Skal legge på meg. Masse!

[Zhensic]

Hei! Jeg er snart 16 og har da lov til å begynne på treningssenteret der jeg bor. Jeg skal da i den anledning prøve å legge på meg ganske mye fordi jeg er i den situasjonen at jeg er veldig spinkel og veier ikke så mye i forhold til hvor høy jeg er.

Jeg er ca 1.90 høy og veier 57 kg så jeg lurer på hva jeg bør spise og hvor mye jeg skal spise hver dag for å gå opp så mye som mulig.

Jeg begynte for et par dager siden å drikke et glass med fløte på morgenen for å se om det funker men jeg har ikke peiling.

Jeg kan ikke begynnne med noen form for trening enda fordi jeg brakk skulderen for et par uker siden og må holde den i ro.

Så målet er å spise ganske mye så jeg kan gå opp en del i vekt.

Noen forslag? Er forresten altetende og tar imot alle tips gledelig!

[War]

Det er ingen fordeler ved å øke kroppsvekten med fett.

Vent til du er frisk så kan du bulke RYP i 6-7-8 mnd uten deff og det burde gi deg 10kg opp på den rette måten.

 

200-300 kcal i pluss pr dag holder i massevis om du ikke skal ha på unødvendig mye fett

Endret 27. oktober 2011 av War

[Zhensic]

Kan du være litt mer konkret jeg er ikke så inni forkortelser som RYP og sånn og deff kan du forklare litt nærmere?

Takk for svar!

[War]

https://www.tn.no/ryp

 

Du kan jo lese den først / gratis PDF

[Tmz]

Drikk mye melk, gjerne h-melk. 2-3 liter om dagen i tillegg til vanlig mat vil nok hjelpe på. Men ville begynt å storspise først når du begynner å trene. Greit nok at du er sykelig tynn, men alikevel vil jo bare være fett du legger på deg hvis du skal spise mye når du bare sitter i ro.

 

Kragebeinet du har brukket? Det leges jo ihvertfall ganske kjapt. Tror jeg ble frisk etter 6-8 uker da jeg brakk kragebeinet.

[Zhensic]

Nei knakk festet der armen henger på skuldra, så jeg har 3 skruer som støtter opp. Da begynner jeg å storspise når jeg kan trene!

[Baranladion]

http://gymgrossisten.no/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?Avd=6&funk=visa_artikel&artnr=SET2ULTRAMASS&extra=kampanj

 

Denne får deg opp i vekt

[Tommsern92]

http://gymgrossisten.no/cgi-bin/ibutik/AIR_ibutik.fcgi?Avd=6&funk=visa_artikel&artnr=SET2ULTRAMASS&extra=kampanj

 

Denne får deg opp i vekt

 

True! Og smaker syykt godt også, spesielt vanilje smaken, løser seg PERFEKT opp i melk!