar 2007 La oss ta min dag. Jeg har vært syk så har ikke fått i meg så mye Frokost: - Proteinshake - Nøtter - Tran Lunch 1: - Olje Lunch 2: -Olje Mellom: Carbofuel Mellom: Carbofuel Proteiner Mellom: -Youghurt - Banan Kvelds: - Proteinshake - Olje 7694033[/snapback] Alt dette tilsammen er jo ikkje så mye da. Jeg tar meg jo også 2 epler hver morgen, men dette skriver jeg ikke opp. Tar også veldig ofte bananer. Pluss jeg tar egg hver kveld og før trening. Men dette skriver jeg ikke opp siden det er så lite.. Lenke til kommentar
allyse Skrevet 10. januar 2007 Rapporter Del Skrevet 10. januar 2007 La oss ta min dag. Jeg har vært syk så har ikke fått i meg så mye Frokost: - Proteinshake - Nøtter - Tran Lunch 1: - Olje Lunch 2: -Olje Mellom: Carbofuel Mellom: Carbofuel Proteiner Mellom: -Youghurt - Banan Kvelds: - Proteinshake - Olje 7694033[/snapback] Alt dette tilsammen er jo ikkje så mye da. Jeg tar meg jo også 2 epler hver morgen, men dette skriver jeg ikke opp. Tar også veldig ofte bananer. Pluss jeg tar egg hver kveld og før trening. Men dette skriver jeg ikke opp siden det er så lite.. 7694366[/snapback] Hvor i alle dager ble hele lista mi av? Mangler halvparten der jo Lenke til kommentar
Bonnskij Skrevet 10. januar 2007 Rapporter Del Skrevet 10. januar 2007 Så du trur du et mykje?... Det her er mykje... Lenke til kommentar
CCola Skrevet 11. januar 2007 Forfatter Rapporter Del Skrevet 11. januar 2007 La oss ta min dag. Jeg har vært syk så har ikke fått i meg så mye Frokost: - Proteinshake - Nøtter - Tran Lunch 1: - Olje Lunch 2: -Olje Mellom: Carbofuel Mellom: Carbofuel Proteiner Mellom: -Youghurt - Banan Kvelds: - Proteinshake - Olje 7694033[/snapback] Alt dette tilsammen er jo ikkje så mye da. Jeg tar meg jo også 2 epler hver morgen, men dette skriver jeg ikke opp. Tar også veldig ofte bananer. Pluss jeg tar egg hver kveld og før trening. Men dette skriver jeg ikke opp siden det er så lite.. 7694366[/snapback] Hvor i alle dager ble hele lista mi av? Mangler halvparten der jo 7694453[/snapback] Jeg tok de som var liksom litt "selvsagt" i hverdagen. Bananer, proteiner, youghurt, olje osv.. Dette er jo ikke "måltider" akkurat.. Lenke til kommentar
Camron Skrevet 11. januar 2007 Rapporter Del Skrevet 11. januar 2007 Du skal ikke starte med noe som helst, virker som du har et par timer (dager?) med lesing igjen. Når du førstes har lest og lært litt, skjønner du at proteiner og kreatin er som Ying & Yang. Lenke til kommentar
Aiven Skrevet 11. januar 2007 Rapporter Del Skrevet 11. januar 2007 (endret) Alt dette tilsammen er jo ikkje så mye da. Jeg tar meg jo også 2 epler hver morgen, men dette skriver jeg ikke opp. Tar også veldig ofte bananer. Pluss jeg tar egg hver kveld og før trening. Men dette skriver jeg ikke opp siden det er så lite.. 7694366[/snapback] Hvor i alle dager ble hele lista mi av? Mangler halvparten der jo 7694453[/snapback] Jeg tok de som var liksom litt "selvsagt" i hverdagen. Bananer, proteiner, youghurt, olje osv.. Dette er jo ikke "måltider" akkurat.. 7695038[/snapback] Jo det er nok det Som en start, slutt med det søte pålegget. Spis ost og kjøttpålegg og legg gjerne på litt ekstra. Ellers burde du se over det han spiser for det er veldig sammensatt ernæringsmessig, noe som ikke er tilfeldig. Din meny har altfor lite proteiner og fett i de fleste måltidene. Endret 11. januar 2007 av AvieN Lenke til kommentar
CCola Skrevet 11. januar 2007 Forfatter Rapporter Del Skrevet 11. januar 2007 Jo det er nok det Som en start, slutt med det søte pålegget. Spis ost og kjøttpålegg og legg gjerne på litt ekstra. Ellers burde du se over det han spiser for det er veldig sammensatt ernæringsmessig, noe som ikke er tilfeldig. Din meny har altfor lite proteiner og fett i de fleste måltidene. 7695351[/snapback] Jeg spiser da youhurt, banan, proteinshake selv og da. Og tror nok jeg får i meg nok proteiner, men jeg skrev dem ikke opp, for jeg anså dem ikke som "et måltid". Lenke til kommentar
DNA Skrevet 11. januar 2007 Rapporter Del Skrevet 11. januar 2007 Vil heller anbefale rugbrødskiver isteden for carbo fuel. Brødskiver inneholder også mye karbs og kcal. Lenke til kommentar
CCola Skrevet 11. januar 2007 Forfatter Rapporter Del Skrevet 11. januar 2007 Vil heller anbefale rugbrødskiver isteden for carbo fuel. Brødskiver inneholder også mye karbs og kcal. 7697656[/snapback] Ikke sant? Jeg spiser gjennomsnitt 12 brødskiver hver dag. Med egg, jordbær å HaPå Lenke til kommentar
allyse Skrevet 11. januar 2007 Rapporter Del Skrevet 11. januar 2007 Vil heller anbefale rugbrødskiver isteden for carbo fuel. Brødskiver inneholder også mye karbs og kcal. 7697656[/snapback] I og for seg enig i det. Jeg har carbofuel i vannet på treninga og etter, så det er grunnen til jeg tar en del carbofuel. Lenke til kommentar
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå