Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[Thewiz]

Har fått kyssesyken og derfor et treningsforbud på MINST 3 uker. Fyfan det er brutalt. Jeg kan faktisk SE jeg går ned i volum, det er faen meg urimelig og trist. : (

 

På 3 uker blir man stilt langt tilbake når man trener styrke. Dere ser jo hva jeg ligger på i treningsloggen min (se signatur), kommer sikkert til å falle drastisk.

 

Helvete.

 

: (

[Ol'H]

Har fått kyssesyken og derfor et treningsforbud på MINST 3 uker. Fyfan det er brutalt. Jeg kan faktisk SE jeg går ned i volum, det er faen meg urimelig og trist. : (

 

På 3 uker blir man stilt langt tilbake når man trener styrke. Dere ser jo hva jeg ligger på i treningsloggen min (se signatur), kommer sikkert til å falle drastisk.

 

Helvete.

 

: (

3uker? Det er jo latterlig. Det anbefales jo 3 måneder. Om du har en aktiv sykdom er det normalt at den aktive perioden varer mellom 1-4uker (aktiv=halvdød i mitt tilfelle). Jeg hadde treningsforbud i 4 måneder, selv om jeg startet som smått etter 2. Mitt råd, ikke kødd med kyssesyka. Du kommer alltid tilbake.

[ATi-Radeon]

Har fått kyssesyken og derfor et treningsforbud på MINST 3 uker. Fyfan det er brutalt. Jeg kan faktisk SE jeg går ned i volum, det er faen meg urimelig og trist. : (

 

På 3 uker blir man stilt langt tilbake når man trener styrke. Dere ser jo hva jeg ligger på i treningsloggen min (se signatur), kommer sikkert til å falle drastisk.

 

Helvete.

 

: (

 

Var bort fra skolen i 3månder og bort fra all aktivitet i 6-7 månder. Så du er heldig!

[Zethyr]

Jeg hadde det når jeg gikk på barneskolen, og jeg fungerte ikke i gymtimene på over et halvt år. Var en del borte fra skolen i starten også.

[Gjest Slettet+9817234daf]

Jeg kysser ikke syke folk...

 

Nei, men seriøst - jeg er livredd for kyssesyken. Ei på skolen kunne ikke ha gym på over ett år. Da hadde jeg blitt grisefeit.

[sk1rty]

Jeg kysser ikke syke folk...

 

Nei, men seriøst - jeg er livredd for kyssesyken. Ei på skolen kunne ikke ha gym på over ett år. Da hadde jeg blitt grisefeit.

Blitt en mega deff på deg da

 

Håper ikke jeg får kyssesyken. Da blir det veldig kjedelig... Kjeder meg som bare det på treningsfrie dager

[Gjest Slettet+9817234daf]

Salmonella er også en skummel sykdom i forhold til trening. Kompisen min fikk det og ble halvparten så lett og ditto sterk.

[Raste]

Hvordan trening lønner det seg for en 15 år gammel gutt? Noen som har tips?

 

Trener følgende hver dag:

 

Jogging

Push-Ups

Sit-ups

Planken (tror den het det)

 

Noe mere jeg kan gjøre ?

[Lawliet]

Hvordan trening lønner det seg for en 15 år gammel gutt? Noen som har tips?

 

Trener følgende hver dag:

 

Jogging

Push-Ups

Sit-ups

Planken (tror den het det)

 

Noe mere jeg kan gjøre ?

Tren korsryggen. Når du trener mage er de viktig å trene rygg også.

[Raste]

Hvilke øvelser kan jeg ta da?

[gnav]

Du trener korsryggen en del under planken, men du kan jo legge til rygghev. I tillegg kan du prøve å finne deg en plass du kan ta chins og dips.

[Discipline]

Vi skal ha en styrketest på skolen om ca. en måned. Kravene for å få karakteren 6 er 45 armhevinger, 70 sit-ups og 14 kroppshev (chins med innovervendt grep). Jeg klarer 45 armhevinger men må nok perfeksjonere teknikken hvis alle skal bli godkjent. I forrige uke klarte jeg 12 kroppshev, men de siste repsene var preget av kraftig fotarbeid Når det kommer til sit-upsen klarer jeg i beste fall rundt 50. Noen tips til hvordan jeg skal trene meg opp til testen? Vil 1 sett på hver øvelse til failure fungere?

[Elgvenn2]

Hva med en vekt bak hodt/på kassa når du tar situps? Da vil du jo kunne klare flere når du skal ta testen uten.

[Discipline]

Jeg skal være hjemme i ferien og har ikke tilgang på det lokale treningssenteret. All trening må derfor foregå med kroppsvekt.

[TehKris]

Så du har aldri hørt om bøker, ryggsekk, steiner, etc?

[Camron]

Hvordan kan han bruke bøker og steiner til å perfeksjonere teknikken sin?

[Discipline]

Ah, det skulle jeg ha tenkt på.

Det er forresten mulig at jeg klarer å oppdrive 4 "aerobic manualer" som i beste fall har en samlet vekt på 6 - 8 kg. Holder det? Hvordan skal jeg trene mtp. sett og reps?

Hvordan kan han bruke bøker og steiner til å perfeksjonere teknikken sin?

Regner med at han mente som ekstravekt t il sit-ups. Jeg klarer jo å utføre alle øvelsene med perfekt teknikk, det er bare det at den blir fort dårligere når det blir tungt.

Endret 16. mars 2008 av contaminated

[Camron]

Lol.

 

Hvis du skal trene for å få maks antall situps/pushups/kroppshev på testen, er det nettopp dette du bør trene.

[mikaragua]

Enig med Camron. Man kan jo alltids variere litt, men til styrketesten i gymmen, hvor det er om å gjøre å ta flest mulig reps, er det mange reps du må øve på.

[Kexxy er sexxy!]

Jaha, så vi har et trengings-forum også. og det har jeg ikke funnet før nå.. jaja, bedre sent enn aldri..

 

Så altså.. Hvordan trener man "puppemuskler" og de musklene som er på skuldrene/halsen?

 

Og, siden det var en trenings-tråd, så trenger jeg vel ikke lage emne om det spørsmålet? =)

Endret 16. mars 2008 av Kexxy er sexxy!