egentrening

[medlemhjelp]

Hei, jeg lager en egentreningsplan i gymmen (går i 10 klasse). Jeg bare lurte på om noen kunne gi meg en definisjon på hva man gjør på hoveddel, og i avslutningen  

[Taurean]

15-30 minutter ellipsetrener.

15-30 minutter variert styrketrening. Jeg har en situp-benk og manualsett hvor jeg gjør situps, beinløft og forskjellige løfteteknikker med manualer.

Ca 15 minutter uttøying og strekking.