trenings opplegg til 16 åring?

[Eirikk]

Er det noen som har ett trenings program til en 16 åring, skal begynne og trene for fullt med muskler og da trenger jeg noen tips eller ett trenings opplegg.. skal trene maven, armene, brystet og ben... noen tips eller trenings opplegg?

 

har lest andre poster med ikke så masse som passer meg.. vil starte lett og gå oppover.. og skal ikke trene alt på en og samme kveld, heller fordelt utover hele uken...

 

Takker for svar!

[Mister Karl]

Se på teningsforum.no du.. Der er det sikkert en haug med programmer for nybegynnere.

[T.F.T]

.. og skal ikke trene alt på en og samme kveld, heller fordelt utover hele uken...

 

Hvorfor ikke ? En muskel bør belastes 2-3 ganger i uka for å vokse maksimalt. Varierer fra person til person, men det er slik de fleste bør trene.

 

Sjekk ut Release Yor Potential - the concept. Du bør lese hele artikkelen.