wewwen Skrevet 19. april 2007 Skrevet 19. april 2007 Mye brød/knekkebrød ! Hva med å bytte ut noen av brødmåltidene med fett/protein-kilder? 8425191[/snapback] Jeg spiser som regel : Leverpostei, skinke/ost, makrell i tomat o.l. Men hva annet hadde du i tankene?
Zethyr Skrevet 19. april 2007 Skrevet 19. april 2007 Jeg spiser som regel : Leverpostei, skinke/ost, makrell i tomat o.l. Men hva annet hadde du i tankene? 8425363[/snapback] Kyllingsalat, tunfisk, ..
kengdal Skrevet 19. april 2007 Skrevet 19. april 2007 Jeg skal kjøpe benk, men spørsmålet er om man kjøper benk(stativ), stang og vekter sammen(+ flere vekter utenom), eller om man bør kjøpe benk(og stativ), vekter og stang hver for seg. Hva er billigst? Hva som er billigst variere sikkert. Sjekk opp litt. Og når jeg får penger til proteiner/karbo og evt kreatin, hva kjøper jeg, hvor kjøper jeg og hvor mye må jeg regne med å legge ut? Kommer helt an på hvor mye du trenger og hvor godt dagens kosthold er. Det viktigste er å få i karbohydrater og proteiner rett etter trening. En 3 kilos dunk med pulver for du vell fra 500kr og oppover. En karbo dunk får du fra 150 kr. Enda ett: Bør rygg og bicep skilles? altså at man ikke tar bicep og ryggøvelser samme dag. 8407506[/snapback] Nei. Når du trener rygg aktiveres biceps mye. Så det er fint å trene biceps samme dagen. Dette blir litt på samme måte som at det er fint å legge inn triceps dagen du trener bryst.
gnav Skrevet 20. april 2007 Skrevet 20. april 2007 Jeg testet ut Gerilja-kardio trening i dag. Det var sykt tungt, men fikk en herlig følelse etterpå. Men, hvordan er det med mat-inntak etter treningen? Må du få i deg sukker umiddelbart etterpå, eller kan jeg vente cirka ett kvarter og så spise frokost?
Hi-DEQ Skrevet 20. april 2007 Skrevet 20. april 2007 Har brukt formel 50 en stund nå og lurer på om dette er en gainer og om det er en av de "bedre" typene?
DNA Skrevet 20. april 2007 Skrevet 20. april 2007 Pleier det å være noen forskjell på vekten en vanlig stang og en EZ-stang?
Zethyr Skrevet 20. april 2007 Skrevet 20. april 2007 Pleier det å være noen forskjell på vekten en vanlig stang og en EZ-stang? 8432168[/snapback] "Vanlig stang", a.k.a. "Olympisk stang"? Ja.
SupremeX Skrevet 20. april 2007 Skrevet 20. april 2007 (endret) Pleier det å være noen forskjell på vekten en vanlig stang og en EZ-stang? 8432168[/snapback] Tror EZ-stanga veier 7,5kg, mens den vanlige veier 10, men er ikke helt sikker. Persa i knebøy i dag, 170kg! Verden går fremover for tiden! Endret 20. april 2007 av SupremeX
Stubbekropp Skrevet 20. april 2007 Skrevet 20. april 2007 Nei, det er ikke en smiley. Områdene jeg trenger og trene er markert med rød sirkel Områdene er: Min store u-faste rumpe og mine ufaste øvre-bakdel av lårene. Midjen, på siden. Kanskje tilgomed ryggen Så, hvordan kan jeg trene disse områdene? Vi snakker ikke om og bli muskuløs, helst bare slankere. Noen som har noen tips? Quote dette er dere snill, så jeg lettere finner fram til svarene Tusen takk for alle svar Det som er så stygt er at lårene mine er supermuskuløse, men ikke øvre-bakdel... Leggene er også steinharde, derfor ser det nesten latterlig ut at det er så slapt der.
Mr.SS Skrevet 20. april 2007 Skrevet 20. april 2007 Hei. Og kombinere styrke med kardio, hvordan gjør man best det?
Equilibrium Skrevet 21. april 2007 Skrevet 21. april 2007 Skal avgårde for å møte norgesmester i fitness, Sondre Martinsen idag
kengdal Skrevet 21. april 2007 Skrevet 21. april 2007 Skal avgårde for å møte norgesmester i fitness, Sondre Martinsen idag 8435333[/snapback] I hvilken sammenheng er dette?
DNA Skrevet 21. april 2007 Skrevet 21. april 2007 Hva er egentlig sunnest av vanlig smågodt og Coco Loco Tropemix? Coco Loco: Pr. 100g: 503kcal, 1,7g protein, 59,1g karbohydrater, 29g fett. Ingredienser: Kokos, rosiner, papaya, mango, sukker, druesukker, gelatin, salt, vegetablisk olje, konserveringsmiddel (E220).
Gjest Slettet-Axby2kEH Skrevet 21. april 2007 Skrevet 21. april 2007 Jeg lurer på om det faktisk kan være mindre kalorier i smågodt, men det spørs vel hva slags type smågodt det er snakk om. Gelegodteri, skum og liknende har mindre kalorier pr 100 gram, det er jeg sikker på, men har til gjengjeld null i næringsverdi ellers. I den andre miksen er det vel strengt tatt litt næringsstoffer fra frukten og liknende. Men kokosfett stiller vel heller ikke i kategorien "sunt fett" om jeg ikke husker helt feil.
Hi-DEQ Skrevet 21. april 2007 Skrevet 21. april 2007 Har brukt formel 50 en stund nå og lurer på om dette er en gainer og om det er en av de "bedre" typene? 8429118[/snapback] Anyone?
Gjest Slettet+9817234daf Skrevet 21. april 2007 Skrevet 21. april 2007 Har brukt formel 50 en stund nå og lurer på om dette er en gainer og om det er en av de "bedre" typene? 8429118[/snapback] Anyone? 8437354[/snapback] http://www.kostpartner.no/shopexd.asp?id=188
L@sse Skrevet 21. april 2007 Skrevet 21. april 2007 Hvilken betydning har det for treningen om man tar knebøy uten sånn nakkebeskytter?
The Hoff Skrevet 21. april 2007 Skrevet 21. april 2007 Hvilken betydning har det for treningen om man tar knebøy uten sånn nakkebeskytter? 8437581[/snapback] Jeg gjetter: Ingenting, annet enn at man kan bli forstyrret hvis det gjør jævlig vondt i nakken.
L@sse Skrevet 21. april 2007 Skrevet 21. april 2007 Det var det jeg trodde også, inntil en instruktør på Spenst sa det var bedre å trene uten. Jeg hadde ikke tid akkurat da til å spørre hvorfor, så jeg vet egentlig ikke hva han mente med det.
Gjest Slettet+9817234daf Skrevet 21. april 2007 Skrevet 21. april 2007 Hvilken betydning har det for treningen om man tar knebøy uten sånn nakkebeskytter? 8437581[/snapback] Det kommer litt an på hvor mye kg man har på stangen, men jeg vil anta at det vi løfter med ikke har spesielt innvirkning.
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå