Den Store Treningstråden! | Nybegynner? Se førstepost for kort innføring.

[phax]

[quote name='Doofenschmitz' date='29. juni 2010 - 09:44' timestamp='1277797474'

Det der lukter det litt av. Hvorfor er ikke innholdsfortegnelsen der?

 

Næringsinnhold er hvertfall der:

 

(hmm.. hvorfor fucker forumet opp quoten min? Ser jo rett ut når jeg prøver redigere..)

Endret 29. juni 2010 av phax

[Dufen]

[quote name='Doofenschmitz' date='29. juni 2010 - 09:44' timestamp='1277797474'

Det der lukter det litt av. Hvorfor er ikke innholdsfortegnelsen der?

Næringsinnhold er hvertfall der:

 

(hmm.. hvorfor fucker forumet opp quoten min? Ser jo rett ut når jeg prøver redigere..)

Jajaja, det er jo der det ser jeg.

Det som er interessant er innholdet.

For å dra det litt langt så kan man jo si at amfetamin inneholder o kalorier men det gir deg en del energi

 

Det jeg vil frem til er hvilke næringsstoffer som er i brødet, om det er mye kunstig shit i det så er kaloriinnholdet verdiløst.

 

Ja nå klikka jo alt på forumet. Håper du ser hva jeg har skrevet...

Endret 29. juni 2010 av Doofenschmitz

[phax]

Kunstig shit?

 

Send en mail til idun da og hør om de har innholdsfortegnelse til deg, [email protected]

[Dufen]

Det skal jeg gjøre

 

Poster innholdslista her om jeg får svar

[Cortinarius rubellus]

Doofen: Hvis du klarer og legge på deg av amfetamin så skal du få diplom av meg :!:

[phax]

Tenkte jeg skulle teste nye RYP-programmet, men synes det var veldig liten fokus på ryggen? De har jo kuttet ut strake markløft og smalt nedtrekk, så eneste som er igjen på ryggen er roing..

[HValder]

Tenkte jeg skulle teste nye RYP-programmet, men synes det var veldig liten fokus på ryggen? De har jo kuttet ut strake markløft og smalt nedtrekk, så eneste som er igjen på ryggen er roing..

Link?

[phax]

Link til hele pdfen her: https://www.tn.no/ryp

[Dufen]

Doofen: Hvis du klarer og legge på deg av amfetamin så skal du få diplom av meg :!:

Send det i posten da

 

Det jeg mente var at selv om en innholdsliste med Kcalinnhold viser en ting så kan den være "misvisende" med tanke på at kroppen i tillegg vil ta til seg skittstoffer som blokkerer fettforbreninngen. Ikke HELE forbrenningen da men små deler, og som alle vet så blir jo mange små til en stor å o.s.v...

 

Btw, amfetamin ble i sin tid introdusert som slankemiddel... Vel, det var ikke en overdrivelse de kom me ihvertfall

[Cortinarius rubellus]

Jeg syns bare den var sykt bra, innlegget ditt altså :!:

Forsto poenget ditt, men du kunne ikke finne bedre eksempel :!:

 

Sant som du sier at det kom som slankemiddel, og fremdeles blir i noen land.

Det ødelegger kroppen. Hater det stoffet så inderlig.

Endret 29. juni 2010 av Amanita Muscaria

[HValder]

Link til hele pdfen her: https://www.tn.no/ryp

Hmm, kan ikkje sei eg får noko godt inntrykk av det programmet, for lite fokus på bein og rygg og for mange iso-øvelsar. Synast markløft er eit must i alle treningsopplegg.

[phax]

Ja ikke helt overbevist selv. Men "alle" snakker jo så bra om RYP..

[HValder]

Når eg snakkar om RYP i andre trådar refererar eg utelukkande til det gamle opplegget, det er det einaste RYP-opplegget eg har noko erfaring med.

Slik det nye RYP ser ut kjem eg heretter til å spesifisere hvilken versjon eg snakkar om slik at det ikkje blir misforståelser.

Endret 29. juni 2010 av HValder

[War]

Merk at RYP er helkroppsprogram og markløft ikke egner seg i det.

Det er også ment for nybegynnere som får en utmerket fremgang med isolasjonsøvelser som man uansett trenger for å bygge grunnstyrken man trenger for baseøvelser.

 

Det nye er neppe noe bedre en det gamle, de ville bare ikke ha Fagerli sitt av prinsipp da han ikke jobber der lenger.

Fagerli sitt nybegynnerprogram synnes jeg er bedre, det trener man på baseøvelsene uten vekt/20kg i programmet så man er godt forbredt når man hopper over til en utgave av 5x5 ol.

[phax]

Link til fagerli sitt program?

 

Jeg har ikke lyst å kutte ut markløft, og er litt skeptisk til å trene knebøy tungt tre ganger i uka..

[Dufen]

Knebøy skal du bare peise på med, kan godt kjøres sammen med markløft.

Testosteronstimulatorer begge to av en annen verden...

 

Personlig plages jeg mer med markløft enn knebøy, sånn teknikkmessig...

 

Merk at RYP er helkroppsprogram og markløft ikke egner seg i det.

Det er også ment for nybegynnere som får en utmerket fremgang med isolasjonsøvelser som man uansett trenger for å bygge grunnstyrken man trenger for baseøvelser.

 

Det nye er neppe noe bedre en det gamle, de ville bare ikke ha Fagerli sitt av prinsipp da han ikke jobber der lenger.

Fagerli sitt nybegynnerprogram synnes jeg er bedre, det trener man på baseøvelsene uten vekt/20kg i programmet så man er godt forbredt når man hopper over til en utgave av 5x5 ol.

Hvorfor egner ikke markløft seg i et helkroppsprogram?

[phax]

Noen erfaringer med x-press programmet?

 

Hvilken øvelse er forresten stepp-up?

[MooseOnTheRun]

Tenkte jeg skulle teste makspulsen min. Ser det står dette på tn.no

 

"Testing av maksimal hjertefrekvens kan gjøres som 2 x 3minutters løp i motbakke til utmattelse etter oppvarming."

 

Vil det si at jeg skal varmeopp med rask gange rolig jogging forså å ta 2 drag hvor jeg gir alt i motbakke? Hvordan skal pausen her være? joggerolig eller gå fort i pausen? Hvor lang?

[War]

Hvorfor egner ikke markløft seg i et helkroppsprogram?

Pga korsryggen, roing, knebøy og mark på samme dag alle dagene er fyfy.

Det er derfor man har for eks lett bøy på samme dag som mark osv i 5x5.

 

Fagerli har nye sider, mangler en del nå, men siggy1 har en backup-utgave

her .

Litt kronglete oppsett uten bilder osv, men som man ser er det nesten ryp, bare tilrettelagt for baseøvelseprogram i neste runde.

[Scarn]

Noen erfaringer med x-press programmet?

 

Hvilken øvelse er forresten stepp-up?

 

Ja, er midt i v.5 no. Veldig godt program, der du får med både knebøy og markløft i heilkropssprogram (aba-bab..). Merk at det kun er knebøy eller mark på ei økt, aldri begge deler.

 

Om du ikkje har så mykje treningserfaring ville eg ikkje starta rett på X-press, ville heller køyrt gjennom RYP e.l (fleire gonger).

 

 

Endret 30. juni 2010 av Scarn