Jump to content
Sign in to follow this  
Guest Slettet+9817234daf

Dine spisevaner før trening

Recommended Posts

Guest Slettet+9817234daf

Hvordan forbereder du deg før en trening, matmessig? Før var jeg veldig opptatt av dette og spiste kosekvent frokostblanding, i og med at det vokser i magen og holder en lang økt. Nå er jeg derimot veldig sloppy med dette, og hiver kanskje i meg en youghurt eller to før trening.

Share this post


Link to post

Spiser middag og tar en proteinshake før trening, evt en banan og litt annet småtteri også.. Så en karboshake etter treninga.

Edited by Dr.X

Share this post


Link to post

Jeg er litt ulik når det kommer til slik. Det skal nevnes at jeg ikke har trent på en liten stund, men det skal snus i hæren.

 

Før trening > karboshake, banan, MASSE vann

 

under trening > Vann, vann og atter vann. (alltid overskudd)

 

etter trening > proteinshake, banan, MASSE vann

 

fin feilbruk av ordet "masse" :D

 

Så er det en idè å spise "riktig" resten av tiden og. Ha overskudd av karbos og vann. I tillegg så er det smart å ha god flyt med proteiner og annet småsnacks. Tunfisk og andre fiskeprodukter anbefales. :)

Share this post


Link to post

Ja, energi til trening for å så bygge opp de "ødelagte" musklene med proteiner etter trening. Men, som sagt. Det er lenge siden jeg har trent, har ikke hatt i meg et gram tilskudd på år og dag, kan hende jeg bytter rutiner når jeg igjen skal begynne å trene.

Share this post


Link to post

Spiser så mye som mulig (skiver, frukt, kanskje middag) før trening og 2-3 frukt rett etter trening og middag eller noe annet litt større når jeg kommer hjem igjen.

 

(trener svømming)

Share this post


Link to post

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Paste as plain text instead

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
Sign in to follow this  

  • Recently Browsing   0 members

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...