Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Sitronsaft]

En god stund til sommersesongen også da

[War]

Man kan gå ned ca 25kg til badesesongen om det startes nå.

Jeg endrer matvarene mine på deff, da ender jeg opp med å spise mer / være mettest på deff.

[Sitronsaft]

Hvis man har ca. 15kg fett, hvor mye skal vekk før man blir "ripped"?

[War]

5kg.

 

På 10-12 er man så rippet at man ikke burde gå lavere, dvs da ryker mer og mer masse for mindre og mindre fett.

5-6-7% da er man på scenen sammen med Arnold.

 

RPE MyR-forum.

Vil anbefale styrkeløfterene til å følge med på det som skjer her.

Endret 28. januar 2010 av War

[Tommy]

(Har ikke fulgt denne tråden på lenge, så mulig denne er postet før...)

Skal bytte ut vanlige knebøy med denne fra neste uke ^^

 

Kilde

[AndyPanda]

Ta med kamera og film første gangen du skal prøve neste uke a!

 

Deretter så legger du ut videoen her, og slenger den opp på failblog i samme slengen!

[Mikkel™]

Jeg oppdaga noe nam nam i kveld da fiskesuppa ble en anelse tynn. Tunfisk salat . Herrefred noe så god da mann! momsa resten av fisken rett fra boksen.

[phax]

Tror jeg trenger meg nye joggesko snart, kjente jeg fikk vondt på fremsida av leggen når jeg sto på tredemølla sist. Håper jeg ikke får beinhinnebetennelse igjen, hadde passa ekstremt dårlig nå..

 

Skoene er vel rundt et år gamle nå, regner med man sliter ut joggeskoene ganske mye fortere når man bruker de til tung styrketrening i tillegg..

[Mikkel™]

Vurderer å kjøpe meg ett par sko med ekstra demping selv

[Sitronsaft]

Hvorfor bruke treningssko til styrketrening? Til knebøy, markløft og ja alle andre styrkeøvelser går jeg i sokkelesten. Et alternativ er sko med flat såle. Sko med demping er ikke anbefalt.

 

Men skal kjøpe noen gode fulldempede sko på MX Sport, slike fulldempede asfaltsko til rundt 1,5 lapper. Blir litt mer behagelig og risikofritt på tredemøllen.

[Mikkel™]

det er på mølla jeg vil ha mer demping ja. Går alltid i sokkelesten på styrketrening.

[War]

Jepp, ett par for løping og ett par for styrke uten demping.

[Mikkel™]

Jau. Kan godt være ett par billige sko og til styrke... BTW war, RYP funker FJELL! Merker endel endringer i kroppen allerede

[AndyPanda]

Jeg bruker et par innesko, av typen fotballsko (futsal!?). De er ganske flate, og tilnærmet null demping. Synes de funker bra

 

Edit: Til styrketreninga altså.

Endret 28. januar 2010 av Sir-Andy

[Grand]

anbefaler sko med bra demping til løping på mølle osv, så du ikke får skader og dritt.

[Scarn]

Fekk Prozyme mikspakke idag. Har kun smakt vaniljen, og den var no god, men trur eg kjem til å gå fort lei. Uansett, spelar det noko rolle kor mykje vatn eg blandar med? Når eg rister shake'en, så blir det ein del om til skum. Vanlig?

[AndyPanda]

Blir skum ja. Rist mindre. Det trengs ikke så mye risting før det løser seg opp.

Blandingsforholdet regulerer smak og tykkelse på shakes.

 

Edit: Lurt å la shaken hvile i 1 min eller 2 etter risting. Så blir skummet borte og ting får løst seg opp.

Endret 28. januar 2010 av Sir-Andy

[War]

Når eg rister shake'en, så blir det ein del om til skum. Vanlig?

Har du i det filtret/risten inni?

Den burde du kaste med en gang.

 

Protein skal uansett stå 2 min før den drikkes så smaken setter seg.

Da skal alt skum være borte.

[Grand]

Hvorfor kaste filteret? synes nå det hjelper med å blande det ut lettere

[War]

Siste 10 år har jeg ikke fått en eneste pulverklump i munnen uten filter.

Den lager bare masse skum.

Prøv iallefall uten.Kommer vel an på hvordan man rister.