Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[skylinepower]

jeg vil bli større, noen trenings metoder for det?

[Zethyr]

jeg vil bli større, noen trenings metoder for det?

8611645[/snapback]

Helt vanlig grunntrening av hele kroppen. Få en trener til å sette opp et program. Du må også spise bedre, I guess, uten at jeg vet noe særlig om kostholdet ditt i dag.

[skylinepower]

er bare 13 år så kost holdet har jeg ikke

[DNA]

er bare 13 år så kost holdet har jeg ikke

8611694[/snapback]

Er bare å skaffe seg et bedre kosthold da, værre er det ikke.

 

Uten mat kommer man ingen vei

[skylinepower]

jeg spiser mye, men sikert ike rett.

rett for og bli sterkere

[Stian89]

jeg spiser mye, men sikert ike rett.

rett for og bli sterkere

8611764[/snapback]

 

Har lest i en av de andre trådene dine, og ettersom jeg har forstått spiser du ikke så altfor mye egentilg. Du må gjerne hive på mer.

[Gjest medlem-105476]

FEIL.

 

Å gå helt ned sliter mindre på knærene enn vanlig knebøy og kvartbøy.

 

Hva mener du med vanlige knebøy? At du har hofta under kneleddet så de er godkjente?

[DNA]

FEIL.

 

Å gå helt ned sliter mindre på knærene enn vanlig knebøy og kvartbøy.

 

Hva mener du med vanlige knebøy? At du har hofta under kneleddet så de er godkjente?

8611979[/snapback]

Yes

[Hamsterino]

Trodde helt ned sleit mest på kneene jeg?

[mushi]

Å gå helt ned sliter mindre på knærene enn vanlig knebøy og kvartbøy.

 

Mushi: prøv og ikke bøy deg fremover, hvis det er vanskelig plaser en planke under føttene.

8611589[/snapback]

ok. Da prøver jeg det

Takk for svarene jeg har fått.

 

 

Knaser det slik når du går trapper også? Litt lyder er normalt, men knasing og ubehag skal det ikke være. Hvor tungt løfter du når det blir slik?

8611286[/snapback]

Kun min egen vekt. Har ikke gått i en trapp på flere mnd, så det er jeg usikker på.

[DNA]

Husk og varm ordentlig opp og da

 

Varm opp med rygghev, situps, lette leg extensions som erganske trege for å få igang blodsirkulasjonen og ta 2-3 lette oppvarming sett i knebøyen.

 

Da burde det også gå mye bedre.

[Ballus]

Helvete! Jeg skadet kneet idag, hvorfor snakker vi ikke om, men poenget er det at jeg har vondt, og vet ikke når jeg burde trene igjen(jogging, sykling, svømming)

[Cadaverfur]

Helvete! Jeg skadet kneet idag, hvorfor snakker vi ikke om, men poenget er det at jeg har vondt, og vet ikke når jeg burde trene igjen(jogging, sykling, svømming)

8612292[/snapback]

 

Den er kjipt! Føler med deg

[Lemkin]

Helvete! Jeg skadet kneet idag, hvorfor snakker vi ikke om, men poenget er det at jeg har vondt, og vet ikke når jeg burde trene igjen(jogging, sykling, svømming)

8612292[/snapback]

 

Stopp når kroppen sier stopp. Ikke tren før kneet føles bra igjen

[Ballus]

Helvete! Jeg skadet kneet idag, hvorfor snakker vi ikke om, men poenget er det at jeg har vondt, og vet ikke når jeg burde trene igjen(jogging, sykling, svømming)

8612292[/snapback]

 

Stopp når kroppen sier stopp. Ikke tren før kneet føles bra igjen

8613281[/snapback]

Det enkle er ofte det beste:P

 

Jeg tenkte jeg skulle prøve imorgen, vi har fri hele dagen, og det ville vært dumt og ikke bruke den fornuftig

[mikaragua]

Jeg tenkte jeg skulle prøve imorgen, vi har fri hele dagen, og det ville vært dumt og ikke bruke den fornuftig

8613430[/snapback]

Jeg tror det heller ville vært dumt å trene hvis du har vondt. Men hva vet vel jeg?

[DNA]

Jeg tenkte jeg skulle prøve imorgen, vi har fri hele dagen, og det ville vært dumt og ikke bruke den fornuftig

8613430[/snapback]

Jeg tror det heller ville vært dumt å trene hvis du har vondt. Men hva vet vel jeg?

8613742[/snapback]

Det er ganske dumt ja.

 

Jeg hadde vondt i kneet, men likevel trente jeg neste uke ben, og det fikk jeg svi for.

 

Det gjorde at fremgangen i knebøy stoppet helt opp og benet var vondt.

 

Så ligger på ca. det samme i knebøy som jeg gjorde for litt over 1mnd siden =/ men går heldigvis fremover nå.

 

La heller benet hvile og ikke vær like dum som meg.

Endret 14. mai 2007 av DNA

[sk1rty]

I dag har jeg jogget nesten 1,2 mil og jeg er helt utslått nå!

 

I tillegg til at jeg klipte en rimelig stor plen etter å ha jogget 1mil og jogget tilbake etterpå.

 

Vellykket treningsøkt vil jeg si!

 

EDIT: Har trent lørdag og søndag i forveien rimelig hardt også... Så blir godt med to hviledager nå!

Endret 14. mai 2007 av sk1rty

[hazzie]

Noen som har Nike+? Erfaringer og pris?

ty

[DoNotWant]

Noen som har Nike+? Erfaringer og pris?

ty

8614472[/snapback]

 

Artig sak hvis du har iPod fra før. Skoene er gode, og duppeditten til å putte i skoen. Fin som stoppeklokke på gerilja kardio, og uten at jeg har kalibrert min, så er den ganske nøyaktig. Bruker den mest for å ta tiden når jeg sykler, og da måler den jo ikke noe særlig.