Ned i vekt med Juice?

[6ykriss]

Hei!

 

Jeg prøver å komme meg ned i vekt etter å ha gått ned 35 kg, så ønsker jeg å begynne på igjen.

 

Har lest at Juice skal fungere ganske bra.

 

MEN hvilken Juice? Slik man får kjøpt på butikken?

 

Takker på forhånd!

[Windoge]

Du må da ha gjort noe rett som har gått ned såpass mye. Hvorfor juice? Høres i grunn bare ut som tomme kalorier med fruktsukker. Drikk vann og spis frukt.

[Xprez]

Har du vurdert lchf dietten? http://espenrostrup.com/innforing-i-balansert-lavkarbodiett/

[fenele]

"–Yoghurt og nøtter er den eneste proteinkilden i denne dietten, og får man for lite proteiner, vil man jo miste muskelmasse."

 

Sweet å miste all muskelmasse da. For en crappy diett. Høyt protein/fett inntak og kutt ned litt på karbohydratene kombinert med styrke/kondisjonstrening er beste måten å gå ned i vekt(fettprosent) på.

[storken]

Alt media skriver om trening og kosthold bør du ta med en klype salt. Juice er på lik linje med cola når det kommer til næringsinnhold.

[Ustedalen]

Juice-dieten du snakker om er mest sannsynlig en grønnsaksjuice diet, hvor du tar ferske frukt og grønnsaker i en juicemaskin, og lever på dette uten fast føde i x antall dager/uker.

Dette er en ekstrem diet, men du vil få i deg nok kalorier og vitaminer/mineraler til å få deg igjennom dagen. Det anbefales ikke hard trening under dieten!

 

Jeg har ikke prøvd dieten i sin helhet, men var en stund jeg erstattet enkelte måltider med juice. Du vil merke, etter en stund, at energinivået gå veldig opp (grunnet mengder av grønnsaker du får i deg). Kan kanskje være en ide å prøve dette først?

 

Må også advare om at dette er en meget dyr diet. Jeg brukte rundt 150-200 kroner dagen på grønnsaker, og jeg kjørte det ikke fullt ut.

 

Er du interessert sjekk ut Fat, Sick and Nearly Dead

, evnt http://www.juicemaster.com/.

[6ykriss]

Juice-dieten du snakker om er mest sannsynlig en grønnsaksjuice diet, hvor du tar ferske frukt og grønnsaker i en juicemaskin, og lever på dette uten fast føde i x antall dager/uker.

Dette er en ekstrem diet, men du vil få i deg nok kalorier og vitaminer/mineraler til å få deg igjennom dagen. Det anbefales ikke hard trening under dieten!

 

Jeg har ikke prøvd dieten i sin helhet, men var en stund jeg erstattet enkelte måltider med juice. Du vil merke, etter en stund, at energinivået gå veldig opp (grunnet mengder av grønnsaker du får i deg). Kan kanskje være en ide å prøve dette først?

 

Må også advare om at dette er en meget dyr diet. Jeg brukte rundt 150-200 kroner dagen på grønnsaker, og jeg kjørte det ikke fullt ut.

 

Er du interessert sjekk ut Fat, Sick and Nearly Dead http://www.youtube.com/watch?v=Gv3vEXy_EwU, evnt http://www.juicemaster.com/.

 

Takker! Videoen var veldig interessant. Skal ta og teste ut dette, trening varier alt fra halv time med sykling til 1 - 2 timer sykling, sykler annen hver dag. Styrke trener jeg 1 time 2 ganger i uken, kan gjerne sette ned noe av treninga når jeg går på denne dietten.

[fenele]

Ser ikke poenget å trene styrke under en juice/grønnsaksdiet da proteininntaket er ekstremt lavt. Vurder heller periodisk faste hvis du ikke klarer å legge om til en sunn livsstil.

[6ykriss]

Ser ikke poenget å trene styrke under en juice/grønnsaksdiet da proteininntaket er ekstremt lavt. Vurder heller periodisk faste hvis du ikke klarer å legge om til en sunn livsstil.

 

Trener styrke for å prøve å holde de vedlike.

[fenele]

Uansett anbefaler jeg heller en protein og fettrik diet enn en lavkaloridiett basert på karbohydrater. Hvis du ligger på 2g protein/kg/dag, 1g fett/kg/dag og 2g karb/kg/dag der du inntar raske karbohydrater i form av frukt om morgenen, før og etter trening mens du resten av dagen spiser protein/fett primært pluss grønnsaker. Med en sånn type diet vil du bygge muskler og brenne fett isteden for å miste alt du har av både fett og muskler.

[Skosåle]

En ganske missvisende artikkel...

 

Folk kan fort tro det er snakk om apelsinjuice eller lignende, noe som blir helt på trynet å anbefale store mengder av.

1 glass = ca 2dl juice, noe som er ca 50kcal x2, noe som tilsvarer 100kcal 5 ganger pr dag (om man drikker 5 glass, som de anbefaler).

Det er 500kcal ekstra hver dag som du får igjennom juicen.

 

Da legger man jo faktisk på seg 1kg i uken, om man ikke kutter ned på andre deler av kostholdet... Snakk om å lure folk!

Smoothies i seg selv er vel heller ikke slankemat, da man får i seg store mengder med karbohydrater uten noe særlig med proteiner.

 

Gjør heller som han over her sier!

Til slutt : Aldri stol på medienes "slanketips"

 

 

EDIT: Fuck me... Leste ikke hele artikkelen.

 

Overså den delen hvor det sto at dietten utelukkende besto av disse smoothiene.

Men uansett, gå for en annen diett/slankemetode

Endret 7. juli 2012 av Kjetil_90