Trenings Program - kampsport

[TVDlover]

Heisann! Jeg driver med kampsporten Taekwon-do, og trener 2-3 ganger i uka på dette. Det jeg lurte på, var om noen har tips til trening utenfor de vanlige treningstidene?

 

Jeg har begynt å jogge fast 2 ganger i uka og har ofte styrketrening med push-ups og knebøy (ikke regelmessig...). Men er det noen som har et treningsprogram som gjør at du blir flinkere i kampsport?

 

Det jeg vil, er å bli sterkere i armer og ben, smidigere/raskere og få større utholdenhet til å klare og holde ut en 2x2 sparrings kamp!

(Trening som innebærer å gå ned noen kilo er ikke dumt det heller ^^)

 

Takk på forhånd!

[Akse]

Tunge baseøvelser er veldig bra i kombinasjon med kampsport. Om du vil ned i fettprosent må du fikse kostholdet ditt. Treningsprogrammer og øvelser ligger over alt på styrketreningsforumet.