AnewZ blir fit as fuck til sommeren!

[AnewZ]

Knebøy - tippe at 95'ish blir tungt og 105+ blir skikkelig tungt Håper dog jeg ikke når veggen før 115+.

Benk: 75 - aldri vært noe sterk i benk, så tenker det blir relativt tungt her.

Rows: Ca det samme som benk

Mark: 135-140+ blir hardt

OHP: 47,5+ blir nok grusomt.

 

Tiden vil vise egentlig. Akkurat nå er det meste ganske lett, fullførte i dag uke 5 på SL - så er snart halveis

[Akse]

Er tallene over for x5 eller x1?

[AnewZ]

5x5 på alt utenom mark, det er 1x5

[archanios]

Då trur eg du har ganske like tal som eg vil få det tungt på også. Iallefall basert på tidlegare erfaringar.

[AnewZ]

bøy:

 

85 5x5

 

press:

 

40 5x5

 

mark:

 

102,5 1x5

[AnewZ]

bøy

 

87,5 5x5

 

benk

 

57,5 5x5

 

rows

 

55 5x5

 

i dag:

 

bøy

 

90 5x5

 

press

 

42,5 5x5

 

mark

 

107,5 1x5

 

Kommentar:

 

Går fortsatt ganske lett. Morgenvekten i dag var forresten 102,2kg

Endret 15. februar 2013 av AnewZ

[archanios]

Nærmar deg fin vekt i marken no. Bøy er på god veg også.

[AnewZ]

Nærmar deg fin vekt i marken no. Bøy er på god veg også.

 

Nja, kommer seg! Drog femreppere på 130+ før jeg startet på dette programmet - så det er fortsatt rimelig lett Bøyen er også null stress so far. Er de neste ukene nå fremover som blir tøffe, så tror jeg må tenke litt mer kosthold fremover.

[archanios]

ikkje dumt det. Merkar på kroppen sjølv at det er litt mykje inn i forhold til vektene som blir løfta på trening.

[Corey]

Morgenvekt på 102 kg.... Beeeeaaaaaast! Pure muscle!

[AnewZ]

Morgenvekt på 102 kg.... Beeeeaaaaaast! Pure muscle!

 

Oh well

[AnewZ]

Målte meg i dag, 2mnder siden forrige gang:

 

arm: 40cm - BOOYAH

legg: 42cm

bryst: 112,5

lår: 72,5

 

Målt helt uten pump, ikke trent siden fredag.

 

i slutten av mai var målene:

 

bryst: 104cm

lår: 66cm

legger: 41cm

arm: 38,3cm

[archanios]

Brukbar framgang der. Kva er vektauken sidan mai då?

[AnewZ]

Vet ikke hva vekten var i slutten av mai da jeg ikke hadde vekt på den tiden der, men vil tippe den låg på en 93-94kg. Brukte ikke kreatin på den tiden der, usikker på hvor mye det påvirker vekten (holder på vann?) - men har nok godt opp en 6-7-8kg siden den tid. Så det er klart at det ikke bare er muskler, hehe.

[archanios]

Hehe, blir vel gjerne litt øke når du kjem opp i endå høgare vekter på 5x5.

[AnewZ]

Får håpe det! Deffinga starter i starten av april, så blir spennende å måle i den perioden.

[Corey]

 

arm: 40cm - BOOYAH

 

 

:(

 

Slutt å få gains!!

[AnewZ]

Nærmer deg vel kraftig du også?

[Corey]

Nei, jeg har jo deffet + vært syk i 2 uker

[AnewZ]

Ah, stemmer det. Jaja - det er ingenting galt i å ha små guns heller