Er dette kostholdet greit?

[Flymodus]

Har trent mye før men har slutta pga vonde ledd, men har beholdt mye proteiner i kosten. Har ikke problemer med at jeg legger på meg, men lurer på om det er for mye usunt fett i kostholdet? og om det er noe jeg burde legge om på?

 

Går 1 time hver dag, får dessverre ikke løfta vekter lenger pga smerter i ledd.

 

 

Frokost:

-Iskaffe tine trippel espresso

-100g havregryn med melk.

-Nycoplus multivitamin med omega 3

 

Lunsj:

-Halv liter melk og en halv kylling

 

Middag stekt i raps olje:

-3-400g carbonadedeig med ris, eller carbonader og poteter. Litt grønsaker.

 

Kveldsmat:

-3 baguetter med ost eller salami, 1 egg, 0,5 liter melk. eple, banan.

 

 

Uvaner: 3 kebab, 2-3 potetgullposer, 1-2 pizzaer, 2 liter brus i uka.

Ellers er jeg 30år, 180, og 80kg om det har noe å si.

 

 

Takker så mye for svar!

Endret 12. oktober 2013 av Flymodus

[Dr. Brodsky]

Nei, dette er ikke et bra kosthold. Du trenger mer frukt og grønnsaker og mindre fett. Mer variasjon hadde også gjort seg. Et annet problem er jo hvor dårlig kvalitet det er over kostholdet ditt når det kommer til smaksopplevelser.

Endret 12. oktober 2013 av Phileas Fogg

[Flymodus]

Nei, dette er ikke et bra kosthold. Du trenger mer frukt og grønnsaker og mindre fett. Mer variasjon hadde også gjort seg. Et annet problem er jo hvor dårlig kvalitet det er over kostholdet ditt når det kommer til smaksopplevelser.

Mindre fett ja, kansje bytte ut karbonade deig med kylling noen dager?

Er litt ensidig i kosten ja, men det er det jeg syns smaker best. Spiser for eksempel taco med bare kjøttdeig i, for å få frem smaken på kjøttet:)

 

Skal ta tipset å kjøpe mere frukt og grønt til mandag:)

[Dukien]

Du kan fint beholde kjøttdeigen, føler du for noe "renere" kyllingfilet så kan du variere med det også.

[Flymodus]

Du kan fint beholde kjøttdeigen, føler du for noe "renere" kyllingfilet så kan du variere med det også.

Ok, det er jo karbonade deig stekt i olje så er jo bare 5% fett.

[Akse]

Nei, dette er ikke et bra kosthold. Du trenger mer frukt og grønnsaker og mindre fett. Mer variasjon hadde også gjort seg. Et annet problem er jo hvor dårlig kvalitet det er over kostholdet ditt når det kommer til smaksopplevelser.

For noe surr. Når ble fett farlig?

[Flymodus]

Fett er jo noe du trenger for å miste fett. Når du spiser fett så løsner fett cellene på kroppen. Men det er det sunne fettet du skal spise.

[Akse]

Fett er jo noe du trenger for å miste fett. Når du spiser fett så løsner fett cellene på kroppen. Men det er det sunne fettet du skal spise.

Haha, hvor har du lest det? KK?

[Flymodus]

Haha, hvor har du lest det? KK?

Prøv ett kosthold helt uten fett, så skal vi se om du går ned noe;)

[fervent]

Akse har ikke noe imot fett, heller tvert i mot. Det er påstanden om "Når du spiser fett så løsner fett cellene på kroppen" han reagerer på. Smak på det.