Fjellreven ut av hiet - Treningslogg Mikkel™

[Mikkel™]

Grovt målt fettprosent til 13%. Ser ut som om det ikke har skjedd noe særlig på den fronten de siste to årene. Betyr jo bare at de tre ekstra kiloene er muskler da ! ETA MER

[Mikkel™]

Fikk en liten pakke i dag

[mollasund]

Ahhh, min pakke ligger nede på posten. Kanskje jeg bør komme meg ned en tur.

[Mikkel™]

Ahhh, min pakke ligger nede på posten. Kanskje jeg bør komme meg ned en tur.

DOIT!

[Fredrik]

I beste fall ligger inntaket ditt på 2500kcal? Det er LANGT fra noen hest. Jeg lå i perioder på 4000 uten nevneverdige problemer.

 

Man up!

[Mikkel™]

Vel om du sammenligner med før så er det nesten fordobla

[mollasund]

Grovt målt fettprosent til 13%. Ser ut som om det ikke har skjedd noe særlig på den fronten de siste to årene. Betyr jo bare at de tre ekstra kiloene er muskler da ! ETA MER

 

Når det gjelder muskler og fettprosent ser det ut som du ligger på rundt det samme som meg. Jeg har målt til 13,4%. Nå kan vi "konkurrere" Høyde?

[Mikkel™]

1.86 så du er bare en liten pjokk i forhold til meg nesten

Endret 23. januar 2012 av Mikkel™

[Mikkel™]

Da har jeg erfart at man faktisk KAN spy av å spise for mye ... Funny, heldigvis gikk det ut rett før treninga og ikke under da

[Coa]

Haha, hvor mye spiste du?

[Mikkel™]

Faktisk ikke mer enn normalt... Det er det som er så rart her

[Mikkel™]

Åhååååi... Sløvt av meg...

Målte i dag:

Bryst: 98 slapp

Midje: 81 slapp

Lår: 54 slapp

Bicps: 33 slapp

 

Merker selv jeg progresjonert mye i det siste men skal bytte til 5x5 igjen nå den siste tiden av bulken.

 

Er på 80 kilo nå

[Mikkel™]

Ok ... Jeg har gått opp 2% fett nå på kort tid

Kosthold!

Jeg er på deff (sånn med tanke på at det nå er 3 dager i uka med TKD og 3 dager med egentrening, og jeg er møkkalei av å spise meg kvalm hele tiden) så jeg lurer på om det da er sunt nok for min del å ligge på ca 2500 kalorier hvorav det meste er proteiner for å kunne vedlikeholde/gå ned i fettprosent uten å miste muskelmasse.

 

Treninga nå er ca sånn:

Mandag: Sykling

Tirsdag: 2 timer Taekwondo

Onsdag: Styrke

Torsdag: 2 timer Taekwondo

Fredag: Syklig

Lørdag: Fri

Søndag: 2 timer kamptrening Taekwondo

 

Burde jeg gå tilbake til 3500+ eller burde jeg legge meg her jeg er nå? Om jeg skal opp på 3500+ igjen er det kun for meg å legge til en gainer sånn med tanke på det jeg eter nå.

Endret 12. april 2012 av Mikkel™