Gå til innhold

Maksløft i benkpress


heeey

Anbefalte innlegg

Om du leiter, så finne du nok det. Korleis koffein påvirker styrketrening og utholdenheit.

Prinsippet er jo at det øker HR, som i sin tur gir meir energy/oksykeg til muskler og du greier å pushe litt meir.

Nå du skal opp i 10-15-rep range, så blir du fortare utsliten pga høyre puls og du får negativ effekt. På andre siden, du gir sååå mye på 1RM at koffein hjelper ikkje noe her.

 

Du får leite studie selv om du er interessert i å lese meir om det.

Var egentlig bare for å sette det litt på spissen med å finne studier for alt. Men du skal ha for et utfyllende svar. :wee:

Lenke til kommentar
Videoannonse
Annonse

Du sier "gidder ikke diskutere med deg", så fortsetter du med et avsnitt med videre diskusjon? Hyklerisk. Og man trenger ikke svare "så sykt teknisk" for å unngå å høres ut som en fjerdeklassings stiloppgave om effekten kaffe har på morgenkvisten.

 

Og ja, placebo-effekten er jeg veldig godt kjent med. Men det har veldig lite å gjøre med det jeg faktisk spurte om, som var om koffein virkelig øker maksløftet. Men du får ro deg en tur til, kanskje du kommer i land. :p

 

Ok... Prøv å bruk noe som heter google.com, så vil du faktisk finne forskning på nettop maksløft og koffein.

 

 

Ha en god jul

Lenke til kommentar

Sniff litt hornsalt/ammoniakk rett før. Adrenalin! WOHOO.

Alternativt:

Det er bare et maksløft. Det meste du kan gjøre med å overanalysere det hele er et par kg til i løftet. Om noe, så er visualisering ganske i vinden. Med tanke på mat: Spis som om det er en vanlig økt. Varm opp godt, men ikke for mye.

Endret av wingeer
Lenke til kommentar

Opprett en konto eller logg inn for å kommentere

Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar

Opprett konto

Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!

Start en konto

Logg inn

Har du allerede en konto? Logg inn her.

Logg inn nå
  • Hvem er aktive   0 medlemmer

    • Ingen innloggede medlemmer aktive
×
×
  • Opprett ny...