kondisjons trening

[mynthoon]

Hei

 

Blir sliten av å sykle 300m med motbakke. Noen tips til å få betre kondis?

Er i 20 års alderen.

 

 

Fra Anne

Takk

[Mephisto-]

Intervalltrening er det beste for å komme kjapt i god form, spesielt for kondisjon. Enkel øvelse: Spurt alt du klarer fra 1 lyktestolpe til neste, gå fram til neste og spurt fram til neste igjen. Husk å varme opp først!

[mynthoon]

Vet at intervalltrening er bra, men er ikke akuratt så glad i å springe Har du et annet tips?

[del_diablo]

Vel... du kan vel prøve å sykle til langt oppå fjellene? Mye moro å se oppå der, men vet ikke hvor du bor, så forslaget er vel upassende.

[bomba95]

Hoppetau er veldig gøy og jeg merker jeg har fått bedre kondis av det !

[Hyd]

^{Hva med intervalltrening på sykkel?}