Hvor mye tar du i benkpress? Vær ærlig!

[gimme]

Greier 55 endel ganger men sliter med 60

[DNA]

Nå teller vi vel uansett ikke smithmaskin som ordentlig benk, gjør vi vel? 

7782624[/snapback]

 

Smith er for pingler

7783086[/snapback]

Smith er fint når man skal ta skråbenk

[Road11]

Nå teller vi vel uansett ikke smithmaskin som ordentlig benk, gjør vi vel? 

7782624[/snapback]

 

Smith er for pingler

7783086[/snapback]

Smith er fint når man skal ta skråbenk

7783108[/snapback]

 

Fri er "finere"

 

Føler dette ble veldig mye OT

[Gjest medlem-105476]

Smith er for pingler 

7783086[/snapback]

Og for de som vil øke sjansen for å få skulderskader

Endret 23. januar 2007 av medlem-105476

[ekwathne]

Hva tror dere en som tar 40x10 x5 klager maks? Har ikke testet på en stund..

[-Shark-]

Hva tror dere en som tar 40x10 x5 klager maks? Har ikke testet på en stund..

7784746[/snapback]

ehm 40kg 10rep fem ganger?

 

Klarer vel 54kg maks kanskje?

[ekwathne]

Hva tror dere en som tar 40x10 x5 klager maks? Har ikke testet på en stund..

7784746[/snapback]

ehm 40kg 10rep fem ganger?

 

Klarer vel 54kg maks kanskje?

7784765[/snapback]

40kg 10 rep 5 sett ja.

[-Shark-]

Prøv maks da vel

[ekwathne]

Prøv maks da vel  

7784999[/snapback]

Vil vente noen uker til..

[Martin-sama]

Hvor gammel og stor er du da?

[ekwathne]

Hvor gammel og stor er du da?

7787249[/snapback]

192cm 90kg 15år.

[christer-R]

Klarer mye mer enn 54 om du vil det ja. Synes godt du kan prøve deg på 70 om du føler deg i bra form.

[MRN]

Smith er for pingler 

7783086[/snapback]

Og for de som vil øke sjansen for å få skulderskader

7784564[/snapback]

Skulderskade? Hvorfor?

 

Smith ER for pingler! *underskrive*

 

Når jeg er sterk nok til å løfte stanga i det hele tatt på fribenk, så kan jeg kanskje vurdere det.

[Lock-Aze]

Skulderskade? Hvorfor?

 

Smith ER for pingler! *underskrive*

 

Når jeg er sterk nok til å løfte stanga i det hele tatt på fribenk, så kan jeg kanskje vurdere det.

7794979[/snapback]

Husker ikke helt den med skulderskade, men mener det hadde noe med låst bevegelse å gjøre, kontra fribenk.

 

Klart sliter du med stanga (den veier vel 20kg) så er det kanskje ikke så lurt å "bryte" løs på den.

[MGS3]

Er 175 cm høy ca, og veier 69 - 70 kilo klarte å makse med 75 kilo i gymmen idag! Gamle pers var på 60 for noen måneder siden

[Hamsterino]

På styrketest på skolen klarte jeg 30 kg x 30.

[Sigga]

Greier 60 kg, er 176cm og 68-70 kg. 15 år.

 

Helt OK, har ikke trent vekter mer enn 2-3 uker, og betegner meg selv som ganske svak.

Endret 25. januar 2007 av Sigga

[John-Abruzzi]

spm til DNA, jeg bare lurte på hvor mye du tar i markløft?

[DNA]

spm til DNA, jeg bare lurte på hvor mye du tar i markløft?

7799395[/snapback]

Begynnte akurat med markløft forige trening så var easy weights ble:

 

80kg x 6.

60kg x 8.

60kg x 8.

 

Bare for å teste litt, men teknikken var ikke så mye til å skryte av så skal øve på teknikk.

[remerserr]

Dette er en benkpresstråd: Det finnes andre tråder for markløft og OT.